蹲踞式跳远（教案） 体育三年级上册

水平二
蹲踞式跳远实践课教案
一、课题
本课以“蹲踞式跳远”为主要内容，授课班级为水平二--3 年级的学生，本课时为蹲踞式跳远的第一课。
二、教材简解
“蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，从三年级开始就逐步要求学生基本掌握各种跳跃动作和“蹲踞式跳远”的基本动作，为五、六年级学生掌握和较为熟练的做出完整动作奠定基础。它不仅可对学生身体的灵敏、速度、协调和力量素质提高外，还增强弹跳力，三年级“蹲踞式跳远”单元教学不仅注重简单的基本动作，还对动作各个环节的技术衔接动作有一定的要求，本课以“飞翔小能手”飞得又高又远为情境，以学习蹲踞式跳远的单跳双落动作为重点，以起跳后向上方跃起、两腿屈膝上提的蹲踞姿势作为难点，小垫子为教具，加强做好前后动作衔接练习。此外，还锻炼学生勇敢、顽强、自信的意志品质。对遵守纪律，合作能力，团队协作意识也有所增强。
三、目标预设
1、通过学习，学生了解蹲踞式跳远单跳双落、跳得又高又远的动作技术要领。
2、85%左右的学生能初步掌握蹲踞式跳远单跳双落、跳得又高又远的技术动作。
3、发展学生下肢力量，提高跳跃能力。
4、培养学生勇敢挑战的意识和团队合作的优良意志品质。
四、重点、难点
1、重点：学习蹲踞式跳远的单跳双落动作。
2、难点：掌握起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的蹲踞姿势。
五、设计理念
本课以“健康第一”为指导思想，课的教材内容、教学组织、学法预设等活动，紧紧围绕这个为中心，结合学生实际认知水平，通过多元化教学手段，尊重学生，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，切实调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣和取得成功后的喜悦感，从而使学生健康的发展。同时，通过活泼的练习形式、竞赛活动与评价方法，提高课堂教学的实效性。
六、设计思路 1、首先，通过慢跑和韵律操设计的内容，学生快速进入状态和为接下
来的动作做好铺垫。
2、接着，通过贴切生活的“跳房子”，激发学生求知欲、兴趣。
3、最后，通过上一内容引导学生逐步在玩和挑战中学会动作。如：“专门性练习”为挑战，“跳皮筋”为学中玩，“越过障碍的蹲踞式跳远”为挑战，教师通过语言引导让学生充分享受活动的快乐，激发了学习兴趣。将枯燥的练习变的更有挑战性和趣味性。
4、同时，将趣味的小练习、口诀等贯穿教学全过程。
七、教学流程
单元 位置 跳跃单元（水平二--3 年级） 授课时间 授课教师 x 年 x 月 x 日
教学内容 1.跳跃：蹲踞式跳远 （4-1） 2.游戏：“单足跳接力跑”
学 习目 标 1、通过学习，学生了解蹲踞式跳远单跳双落、跳得又高又远的动作技术要领。 2、85%左右的学生能初步掌握蹲踞式跳远单跳双落、跳得又高又远的技术动作。 3、发展学生下肢力量，提高跳跃能力。 4、培养学生勇敢挑战的意识和团队合作的优良意志品质。
教学 重点 蹲踞式跳远的单跳双落动作 教学难 点 起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上 提的蹲踞姿势
程序与时 间 教学内容 教与学的过程 教学组织与要求 运动负荷
时间 次数 强度
准备部分 一、常规导入 1、课前准备、动员。 2、师生问好 3、宣布本课内容及要求。 4、安排见习生。 5、安全教育。二、激趣热身 1、热身游戏（叫号抱团） 2、韵律操（拉伸上、下肢） 1、体委整队，检查人数。 2、师生问好，安排见习生。 3、宣布本课内容及要求。 1、教师组织学生绕圈慢跑， 学生听号抱团。 2、教师带领学生进行韵律操的练习，充分拉伸上下肢。 要求：精神饱满、注意力集中。 要求：充分热身、安全练 组织：四列横队 2 2 1 2 1 小 中 小
基本部分 一、创想游戏： “跳房子” (单格单脚跳，双格双脚一起落地) 二、蹲踞式跳远 1、原地单足起跳 2、上一步单脚起跳双膝上提团身 1、教师引导学生画出想象中的房子。 2、教师示范、讲解游戏的方法和规则，组织学生练习。 3、教师提示安全，巡回指导。 1、教师组织学生听口令进行原地单足起跳练习，提示学生找出有力的一条腿。 2、教师组织学生听口令进行上一步单脚起跳练习，提示保持间距，双膝上提。 要求：注意安全 要求：观察仔细、动 作协调、注意安全组 织 ： X X X X X X X X X X X X X X X X 要求、组织，如上图 1 1 1 2 3 3 中 小 小
程序与时 间 教学内容 教与学的过程 教学组织与要求 运动负荷
时间 次数 强度
基本部分 3、“飞翔小能手” 助跑 3 步单脚起跳，双脚落在垫子上 重点：向前上方跃起、两腿屈膝上提 4、“跳皮筋” 练习 重点：跳得又高又远 5、助跑做“蹲踞式跳远”动作。难点：起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的蹲踞姿势 三、游戏：“单足跳接力赛”。（单足跳至标志桶， 换脚单足跳至起点，击掌接力） 3、教师示范、讲解动作要领， 组织学生在规定的区域内进行助跑 3 步单脚起跳、双脚落在垫子上，提示“我，我，我， 飞翔”，三步跳跃，起跳重心上提，缓冲落地。 4、增加练习难度，组织学生在增加助跑距离的条件下，单脚起跳跃过一定高度的皮筋， 提示练习距离与安全。 5、教师组织学生根据自己能力选择两种不同高度的皮筋进行练习，提示排队有序地练习。 1、教师为学生讲解游戏规则和方法，并示范。 2、学生做单足跳，可以换脚。 3、教师总结游戏的完成程度和意义。 要求：观察仔细、动作协调、注意安全 组织：四路纵队，前方摆垫 要求：观察仔细、积极学练、相互纠错、相互帮助、注意安全 要求、组织，如上图 要求：遵守规则、积极参与、勇争第一 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2 2 2 1 6 - 8 5 5 1 中 中 中 大
结束部分 1、带领学生拉伸及放松 2、小结本节课， 布置课后作业 3、宣布下课 4、指导学生归还器材 1、跟随教师进行放松。 2、交流反思，知道课后作业内容：复习单足跳和立定跳远。 3、师生道别。 4、收还器材。 要求：放松身心，大胆评议。 组织： 1 1 小
生理负荷预测 平均心率 125 次/分左右 场地器材 一块篮球场地、六块大垫子、六块小垫子、六根皮筋、一台音响
练习密度 38%左右
课后 反思