五年级上册体育与健康 1体育活动与营养 课件(共17张PPT)

(共17张PPT)
体育课堂
体育活动与营养
课前热身活动
认识人体生长发育所需营养
维生素
维生素的作用
维生素A
维生素C
维生素D
维生素B
认识人体生长发育所需营养
蛋白质
蛋白质的作用
生命的基础，人体的组成
没有蛋白质就没有人体和生命
蛋白质的作用
发育迟缓，智力低下。
蛋白质的作用
认识人体生长发育所需营养
脂肪
蛋白质的作用
脂肪的作用
为人体提供热能
摄入过多会导致肥胖
蛋白质的作用
水的作用
占人体60%-70%
构成人体的主要成分
损失20%，生命难以维持
生命的基础
损失20%生命难以维持
脂肪
营养素连连看
人体热量的来源
人体必需的有机化合物
占体重的70%
维生素
蛋白质
水
缺乏后发育迟缓，智力低下
缺少会导致多种疾病
过多会导致肥胖
营养卫生
科学饮食，保证按时进餐
运动后要适当补充营养
合理、均衡地摄入营养素
运动前后的营养补充及注意事项
运动前
运动中
运动后
运动前后的营养补充及注意事项
运动前
饭后30分钟
运动中
运动后
30-45分钟进食为宜
不能立即参加运动
体育运动与营养补充
运动前
运动中
运动后
不可大量喝水
适量补水
30-45分钟进食后
不宜喝水与进食
间隔30分钟为宜
小强一边锻炼，一边吃东西
小阳锻炼后立即吃东西
小明锻炼后注意营养卫生，全面补充营养
小花运动吃完晚饭后立即跳绳
火眼金睛辨对错
设计一周三餐食谱，
看谁的食谱设计既科学又合理
作业