人教版三~四年级体育与健康 5.2.2.2“8”字跳长绳 教案（表格式）

“8”字跳长绳
学习目标 运动技能： 通过学习，使学生学会跳长绳的方法或进一步提高跳长绳技术。身体健康：通过练习的过程，发展学生连续跳跃的能力及协调能力。心理、社会适应：通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。
学习内容 跳大绳 2、游戏：闯关
重点 跳摇要配合协调。 难点 轻松、连贯动作自然。
场地器材 长绳若干条
安全措施 1.检查上课场地、器材。2.提示注意安全，防止受伤。3.高度关注学生运动后的反应，如运动出现不良反应要及时处理。4.练习时注意保持合理的间距。
教学流程 课堂常规—舞动的蛇—快快跳起—主教材学习：跳长绳—游戏：闯关—放松（舞蹈小白船）—课堂总结—归还器材—下课
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 练习时间 练习次数 运动量
课堂常规 1.明确学习目标、内容与要求。培养良好纪律作风。3.通过队形队列的练习使学生注意力集中。 一、课堂常规1.体育委员集合整队、常规检查、汇报人数。2.师生问好，布置课的任务。3.安排见习生。二、队形队列 1.快速集合，精神饱满，注意力集中，认真听讲。2.师生问好。 老师 学生 1.课堂常规整队，检查人数，布置本课内容和学习目标，安排见习生。要求：积极练习，注意安全。 3min 1 小
热身运动 1进一步激发学生的学习热情、兴趣。1.2培养学生预防运动创伤的习惯和观念。 1.热身操跟着音乐节拍做热身操，充分活动身体的各个关节。 在教师带领下进行热身操。动作优美、大方。 同上 1.带领学生进行热身操。 3min 1 中
技能学习 提高学生的协调性和模仿能力。2、掌握跳绳节奏。认真体会跳大绳的动作要领。遵守纪律有序安全的进行练习。1、培养学生的反应和创造能力。2、互相帮助，团结协作。 1、舞动的蛇方法：在半场内，由一生舞动一长绳，其他学生躲闪；2、快快跳起方法：两位同学拉着绳子两端拖地，其他同学依次跳过绳，不能碰到绳。一、跳长绳：重点：跳摇要配合协调难点：轻松、连贯动作自然。原地站立，一学生喊“起”，两个摇绳的同学同时摇绳。A:其他学生进行原地跳。B:其他学生进行8字跳长绳。2、花样跳长绳a.唱着歌谣跳长绳b.青蛙青蛙跳跳进c.青蛙青蛙转一圈d.青蛙青蛙手碰地e.青蛙青蛙跳出去二 游戏：闯关游戏规则：学生听到口哨会出发，沿途要经过4条长绳，后第二名队员接着练习，看谁先闯关成功。 1、听从指挥注意力集中。 2师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。学生认真听讲，小组练习原地跳长绳（散点自找场地）每排排头为组长。花样跳长绳练习。2.1边唱歌谣边练习或自己编花样跳绳的动作。2.2可邀请老师一起参与，看哪组最受欢迎。1、听见老师口哨会出发。2、 要勇敢顽强，各小组要相互鼓励团结合作。 教师讲解游戏方法和规则，带领学生共同热身。师生一同练习1.1教师讲解动作方法和要领。1.2分小组，组织学生练习。1.3教师给学生个别指导。（循视）1.4检查练习效果2.花样跳长绳（教师示范一到二种，启发学生多想多思多练）1、教师讲解游戏方法。2、先叫一名学生示范。3、鼓励学生。 3min4min6min7min5min 11112-3 中中大大大
每课一练 1.发展学生的上肢力量。 1.俯卧撑 6、认真听老师评价。 10min 3 大
身心放松 放松精神，陶冶身心，缓解疲劳。多远评价，相互激励。总结教学效果，分析学习效果。 放松操课堂评价。收拾器材。 1.跟随教师的口令和音乐节奏进行放松练习。2.认真听讲，大胆发表意见，讲述学习的感觉，仔细总结。值日生收拾器材。 1.带领学生放松，使学生身心得到充分的放松，心率逐渐降低，心理恢复平静。2.激励评价，表扬现金学生。 3min 1 小
平均心率预计 125-135次/分 强度指数预计 1.5-1.7 练习密度预计 50%-55%
运动心率曲线图预计
课后反思