4.6《学会管理和控制自己》同步练习（含答案）
文档属性
| 名称 | 4.6《学会管理和控制自己》同步练习（含答案） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 284.2KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-12-06 22:18:31 | ||
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文档简介
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4.6《学会管理和控制自己》同步练习
班级：_________ 姓名：__________
一、选择题
1．人的情绪是复杂多样的，下列对情绪的认识正确的是（ ）。
A．欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪
B．过高的压力会引发不良情绪，我们要学会管理压力
C．我们需要管理愤怒情绪，对于大喜这样的情绪不需要管理
2．当你和朋友发生争执，感到愤怒时，你认为恰当的做法是（ ）。
A．马上和他对打，战胜为止
B．大声吼叫，引起其他同学的关注
C．深呼吸，让自己冷静下来
3．我们在日常生活中，下列行为习惯不利于健康的是（ ）。
A．和宠物一起睡觉 B．定期注射疫苗 C．保持乐观的心态
4．后天要科学考试了，小科很紧张。下列有助于他缓解压力的方法是（ ）。
A．暗自发愁 B．学习到深夜 C．适当运动 D．想办法请假
5．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
6．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
7．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（ ）。
A．制订合理的复习计划
B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
C．适当进行运动，学习、娱乐两结合
8．若在考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）。
A．向朋友倾诉 B．听音乐 C．多做几套试卷
9．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．只能笑不能愁
D．情绪对人既有积极影响又有消极影响
10．乐乐同学在校运动会表现不好，一连几天闷闷不乐，以下缓解不良情绪的正确做法是（ ）。
A．多点外卖，暴饮暴食 B．周末约上好朋友去踢足球
C．回家向家人发顿脾气 D．一个人躲起来，不吃不喝
二、填空题
11．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。
12．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例）
三、判断题
13．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来是有效管理愤怒情绪的方法。( )
14．周末鹏鹏经常去户外运动、去图书馆看书这是健康的生活方式。( )
15．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
16．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
17．学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的。( )
四、简答题
18．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了……
请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？
19．长期的压力会对身体有什么影响？我们应如何管理压力？
五、综合题
20．探索：管理压力、冲突和愤怒
争执 冲动
冷静
（1）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉_________、_________、___________，还会使你_______，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
（2）当你愤怒时，你应该_________（填“贸然从事”或“三思而后行”）
参考答案：
1．B
2．C
3．A
4．C
5．C
6．A
7．B
8．C
9．D
10．B
11．压力
12． 体育锻炼 听音乐
13．√
14．√
15．×
16．√
17．√
18．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。
小明如果想解决这个问题，
⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼；
⑵每天要和同学们交流；
⑶在学校做一些开心的事。
19．长期的压力会损害身体健康，不仅可能会让人感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使人精力不集中，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。深呼吸让自己平静下来；进行适宜的体育锻炼，放松身心；向朋友家人倾诉；听音乐。（合理即可）
20． 头疼 胃疼 睡不好觉 不能集中注意力 三思而后行
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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4.6《学会管理和控制自己》同步练习
班级：_________ 姓名：__________
一、选择题
1．人的情绪是复杂多样的，下列对情绪的认识正确的是（ ）。
A．欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪
B．过高的压力会引发不良情绪，我们要学会管理压力
C．我们需要管理愤怒情绪，对于大喜这样的情绪不需要管理
2．当你和朋友发生争执，感到愤怒时，你认为恰当的做法是（ ）。
A．马上和他对打，战胜为止
B．大声吼叫，引起其他同学的关注
C．深呼吸，让自己冷静下来
3．我们在日常生活中，下列行为习惯不利于健康的是（ ）。
A．和宠物一起睡觉 B．定期注射疫苗 C．保持乐观的心态
4．后天要科学考试了，小科很紧张。下列有助于他缓解压力的方法是（ ）。
A．暗自发愁 B．学习到深夜 C．适当运动 D．想办法请假
5．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
6．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
7．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（ ）。
A．制订合理的复习计划
B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
C．适当进行运动，学习、娱乐两结合
8．若在考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）。
A．向朋友倾诉 B．听音乐 C．多做几套试卷
9．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．只能笑不能愁
D．情绪对人既有积极影响又有消极影响
10．乐乐同学在校运动会表现不好，一连几天闷闷不乐，以下缓解不良情绪的正确做法是（ ）。
A．多点外卖，暴饮暴食 B．周末约上好朋友去踢足球
C．回家向家人发顿脾气 D．一个人躲起来，不吃不喝
二、填空题
11．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。
12．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例）
三、判断题
13．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来是有效管理愤怒情绪的方法。( )
14．周末鹏鹏经常去户外运动、去图书馆看书这是健康的生活方式。( )
15．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
16．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
17．学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的。( )
四、简答题
18．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了……
请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？
19．长期的压力会对身体有什么影响？我们应如何管理压力？
五、综合题
20．探索：管理压力、冲突和愤怒
争执 冲动
冷静
（1）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉_________、_________、___________，还会使你_______，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
（2）当你愤怒时，你应该_________（填“贸然从事”或“三思而后行”）
参考答案：
1．B
2．C
3．A
4．C
5．C
6．A
7．B
8．C
9．D
10．B
11．压力
12． 体育锻炼 听音乐
13．√
14．√
15．×
16．√
17．√
18．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。
小明如果想解决这个问题，
⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼；
⑵每天要和同学们交流；
⑶在学校做一些开心的事。
19．长期的压力会损害身体健康，不仅可能会让人感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使人精力不集中，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。深呼吸让自己平静下来；进行适宜的体育锻炼，放松身心；向朋友家人倾诉；听音乐。（合理即可）
20． 头疼 胃疼 睡不好觉 不能集中注意力 三思而后行
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