后滚翻动作方法（教案） （表格式）体育一至二年级

教学内容 1.技巧：后滚翻的动作方法1
教学目标 认知目标：通过学习，知道后滚翻的动作要领及保护帮助的方法。 技能目标：通过学习，学生在后滚翻的练习活动中，做出低头团身，推手有力，后倒翻臀，撑垫的动作。发展协调能力，平衡能力。 情感目标：通过学习，培养克服困难的意志品质，在活动中与同伴互相帮助。
重难点 重点：推手有力，后倒快 难点：翻臀积极，快速推手
教学过程 教学内容 学练标准 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习 时间
准备部分 8 1．课堂常规 2．队列练习：四面转法 3.准备活动 3.1.“抢垫子”游戏 3.2垫上操 头部运动 肩部运动 拉伸运动 不倒翁练习 1.静齐快 ，精神饱满 2.精神饱满，动作整齐。 3.1绕着篮球场以一路纵队的形式进行慢跑，听老师的口令进行游戏，如当老师喊“1”时，一个一垫在垫子做团身的动作。 3.2跟着老师一起练习做 垫上的热身操。 1.四列横队 2.四列横队 3.1一路纵队 （安全提示：活动中相互提醒，听从指挥） 3.2一人一垫 1 1 1 1 1 1 2 4
基本部分 28 1.后滚翻的动作方法 1.1推手后倒滚动练习 1.2斜坡上后倒翻臀练习 1.3保护帮助下后滚翻成跪撑 2.后滚翻成蹲撑+前滚翻 3.听口令完成后滚翻+前滚翻 4.素质练习：螃蟹翻身 1.1在团身滚动基础上，做出推垫，厚道，翻臀撑垫的动作。每人完成5次以上。 1.2要求在斜坡上完成前倾推地，迅速后倒，身体团紧后倒，手放置位置正确，完成正确动作4次以上。 1.3在有坡度的垫上，保护帮助下尝试完成后滚翻，做到推手，迅速后倒，翻臀时推垫及时、有力。要求每人至少可以成功5次以上。 2.1独立尝试完成后滚翻成跪撑，做出推手，迅速后倒翻臀的动作。跪撑后起立做前滚翻，要求团身紧，圆滑滚动。 3听老师的口令完成后滚翻和前滚翻。当老师说后的时候，做一个后滚翻，说前的时候，一个前滚翻。要求动作协调，连贯。 4.以俯卧的姿势四肢支撑于垫子，当喊道右时，向右翻身成仰卧，喊左时，还原成俯卧。 1.1□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ ○ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 1.2两人一组，练习时注意上下高差。 1.3两人一组，要在保护与帮助下完成。 安全提示：保护者者要以正确的方法保护练习者，避免受伤。 2.□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ ○ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 3.一人一垫，四列横队 4..一人一垫，四列横队 ≥5 ≥8 ≥10 ≥3 ≥3 ≥2 2—3 1 2 2 3 3 4
结束部分 4 1.放松 2.小结、养成教育 3.回收器材 4.宣布下课 1.调整呼吸，充分放松。 2.学生积极收还器材 1.四列横队 1 1 3 1
负荷 预计 练习密度 67.5% 平均心率 169-170次/分 强度指数 中等
场地器材 场地：门球场一片 器材：小垫子46
课后反思