初中体育与健康 七年级足球入门课——发展青少年队员的协调灵敏素质 教案（表格式）

实践课教案
训练主题：发展青少年队员的协调灵敏素质
教练员： 场地：
器材：10个球、标志盘、分队服、标志桶、小跨栏 训练时间：45分钟 出席人数：10人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量用双脚来回拨球触球 难点：动作协调、自然
准备活动（时间：10分钟）图 组织方法 指导要点
训练项目：标志盘快速反应小游戏 1、场地：30米*40米的区域。 2、球员：10名球员。 3、方法： （1）2人1球，相距2米，听教练口令后看谁反应快最先拿到教练所说标志盘的颜色。 （2）双手须跟着教练的口令去触碰对应的部位。（如眼睛，鼻子，耳朵）（3）反应慢同学原地做两个蹲起。 4、时间：练习10分钟，做动态牵拉。 要点： 1、双手必须跟着教练的指示去触碰对应的部位。 2、仔细听口令，反应速度要快。 3、牵拉重点部位是大腿前群肌肉和腰髋部肌肉。
练习1（时间：10分钟）图 组织方法 指导要点
训练项目：协调性训练 1、场地: 20m * 20m 2、球员：10人 3、方法： 分为三组，每组3-4人 场地再分成四个小场地，第一组先围绕标志盘进行往返跑练习，第二组先运球绕桶，第三组先进行单双跳过标志盘的练习，结束后每组按顺时针方向进行下一个练习。 要点： 加速跑控制身体（不碰标志物） 运球绕桶时控好球 球员要快速完成练习站的练习，以便下一个球员能及时进行练习，推进整个过程的快速进行。练习过程中注意安全，不要受伤，同时也不要干扰同伴进行练习
练习2（时间：10分钟 ）图 组织方法 指导要点
训练项目：灵敏性练习 1、场地：30m * 40m 2、球员：10人 3、方法: （1）共布置四个场地，每个场地人数几乎均等 (2)每组循环练习按顺时针方向进行循环，简而言之即第一组先加速跑过杆然后进行梯队练习（左右脚步交替）；第二组加速跑过杆然后进行小跨栏练习（连续快速跳过每个小跨栏）；第三组加速跑过杆然后进行绕桶“8”字跑；第四组加速跑过杆小步跑通过标志盘。每组完成本组练习后按顺时针方向有序快速进行下一个练习。 要点: 提醒球员多快速通过每个练习站 观察球员在每个练习站练习时的动作是否正确，不正确应及时提醒并敦促改正。 3、提醒球员在练习中要注意安全
练习3（时间：10分钟 ）图 组织方法 指导要点
训练项目：4V4+2比赛 1、场地：2个标准球员。双禁区，中间由中线把场地分成2个半场区域。 2、球员：10个球员，分成2队， 3、方法：队员10人分为两组，红色先进攻，白色先防守 要点： 传球后后排球员，快速跟进射门。 传球球员和接应球员要摆脱对手的盯防，创造射门机会。 传、跑时机。做球球员要根据情况选择直接做球或者控球。 射门球员控制好射门的准确性。观察守门员位置，向空档射门。
结束部分（时间5分钟）图 组织方法 指导要点
牵拉、放松、总结 球员散开，做牵拉放松，重点部位是腰髋、大腿前群。 时间3分钟。 总结：2分钟 要点： 静力牵拉动作要到位，每个动作保持15秒，注意呼吸。 总结训练中的问题和技术动作的要点。