花样跳绳（教案）（表格式）体育五年级上册1

学习 内容 单人花样基本跳法（一） 场地 器材 篮球场一块 多媒体音箱一台
教 学 目 标 认知目标：引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。 技能目标：学习单人花样基本跳法（一），掌握正确的摇绳及起跳时机。 情感目标：尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。
学习 重点 正摇深蹲跳 学习 难点 正确的摇绳及起跳时机
顺 序 时 间 内容设置 教法学法 组织与要求 设计意图 （达成效果） 练习分量
组次 时间 强度
准 备 部 分 8 一课堂常规 1体育委员整理队形，向老师报告人数。 2师生问好 3宣布本课内容 4安排见习生 二、热身活动 1游戏：小渔网 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 2.绳操 一、 1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。 2师生问好 3教师宣布本课内容，学生认真听讲。 4安排见习学生 二、 1教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。 要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。 （2）在游戏过程中不得逃出界外。 2教法： 随音乐师生同做 教师语言提示 一、 体委整队 四列横队 密集队形精神饱满 报告出席情况 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 二． 1组织队形： 要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 2组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 四列横队 体操队形 一、学生注意力集中，集合时 快、静、齐 学生精神饱满 二、通过“小渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神 2激发学生的兴趣。学生充分热身，防止和避免外伤的出现。 1 1 1 1 4 2 小 中 小
基 本 部 分 32 短绳基本跳法（一） 1反摇并腿跳 2正摇跑跳 3正摇双脚交换跳 4正摇深蹲跳 小提示：开始练习时，可采用半蹲姿势，适应后逐渐降低至深蹲。深蹲可以提高腿部力量 试一试 按照老师的要求试一试 一、 教师讲解示范 学生分组练习 有序指导练习 1教法： 开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。 2教法： 摇绳时，从体后摇至体前，这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，边跑便跳。 3教法： 摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，好似原地跑。 4教法： 以深蹲姿势跳绳。摇绳时两臂稍外展，两腿可少稍开以维持身体平衡。 二、教法： 跑一步，摇绳一周，跳一次; 跑两步，摇绳一周，跳一次; 跑三步，摇绳一周，跳一次。 一、 四列横队 体操队形 分组练习共同参与 注意运动损伤 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1.认真观察教师示范 2．明确所学动作要领 二、组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 在跳跃过程中，可根据自己的身体情况、体力及技术来自由调节跳绳的速度和次数 一、 学生积极参与 简单花样跳绳， 老师激励跳动 学生热情。 二、发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。尝试有一定难度的花样跳，培养创新意识。 5 5 12 15 中 中
结 束 部 分 5 一整理放松 二小结及课后作业 三、布置回收器材 四、师生再见 一、 教法：师生同做 放松活动： 坐在草坪上做放松操。 二、讲评本节课优缺点 布置课后作业：创编心的花样动作。 三．布置收还器材 四、师生再见 一、组织队形： * * * * * * * * * * △ * * * * * * * * * * * * 边做边调整呼吸 师生共同坐在草坪上放松身心，音乐伴奏。 1 5 小
运动负荷预计 练习密度 50±5 % 平均心率 125 次/分 最高心率 135 次/分