教科版七年级体育 2.2灵敏练习 教案（表格式）

素质与锻炼-灵敏练习
指导思想
根据《体育与健康课程标准》的基本要求，本节课教学以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。从教材的本身特点及学生的实际情况出发，有针对性地制定教学目标，采用形式多样的练习，从而丰富课程资源，高效地完成课堂练习内容。教学中运用信息技术手段辅助教学，以激发学生主动学练的热情，同时引导学生对所学内容的自我巩固提高，在学练过程中促进学生身心的全面发展，为终身体育奠定基础。
1、教材分析
灵敏练习教材选自教科2011课标版《体育与健康》七年级全一册第二章素质与锻炼。身体灵敏协调是健康安全生活的重要保障，初中时期是发展灵敏素质的关键时期，七年级灵敏素质教学主要任务是向学生介绍灵敏练习的基本原理，基本方法，使学生掌握基本的练习方法，由于影响灵敏性的因素很多，本节课我将采用多形式的练习方法，具体通过提高反应判断的练习、发展平衡能力和协调能力的练习，以这三方面作为练习的主线，以此来提高七年级学生的灵敏素质。
2、学情分析
本节课的授课对象是七年级学生，作为初一的新生，组织纪律、认知能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
3、教学目标
1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。
2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。
3.在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。
五、教学重难点
1.重点：综合发展反应、平衡协调等能力。
2.难点：控制身体的平衡性与协调性。
六、教学方法
1.教法：讲解法、示范法、巡回指导法、多媒体教学。
2.学法：观察法、模仿、重复练习法、自主学习法、分组学习法。
七、教学流程
准备部分：
→ → →
基本部分:
→ → →
↓
← ← ←
结束部分：
→ →
八、教学效果预计
本节课的安静心率约为90次/分，最高心率约为180次/分，平均心率约为135-140次／分，练习密度约为70%左右。
九、场地器材
操场、绳梯2个、标志盘16个、篮球4个、4个垫子、音响1台、IPAD 4台
素质与锻炼—灵敏练习课时教学计划
教材 学习内容： 素质与锻炼—灵敏练习 教学目标 1. 通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。 2. 发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。 3. 在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。
课序 教学内容（重、难点） 教师活动 学生活动 组织与要求 次数 时间 强度
准备部分10分基本部分25分结束部分5分 一、课堂常规1、体委整队2、师生问好宣布上课3、报告人数4、宣布上课内容要求5、安排见习生6、提出要求及注意事项二、反口领练习向左转→向右转；向右转→向左转；向后转→原地不动；稍息→立正；立正→稍息三、热身活动：“找零钱”（男生0.5元、女生1元）+“变向跑游戏”方法：1、学生按标志桶进行慢跑，教师突然喊出一数字。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字组合，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”，例如3.5元（3女1男或7男等随机组合）；2、在跑步的过程中“听哨声”一声哨学生立刻变为反方向跑，吹两声哨立刻下蹲做3个深蹲起四、拉伸+诱导性练习1、腿部拉伸2、臀部拉伸3、腰部拉伸4、三角伸展5、掰脚尖走6、高抬腿跑一、灵敏练习1、单腿平衡站立→侧平衡：单脚站立，两臂侧平举，两脚依次交换站立的同时，两臂依次平举放下。2、俯卧跨步：身体呈俯卧姿势，两腿前后交替。3、拍脚跑：在跑的过程中，右手拍左脚，左手拍右脚，在体前拍，重复行进。4、前后交叉步侧向跑：在侧向跑的过程中，一腿在体前和体后依次交叉跑进。5、脚夹球：选择大小合适的球，两脚夹球，左右摆动。6、组合接力游戏①原地俯卧跨步6次→掰脚尖走→拍脚跑→跑步回来②单腿平衡站立（5秒）→前后交叉步侧向跑→脚夹球（左右摆四次）→跑步回来重点：综合发展反应、平衡协调等能力。难点：控制身体的平衡性与协调性。二、体能练习1、敏捷梯练习①进进出出目的：发展步频和节奏感。②蝎子摆尾目的：改善下肢协调性，脚步节奏感。2、标志盘碎步变向练习①8字绕目的：提高下肢的协调性，以及灵敏性。②1字绕目的：培养不同方向的脚步步频
1、放松运动（跟随音乐）2、总结点评 3、宣布下课 一、1、等待上课2、向学生问好3、接受体委报告人数4、宣布上课内容要求5、安排见习生内容6、提出要求及注意事项二、1、教师讲解练习要求2、口令指挥进行淘汰制练习三、1、教师讲解游戏方法和要求。 2、带领全体学生进行练习。教师讲解并示范动作教师带领学生进行拉伸+诱导性练习要求：口令清晰、示范正确；1、教师讲解练习方法和要求并进行示范巡回指导，强调共性错误。讲解灵敏练习动作积分规则，并指派学生每组练习结束后去计分4、口令指挥进行练习5、集合队伍，讲解接力要求6、组织学生进行灵敏练习的游戏接力，同时根据每组积分的排名，提高游戏难度。组织学生观看iPad视频演示进行练习及时巡回指导，纠正错误。组合进行接力练习1、带领学生跟随音乐进行放松对本课进行总结3、宣布下课，师生再见。 一、1、体委整队等待上课2、向老师问好3、向老师报告人数4、明确上课内容要求5、见习生明确内容6、明确要求及注意事项二、1、认真听讲并思考2、随口令进行淘汰制练习三、1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。1、学生听讲并模仿练习2、跟随老师进行练习要求：认真听讲，积极参与练习；保证纪律，注意安全。1、认真听讲并跟随要求进行练习。 2、虚心接受指导，并改正错误。认真听讲，根据要求去进行练习，同时根据每组的动作完成情况去计分。4、根据口令进行练习5、认真听讲，注意练习要求，遵守比赛秩序。6、根据老师要求，积极参与灵敏游戏的练习。认真观看iPad视频进行模仿练习虚心接受教师指导，并改正不足。3、根据老师要求进行组合练习1、跟随老师结合音乐一起放松肌肉拉伸：坐姿+站立2、听教师本课总结自我回顾、反思3、师生再见，回收器材。 组织： 要求：快、静、齐组织： 要求：转体时上体要保持立正的姿势三、组织：要求：反应速度要快，动作灵敏。组织： 要求：提高效率，衔接紧密，动作规范。一、组织： 要求：在活动中体会练习要领，把握时机。遵守纪律、积极参与。组织： 要求：认真参与练习，注意安全。衔接紧密，提高效率，同时动作要规范。二、组织：要求：根据视频认真参与练习，并在练习中体会动作。衔接紧密，提高效率。组织： 要求：放松要充分，动作要舒展，认真听讲。 1次3次1次12次1次1次3次1次1次 1′2′3′3′3′4′2′*26′2′1′ 90-100次/分 100-110次/分140-150次/分120-130次/分130-140次/分140-150次/分160-170次/分160-180次/分110-130次/分100-120次/分
反口令练习
拉伸+诱导练习
热身游戏
课堂常规
组合练习内容
积分比赛
模仿练习
讲解示范灵敏练习内容
总结评价
进行比赛
讲解接力比赛方法和规则
体能练习
放松活动
收送器材
总结评价
器 材 预计最高心率 180次/分 运动负荷预计 20018016014012010080 5 10 15 20 25 30 35 40
绳梯2个标志盘16个足球4个4个垫子 预计平均心率 135-140次/分
练习密度 70%左右
教学反思预计 通过本课的学习，由于男生初次学习排球，在练习中没有很好的体会压腕、抬臂、提肩的动作。
A
利用游戏
场地进行
热身活动
利用游戏
场地进行
热身运动
利用游戏
场地进行
热身运动
D
C
B