教科版七年级体育 3.7跳远 教案

立定跳远教学设计
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
二、学情分析
1、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
2、不利因素：由于初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
从学生整体身体素质状况来看协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
四、教材重点、难点：
重点：蹬、摆协调用力的配合。
难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。
立定跳远教学
教学内容 立定跳远(第1次课)
教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
课的重点、难点 重点： 蹬地摆臂与起跳的结合。 难点： 收腹举腿前伸，落地协调配合。
课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织、要求
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本课教学内容与要求。4、安排见习生。 2分钟 1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● △教师要求：快、静、齐。
准备部分 充分热身，预防运动损伤 准备活动1、花样热身跑（如右图）2、热身操（如右图）热身操7节每节4X8拍 8分钟 4X8拍 提出要求：跑动中按教师提示进行队形变换。1、要求：精神饱满、尽量跟上老师的节奏。 1、认真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。1、学生跟着老师认真练习。 队形1:队形2:△教师要求：精神饱满，动作到位。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● △教师
基本部分 掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。 立定跳远1、立定跳远预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 起跳 腾空落地 2、教师示范（强调重点和难点）。3、集体练习（教师边练边强调动作要领。）4、分排练习（让同学观察谁跳得好）5、请跳得好的同学展示6、分小组练习（跳得好的同学作为小组长，帮助老师指导。5、游戏：跳跃接力 学生分为4组，手持小飞盘从跳箱跳下做落地缓冲动作 跳过障碍将飞盘放在指定位置 立定跳远返回拍下一位同学的手。（排头先跳，以此类推，最后以运送飞盘多的小队为胜。） 20分钟10分钟 5~8次10-15次1~3次 一、引导学生看立定跳远动作（预摆、起跳、腾空、落地）四部分的动作图。1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”因素有：动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。2、全体同学在教师的指导下练习。3、分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。4、巡回指导，纠正错误动作。1、要求并腿跳。2、做收腹跳动作，巩固腾空高度和落地缓冲动作。1、讲解游戏规则2、监督游戏过程3、获胜的一方将获得胜利小红旗。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。练习要注意安全。2、针对自己的不足选择相应的练习难度。3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 要求1、注意听讲解 2、认真做游戏3、团结协作 讲解队形：●●●●●●●●●●●●●●×××××××××××××× △教师练习队形为：…×××××…××××× △教师…×××××…××××× 游戏队形：…●●●●●●…●●●●●●●教师…●●●●●●…●●●●●●
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟 1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。 组织队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师要求：全身心放松。
场地器材 100 场地：篮球场器材：障碍物18个 ，跳箱4个，哨子1个，音响一台，移动黑板一块。 安全保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位
预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中上 110-135次/分 150-170次/分
42% 70%
预计心率曲线图：
男生
女生
沙
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间