第八章 武术——学习武术的压腿（正压腿、侧压腿、压肩）教案 2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册(表格式)
文档属性
| 名称 | 第八章 武术——学习武术的压腿（正压腿、侧压腿、压肩）教案 2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册(表格式) |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 19.8KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-12-07 23:43:05 | ||
图片预览
文档简介
《 武术》 教 案
授课教师：
教材内容 学习武术的压腿（正压腿、侧压腿、压肩）
教学目标 认知目标：是学生了解武术基本的特点，初步掌握压腿的方法。 技能目标：提高学生关节、韧带的柔韧性和灵活性。 情感目标：培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐劳、坚忍顽强的意志品质。
重点 难点 重点：正压腿、侧压腿的动作结构和动作要点。 难点：手脚协调配合及动作力度的控制。
课的结构 教与学内 容 练习密度 目的要求 教师引导与组织 学生参与
次数 时间
开始部分 1.体委整队 2.师生问好 3.教师整理队形 4.队列练习：左右转法、原地踏步走 1 1 2分 2分 1.使得学生快速的注意力快速进入课堂；2.静、齐、快 3.声音洪亮 1.检查服装 2.语言导入、宣布本课内容 3.整理队形 1.原地站好 2.稍息、静听。 3.听口令做动作
准备部分 1.绕着场地进行型慢跑（ 2.双人徒手操：双人压肩、双手对掌侧身、侧踢腿、跳跃运动、整理运动。 1次 1次 4分 4分 1.通过慢跑来进行热身效果很好，借用场地能激发学生的参与积极性。 2.通过徒手操达到活动手臂和为接下去的学习做好铺垫。 1.讲解绕场地跑的要求和路线。 2.教师和学生一起慢跑，并语言提示学生跑的节奏。 1.学生听教师讲解并看清楚场地布置及教师指点的跑动路线。 2.按路线慢跑。 学生站成四列体操队形 3.学生模仿练习。
基本部分 学习武术的压腿（正压、测压、左右压） 正压腿：正对肋木站立，一脚提起，脚跟搭在肋木上，立腰收胯，两腿伸直，勾脚尖，上体前区下压。 侧压腿：侧对肋木站立，将一腿举起，脚跟搭在肋木上，勾脚尖，开胯。 支撑腿挺直，上体向被压腿侧区下压。 压肩：双手抓握肋木，上体前屈，挺胸塌腰，收髋做下振亚肩动作 6次 6次 6次 7分钟 7分钟 7分钟 要点：正对肋木站立，立腰收胯 两腿伸直，前区下压。 要点：侧对肋木，勾脚尖，开胯 撑腿伸直，上体向被压腿侧区下压。 要点：上体前屈，挺胸塌腰，收髋做下振亚肩动作 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习正压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 教法： 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习侧压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 教法： 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习侧压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度
结束部分 1.放松（幸福拍手歌） 2.点评 3下课。 1次 7分 1.师生一起进行全身心的放松。 2.轻松愉快。 1.教师与学生一起喊口令，边喊边踏步。 2.总结本课。 3.师生再见。 1.一起喊口令.踏步放松。 2.听老师总结。 3.帮助收拾器材。
场地器材 * 预计平均心率 110—130次/分
预计练习密度 75%
课后反思
授课教师：
教材内容 学习武术的压腿（正压腿、侧压腿、压肩）
教学目标 认知目标：是学生了解武术基本的特点，初步掌握压腿的方法。 技能目标：提高学生关节、韧带的柔韧性和灵活性。 情感目标：培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐劳、坚忍顽强的意志品质。
重点 难点 重点：正压腿、侧压腿的动作结构和动作要点。 难点：手脚协调配合及动作力度的控制。
课的结构 教与学内 容 练习密度 目的要求 教师引导与组织 学生参与
次数 时间
开始部分 1.体委整队 2.师生问好 3.教师整理队形 4.队列练习：左右转法、原地踏步走 1 1 2分 2分 1.使得学生快速的注意力快速进入课堂；2.静、齐、快 3.声音洪亮 1.检查服装 2.语言导入、宣布本课内容 3.整理队形 1.原地站好 2.稍息、静听。 3.听口令做动作
准备部分 1.绕着场地进行型慢跑（ 2.双人徒手操：双人压肩、双手对掌侧身、侧踢腿、跳跃运动、整理运动。 1次 1次 4分 4分 1.通过慢跑来进行热身效果很好，借用场地能激发学生的参与积极性。 2.通过徒手操达到活动手臂和为接下去的学习做好铺垫。 1.讲解绕场地跑的要求和路线。 2.教师和学生一起慢跑，并语言提示学生跑的节奏。 1.学生听教师讲解并看清楚场地布置及教师指点的跑动路线。 2.按路线慢跑。 学生站成四列体操队形 3.学生模仿练习。
基本部分 学习武术的压腿（正压、测压、左右压） 正压腿：正对肋木站立，一脚提起，脚跟搭在肋木上，立腰收胯，两腿伸直，勾脚尖，上体前区下压。 侧压腿：侧对肋木站立，将一腿举起，脚跟搭在肋木上，勾脚尖，开胯。 支撑腿挺直，上体向被压腿侧区下压。 压肩：双手抓握肋木，上体前屈，挺胸塌腰，收髋做下振亚肩动作 6次 6次 6次 7分钟 7分钟 7分钟 要点：正对肋木站立，立腰收胯 两腿伸直，前区下压。 要点：侧对肋木，勾脚尖，开胯 撑腿伸直，上体向被压腿侧区下压。 要点：上体前屈，挺胸塌腰，收髋做下振亚肩动作 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习正压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 教法： 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习侧压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 教法： 1、教师将学生分成两列横队 2、组织学生学习侧压腿 教法：教师示范。带领学生练习动作 教师巡回指导 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度 学生按要求站成两列 学生在教师的带领下完成动作 要求：认真观察教师动作示范，掌握好力度
结束部分 1.放松（幸福拍手歌） 2.点评 3下课。 1次 7分 1.师生一起进行全身心的放松。 2.轻松愉快。 1.教师与学生一起喊口令，边喊边踏步。 2.总结本课。 3.师生再见。 1.一起喊口令.踏步放松。 2.听老师总结。 3.帮助收拾器材。
场地器材 * 预计平均心率 110—130次/分
预计练习密度 75%
课后反思