第六章 乒乓球推挡教案 （表格式）

教学 目的 任务 1、学习基本步法：并步、滑步等步法。 2、复习掌握推挡基本技术，学习加减力推挡。 3、素质练习，增强下肢力量。
部 分 时 间 课的内容和要求 组织教学与措施 练习分量
开 始 部 分 5’ 一、整队，按名单检查人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本课的内容、任务。 1、按高矮顺序整理成四列横队。 2、宣布本次课内容、任务：学习并步、滑步等步法；复习掌握推挡基本技术，学习快推，提高推挡能力；素质练习，增强下肢力量。 小
准 备 部 分 20’ 一、准备操 1、扩胸运动 2、肩臂绕环 3、踢腿运动 4、体转运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、弓步压腿 8、侧步压腿 二、脚步移动 1．并步： 特点和作用：身体不腾空，重心起伏小，很稳定一般为进攻或削球手在左右移动时运用。 2．滑步（滑跳步）： 特点和作用：重心起伏小，速度快，侧身攻或在左右范围内移动时常用。 组织教法： 1、分散站位，在各组的球桌旁。 2、按教师口令集体做操，教师巡回观察。 3、要求做操认真，按动作要求用力到位。 组织教法： 讲解、示范：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后即相同方向移动。 在教师手势指挥下前、后、左、右移动步法。 组织教法： 讲解、示范：以来球方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地。 并步、跳步、滑跳步在移动方式上极其相似，移动交换的速度略有不同，向上的跳动稍有差异。 10’ 4/8拍 小 5’ 小 5’ 小
基 本 部 分 50’ 一、复习推挡 动作要求：用力平稳，在上升期或高点期击球。 平推目标：6回合 二、学习加、减力推挡 1、动作要点：利用转腰加力；利用球触板时手臂手腕稍向后收以缓冲减力 2、加、减力推档的技术特点及作用： 加力推：回球力量重，球速快，有落点变化。适用于对付球速较慢、旋转弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。 减力挡：回球弧线低，落点短，力量轻。在对攻相持中，当用加力挡迫使对手离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身强攻。加力挡和减力挡要配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。 特点与应用： 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮 助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 要求：技术稳定后加、减力互相配合。 四、下肢跳跃练习。 组织教法： 1、徒手模仿练习，听口令集体练 2、两人对推斜线1/2台面，四人一台交换。 3、10分钟平推挡至少出现二次6回合 教师巡回检查，纠正动作。 讲解动作要求，分组练习。 队形： (
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) * * * * * * * 讲示动作要求，分组练习。 易犯错误及纠正方法： 1、全脚着地、重心靠后，无法用力蹬地。 纠正方法：在脚跟下放一乒乓球，要求练习者体会提踵前移重心。自我察看膝关节、肩关节的垂线是否超越脚尖。超过者，重心合适。可两人一组轮流相互纠正。 2、双脚尖成外“八字”形，步法移动慢。 纠正方法：要求小腿内旋、重心置前脚掌内侧。规若干次模仿练习。 3、双腿和上体直立，重心高、起动慢。 纠正方法：讲解弹簧的弹性动作道理，并体会人体的踝、膝、髋各关节的屈伸动作，保持下肢屈伸时的弹性。 组织： 1、4人一台对角1/2台面，2人练习加力推，2人练习减力推，3分钟后交换一次，不得同时练习加减力推挡。 2、教师巡回检查，纠正动作。 单足跳30米左右各2次。分两路纵队前行。 听教师哨音指挥前行。 20’ 中 20’ 中 10’ 20/3 小
结 束 部 分 5’ 一、放松整理队伍。 二、总结并布置下一课内容。 三、值日生送还器械。 1、整理队伍成集合队形。 2、下一课学习加、减力推挡，复习推挡。 小
场地器材 球拍、球桌及球若干