8.3.1 评价自己的健康状况课件(共15张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.1 评价自己的健康状况课件(共15张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 1.9MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-12-13 11:43:55 | ||
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文档简介
(共15张PPT)
即将上课，请做好学习准备！
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能了解自我，增进健康。那么，究竟什么是健康？怎样了解和增进自己的健康呢？
第三章 了解自己，增进健康
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
人教版义务教育教科书 生物学 八年级下册 第八单元 第三章
第一节 评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
一、给你的健康打分
哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
●评价身体健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23
●评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
●评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22
二、健康的定义
●按照世界卫生组织对健康的定义，健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
●健康的三个层次：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
身体健康
心理健康
社会适应良好
健康
二、健康的定义
●现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
●心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
●维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
三、保持愉快的心情
●心情愉快是儿童青少年健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
●在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些兴许问题，当遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
听音乐
看电视
打 球
下 棋
散步等
转移注意力
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
宣泄烦恼——向他人倾诉、打沙袋、大哭一场等
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
生命中，有风，有雨，还有阳光。
不为昨天而叹息，只为今天更美好。
没人鼓掌也要飞翔，越努力，越幸运。
一切都会过去的，一切都是最好的安排。
尊重现在，善待自己，往事不记，未来不惧。
自我安慰
四、与生物学有关的职业——心理咨询师
●心理咨询师是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、焦虑、抑郁、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
●心理咨询师已于2017年退出国家职业资格目录，人社部不再组织心理咨询师国家统考。
五、巩固拓展 能力提升
1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A.向朋友征求意见 B.向家长述说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.砸坏课桌
2.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的情绪？
答：当与同学发生矛盾时，应当注意控制情绪，避免矛盾激化。冷静分析，主动化解，宽容他人。
当遇到挫折时，应当正确看待挫折，用于接受现实，保持乐观心态，战胜挫折。
D
即将上课，请做好学习准备！
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能了解自我，增进健康。那么，究竟什么是健康？怎样了解和增进自己的健康呢？
第三章 了解自己，增进健康
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
人教版义务教育教科书 生物学 八年级下册 第八单元 第三章
第一节 评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
一、给你的健康打分
哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
●评价身体健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23
●评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
●评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22
二、健康的定义
●按照世界卫生组织对健康的定义，健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
●健康的三个层次：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
身体健康
心理健康
社会适应良好
健康
二、健康的定义
●现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
●心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
●维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
三、保持愉快的心情
●心情愉快是儿童青少年健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
●在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些兴许问题，当遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
听音乐
看电视
打 球
下 棋
散步等
转移注意力
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
宣泄烦恼——向他人倾诉、打沙袋、大哭一场等
三、保持愉快的心情——学会调节自己的情绪
生命中，有风，有雨，还有阳光。
不为昨天而叹息，只为今天更美好。
没人鼓掌也要飞翔，越努力，越幸运。
一切都会过去的，一切都是最好的安排。
尊重现在，善待自己，往事不记，未来不惧。
自我安慰
四、与生物学有关的职业——心理咨询师
●心理咨询师是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、焦虑、抑郁、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
●心理咨询师已于2017年退出国家职业资格目录，人社部不再组织心理咨询师国家统考。
五、巩固拓展 能力提升
1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A.向朋友征求意见 B.向家长述说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.砸坏课桌
2.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的情绪？
答：当与同学发生矛盾时，应当注意控制情绪，避免矛盾激化。冷静分析，主动化解，宽容他人。
当遇到挫折时，应当正确看待挫折，用于接受现实，保持乐观心态，战胜挫折。
D