第二章 田径——仰卧起坐 教案 （表格式）

中学体育课仰卧起坐教案
课次：第 节课 执教老师： 班级： 人数： 男 人，女 人
指导老师： 时间：
教学 目标 1、80%以上同学基本掌握正确的队列队形中原地间转法，齐步走动作技术。 2、85%以上同学比较熟练的掌握仰卧起坐技术动作。 3、增强学生的意志力，培养学生集体主义精神，严于律己的优良思想品德。 场地器材 田径场 18张垫子
教学 内容 1、队列队形练习 2、一分钟仰卧起坐练习
重点 难点 重点：在队列队形的预令动令的结合，齐步走立正口令。 难点：仰卧起坐大小腿的夹角，臀部位置的掌握，正确的运用腰力的技巧。
教学 流程 课堂常规——徒手操——原地间转法练习——齐步走练习——仰卧起坐练习——放松运动——小结
顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 组织与方法
一准备部分 8分钟 1、集队过程做到快、整、齐、静 2、慢跑过程队的前后左右对整齐，脚步一致 一、课堂常规 体委集合整队向教师报告人数 师生问好。 教师宣报课的任务、安排见习生。 二准备活动 慢跑田径场一圈 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、髋关节运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运动 8、俯背运动（4*8拍） 上课前检查上课场地、准备上课的器材 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 叫口令带领学生做徒手操 上课认真听练 动作到位保持动作舒展大方 一拍一动动作整齐规范 动作正确 ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图 男生■ 女生▼ 教师●
二基本部分 三 结束部分 28分钟 4分钟 通过游戏，激发学生对体育课学习的热情，培养学生的反应速度，灵敏素质。 80%以上同学基本掌握正确的队列队形中原地间转法，齐步走动作技术，把握好节奏感。 85%以上同学比较熟练的掌握仰卧起坐技术动作。 让学生放松手腹部肌肉，并感受体育带来乐趣。 二、游戏： 声东击西 游戏规则：把学生安排在同一场地内手拉手围成一个圆，先安排两位同学进行追击，当被追者跑到一位同学旁边举起一只手并喊“到”，而站在被追者所举手异侧边的同学进行逃跑，追击者继续追击，知道追到后轮换角色。 三、队形队列练习 1）、学习原地间转法 2）、齐步走 重点：分清楚预令与动令，并做到有效结合特别注意行进间立定口令。 四、仰卧起坐练习 1）、仰卧起坐练习 2）、重点：合理调整好膝关节的角度，注意臀部与脚跟的距离，充分利用好腰力。 慢跑或者起步走一圈，原地放松腹部肌肉。 1、老师讲解游戏方法、规则，并提出要求。 2、组织学生进行游戏，并做好裁判工作，督促学生遵守游戏规则。 3、强调安全问题 1、教师示范讲解，指出常见错误； 2、组织学生进行练习 3、观察学生练习清况 4.积极鼓励，及时纠正 1、教师示范讲解仰卧起坐技术动作，并粗略讲解呼吸的方法。 2、组织学生练习仰卧起坐练习，指出错误动作并加以矫正。 3、组织学生进行1分钟的仰卧起坐练习。 教师在集合队伍。组织学生进行放松。总结本课的学习效果。 组织学生收还器材 下课：同学们再见 老师再见 1、游戏队形： ■ 2、学生听从老师安排，听清规则，听老师口令进行游戏。 1、队型： ■■■■■■■■ ● ■■■■■■■■ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ 2、学生边看边模仿动作 3、在老师带领下进行分解，慢动作练习； 4、学生听口令分组练习； 5、学生喊口令集体练习。 1、队型： ■■■■■■■ ■■■■■■■ ▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼ ● 2、组织学生进行仰卧起坐练习。 按男生，女生两个队 进行1分钟的仰卧起坐练习。 1、队形： ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ● 2、听老师口令进行放松练习 3、学生互评 4、老师再见，收还器材
预计运动负荷 中 平均心率： 130 次/分 预计练习密度： %+
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