8.3.1+评价自己的健康状况（教学课件）-2022-2023学年八年级下册生物同步备课系列（人教版）(共28张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.1+评价自己的健康状况（教学课件）-2022-2023学年八年级下册生物同步备课系列（人教版）(共28张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 19.3MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-12-02 10:14:12 | ||
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文档简介
(共28张PPT)
第1节
评价自己的健康状况
第八单元第三章
给你的健康打分
01
保持愉悦的心情
02
有人说，肌肉发达强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面的这种评价方法。
给你的健康打分
这是一个小测试。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画”O”，其中1分表示”完全不符合“，2分表示”不太符合“，3分表示”比较符合“，4分表示完全符合。如果有这些情况你没有遇到过，请设想一下你将会怎么做，然后再打分。
1.我至少有一两个好朋友。
2.我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。
5.我早上起来感到身体很舒服。
6.我至少有一种爱好或特长。
7.我能以旺盛的经理参加每天的学习
和娱乐活动。
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9.我的身体很灵活。
10.我同男生和女生的关系都很好。
11.我积极参加集体活动。
12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13.我的牙齿很健康。
14.我的睡眠很好。
15.我能原谅别人的缺点或错误。
16.我的体育成绩都已达标。
17.我大多数时候感到心情愉快。
18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20.在做事或读书时，我的注意力很集中。
21.我很少觉得疲乏无力。
22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23.我的食欲很好。
24.我对自己的外貌感到满意。
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
完成教材98页的小测试
评分方法：把每题的分数相加，参考以下标准对自己的健康进行评价。
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分：你的健康状况较好
50~69分：你的健康状况一般
低于50分：你需要努力提高自己的健康水平
这个小测试可以用于评价你的健康状况，打完分后与同学们一起分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。为什么要从这几个方面评价一个人的健康呢？
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
1、涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
2、涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
3、涉及到社会适应的项目有：
讨论：这些题目都说的是哪些方面的呢？
这些题目中包括身体健康、心理健康和社会适应三个方面。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病，就说明这个人是健康的。这种传统的健康观点，忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力。因此，这种观点是不完整的。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康的生活不仅需要做到合理营养、加强体育锻炼、搞好个人卫生，还要正确的认识自我，保持愉悦的心情和积极向上的心态。同时，还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，是个人的能力，在社会生活中得到充分的发挥。
保持愉悦的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少的出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等有害健康的情绪便会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下方法来调节自己的情绪。
方法一：
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋、散步来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，适度宣泄心中的怨气，可以减轻或者消除负面情绪。但是要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。
1.健康：是指一种 、 、和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
2.保持愉快的心情。
① 是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
②调节不良情绪的方法：学会分散注意力；学会适度宣泄；学会自我安慰。
身体上
心理上
保持心情愉悦
1.下列关于健康的叙述不正确的是( )
A.健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.心理健康是身体健康的有力补充和发展
C.健康和疾病之间存在明显的界限
D.健康与环境密不可分
C
2.心情愉快是青少年心理健康的核心,当你心情焦虑、抑郁时,下列做法不可取的是( )
A.听听音乐
B.找人倾诉
C.安慰自己
D.打砸家具
D
3.受到挫折时,下列做法错误的是( )
A.吸烟酗酒解闷
B.积极参加体育锻炼
C.向亲人诉说烦恼
D.保持乐观积极心态
A
4.下列关于健康的概念,不正确的是 ( )
A.健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动
B.健康是生活的必要条件
C.学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D.身体没病、强健有力就是健康
D
5.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列哪一项反映是心理上的（ ）
A.我对自己的外貌感到满意
B.我能原谅别人的缺点或错误
C.我同男女生关系都很好
D.我的身体很灵活
A
6.遇到挫折时，下列做法可取的是（ ）
A.抽烟喝酒、排忧解闷
B.公共场合、大哭大闹
C.少量吸毒、麻痹自己
D.打球散步、转移注意力
D
A
7.对我们中学生来说，心理健康的核心是（ ）
A.保持愉快的心情
B.保持智力正常
C.保持良好的人际关系
D.保持良好的学习成绩
8.下列各项评价健康指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A.我的睡眠很好
B.我同男生和女生的关系都很好
C.我的体重在正常范围内
D.做事或读书时，我的注意力很集中
B
9.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）
A.去运动、看电影，转移注意力
B.向好朋友、同学倾诉
C.寻求心理老师辅导和帮助
D.自我封闭、怨天尤人
D
10.我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明( )
A.中医是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.消极情绪对人体健康有害
D.人的疾病都是由消极情绪造成的
D
第1节
评价自己的健康状况
第八单元第三章
给你的健康打分
01
保持愉悦的心情
02
有人说，肌肉发达强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面的这种评价方法。
给你的健康打分
这是一个小测试。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画”O”，其中1分表示”完全不符合“，2分表示”不太符合“，3分表示”比较符合“，4分表示完全符合。如果有这些情况你没有遇到过，请设想一下你将会怎么做，然后再打分。
1.我至少有一两个好朋友。
2.我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。
5.我早上起来感到身体很舒服。
6.我至少有一种爱好或特长。
7.我能以旺盛的经理参加每天的学习
和娱乐活动。
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9.我的身体很灵活。
10.我同男生和女生的关系都很好。
11.我积极参加集体活动。
12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13.我的牙齿很健康。
14.我的睡眠很好。
15.我能原谅别人的缺点或错误。
16.我的体育成绩都已达标。
17.我大多数时候感到心情愉快。
18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20.在做事或读书时，我的注意力很集中。
21.我很少觉得疲乏无力。
22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23.我的食欲很好。
24.我对自己的外貌感到满意。
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
完成教材98页的小测试
评分方法：把每题的分数相加，参考以下标准对自己的健康进行评价。
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分：你的健康状况较好
50~69分：你的健康状况一般
低于50分：你需要努力提高自己的健康水平
这个小测试可以用于评价你的健康状况，打完分后与同学们一起分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。为什么要从这几个方面评价一个人的健康呢？
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
1、涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
2、涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
3、涉及到社会适应的项目有：
讨论：这些题目都说的是哪些方面的呢？
这些题目中包括身体健康、心理健康和社会适应三个方面。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病，就说明这个人是健康的。这种传统的健康观点，忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力。因此，这种观点是不完整的。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康的生活不仅需要做到合理营养、加强体育锻炼、搞好个人卫生，还要正确的认识自我，保持愉悦的心情和积极向上的心态。同时，还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，是个人的能力，在社会生活中得到充分的发挥。
保持愉悦的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少的出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等有害健康的情绪便会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下方法来调节自己的情绪。
方法一：
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋、散步来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，适度宣泄心中的怨气，可以减轻或者消除负面情绪。但是要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。
1.健康：是指一种 、 、和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
2.保持愉快的心情。
① 是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
②调节不良情绪的方法：学会分散注意力；学会适度宣泄；学会自我安慰。
身体上
心理上
保持心情愉悦
1.下列关于健康的叙述不正确的是( )
A.健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.心理健康是身体健康的有力补充和发展
C.健康和疾病之间存在明显的界限
D.健康与环境密不可分
C
2.心情愉快是青少年心理健康的核心,当你心情焦虑、抑郁时,下列做法不可取的是( )
A.听听音乐
B.找人倾诉
C.安慰自己
D.打砸家具
D
3.受到挫折时,下列做法错误的是( )
A.吸烟酗酒解闷
B.积极参加体育锻炼
C.向亲人诉说烦恼
D.保持乐观积极心态
A
4.下列关于健康的概念,不正确的是 ( )
A.健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动
B.健康是生活的必要条件
C.学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D.身体没病、强健有力就是健康
D
5.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列哪一项反映是心理上的（ ）
A.我对自己的外貌感到满意
B.我能原谅别人的缺点或错误
C.我同男女生关系都很好
D.我的身体很灵活
A
6.遇到挫折时，下列做法可取的是（ ）
A.抽烟喝酒、排忧解闷
B.公共场合、大哭大闹
C.少量吸毒、麻痹自己
D.打球散步、转移注意力
D
A
7.对我们中学生来说，心理健康的核心是（ ）
A.保持愉快的心情
B.保持智力正常
C.保持良好的人际关系
D.保持良好的学习成绩
8.下列各项评价健康指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A.我的睡眠很好
B.我同男生和女生的关系都很好
C.我的体重在正常范围内
D.做事或读书时，我的注意力很集中
B
9.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）
A.去运动、看电影，转移注意力
B.向好朋友、同学倾诉
C.寻求心理老师辅导和帮助
D.自我封闭、怨天尤人
D
10.我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明( )
A.中医是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.消极情绪对人体健康有害
D.人的疾病都是由消极情绪造成的
D