教科版七年级体育 2.1力量练习 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 教科版七年级体育 2.1力量练习 教案（表格式） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 6.6MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-01-06 08:18:38 | ||
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文档简介
核心素养下发展学生身体素质教学研讨
----水平四（七年级）“体能运动”教学设计
1.指导思想
在《体育与健康课程标准》精神以及“健康第一”课程理念的指引下，依托江苏“简约、灵动、厚实”的体育教学特色，以水平四阶段的学生身心发展特征为基础，紧紧围绕“中国健康体育课程模式”的核心理念下展开教学。注重以学生的发展为中心，充分发挥学生的主体作用，尊重学生的学习需求，激发学生对运动的喜爱，提高学生的体能和运动技能水平，培养学生的健康意识和行为，改善学生的身心健康水平，促进学生全面发展。
2.教材分析
体能是通过力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平的高低影响着运动技能学习的效果。培养学生自主学习、合作学习、探究学习、遵守规则、合理竞争的意识，学生能积极主动第参与体能练习中，愉快接受老师的指导和提示。发展学生体能水平，激发学生对体能练习的兴趣，提高学生团队协作的意识和战胜困难的体育精神。学生只要认清体能训练的价值意义、克服怕苦怕累的情绪，经过老师的激发和指导、同伴鼓励帮助、小组合作竞争等方法，学生还是能认真积极的参与到体能训练中，最终能够有效实现学习目标。
3.学情分析
初一年级学生活泼好动，具有一定体育知识、技能基础和自主学习的能力，有求知欲，但学生的体能状况还有待加强，只要在教学中培养学生的体育意识、兴趣、习惯、能力，让学生充分认识体育锻炼的重要，体能训练的价值意义，克服怕苦怕累的情绪，经过老师的激发和指导、同伴鼓励帮助、小组合作竞争等方法，他们还是能认真积极的参与到体能训练中去，最终能够有效实现学习目标。
4.重点难点
1）学生的学习方面
重点：克服惰性和体能上的不足，增强锻炼的意识
难点：能够积极参与锻炼的健康行为
2）教学内容方面
重点：设计多样的练习手段提高学生参与的热情
难点：学生理解并掌握各种提高体能的锻炼方法
5.教学策略
整节课将两个同心圆合并结合绳梯、体操垫展开教学，在教学过程中体现“精讲多练”的原则，减少不必要的队形组织调动，采用分组的练习方式，利用不同的练习形式把场地器材充分利用起来。利用游戏调动学生的积极性，提高学生的注意力。课的学练环节体现循序渐进，难度从低到高，并且采用多样化的练习方式使学生逐步掌握所学内容，提高练习兴趣。同时，教师还关注个体差异，根据学生不同的能力差异，采用不同的练习难度，特别是降低了女生的练习要求。
“体能运动”课时教学计划
教学内容 体能练习-力量等身体素质练习 单元／课次 第二单元 第1课次
重 点难 点 重点：克服惰性和体能上的不足，增强锻炼的意识难点：学生理解并掌握各种提高体能的锻炼方法 安全措施 跑动路线正确，避免发生碰撞，明晰各练习方法及配合呼吸正确发力
学 习目 标 1．初步了解体能发展的基本原理和主要练习方法，熟练掌握力量等体能练习的要求与方法。2．培养学生自主、合作、探究学习的能力，通过学练培养良好的规则、合理竞争意识，积极主动地参与体能练习，强健体魄。3．激发体育锻炼兴趣，提高团队协作的精神和战胜困难的勇气和决心。
课的结构 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 1.体育课堂常规2.导入：体能的重要性3.检查服装，安排见习生 1.接受体委报告，师生问好。2.宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。 1分钟 1次 安静心率
准备部分 1.热身跑1）蛇形跑2）螺旋形跑2.拉伸振臂；体转；正、侧压腿 1.说明跑步的要求2.带领学生活动手腕、脚踝等3.带领口令指导并带领学生绕场跑，提醒前后间距及安全 1.明白跑步要求2.主动活动手腕脚踝等3.一路纵队跟随老师积极跑动，速度由慢到中速，逐渐热身 5分钟 1次 100-120次/分
基本部分 一. “抢沙发”游戏发展学生的灵敏、速度素质二.追逐跑1）听信号2）同号发展学生灵敏素质，提高学生在快速跑动中控制身体的能力三.力量练习1.俯卧支撑2.单腿上举3.单臂前举4.俯卧提膝5.俯卧撑(跪式)6平板支撑7.仰卧收腿8.坐踩单车9.原地下蹲10.原地纵跳11.拓展自创练习发展学生上肢、下肢、腰腹、核心力量四．“角力互推”游戏五．绳梯练习1.高抬腿2.开合跳3.侧面前进后退发展腿部力量以及灵敏、速度素质4. 俯撑侧移发展上肢腰腹力量5.拓展自创练习让学生掌握更多的练习方法 组织学生练习并喊口令1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.巡回指导，关注学生完成的情况1.讲解示范练习的方法和要求2.组织学生练习，督促、鼓励学生按要求练习3.用语言激发学生练习的兴趣4.巡回指导，关注学生完成的情况组织学生练习1.讲解示范练习的方法和要求2.组织学生练习，督促、鼓励学生按要求练习3.用语言激发学生练习的兴趣4.巡回指导，关注学生完成的情况 按要求复习各动作1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.注意力集中，注意信号、号码的变换3.追逐中注意安全1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.小组内成员间相互监督3.认真听讲解、看清楚示范听清要求，积极愉快的参与游戏1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.小组内成员间相互监督3.认真听讲解、看清楚示范4.遵守规则 2分钟6分钟14分钟2分钟6分钟 2~3次2~3次2~5次2~3次3~4次 110-120次/分160-180次/分130-150次/分120-140次/分150-170次/分
结束部分 拉伸放松发展学生柔韧身体素质 播放音乐带领学生进行拉伸放松。 积极配合，身心放松、缓解疲劳 3分钟 1次 100-120次/分
2.总结和下课 1.组织学生集合2.点评本课3.安排收还器材4.师生再见 1.快速整队2.认真倾听、积极思考3.师生再见4.收还器材 1分钟
负荷预测 平均心率：140-160次/分左右运动密度：75%左右 课后记
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----水平四（七年级）“体能运动”教学设计
1.指导思想
在《体育与健康课程标准》精神以及“健康第一”课程理念的指引下，依托江苏“简约、灵动、厚实”的体育教学特色，以水平四阶段的学生身心发展特征为基础，紧紧围绕“中国健康体育课程模式”的核心理念下展开教学。注重以学生的发展为中心，充分发挥学生的主体作用，尊重学生的学习需求，激发学生对运动的喜爱，提高学生的体能和运动技能水平，培养学生的健康意识和行为，改善学生的身心健康水平，促进学生全面发展。
2.教材分析
体能是通过力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平的高低影响着运动技能学习的效果。培养学生自主学习、合作学习、探究学习、遵守规则、合理竞争的意识，学生能积极主动第参与体能练习中，愉快接受老师的指导和提示。发展学生体能水平，激发学生对体能练习的兴趣，提高学生团队协作的意识和战胜困难的体育精神。学生只要认清体能训练的价值意义、克服怕苦怕累的情绪，经过老师的激发和指导、同伴鼓励帮助、小组合作竞争等方法，学生还是能认真积极的参与到体能训练中，最终能够有效实现学习目标。
3.学情分析
初一年级学生活泼好动，具有一定体育知识、技能基础和自主学习的能力，有求知欲，但学生的体能状况还有待加强，只要在教学中培养学生的体育意识、兴趣、习惯、能力，让学生充分认识体育锻炼的重要，体能训练的价值意义，克服怕苦怕累的情绪，经过老师的激发和指导、同伴鼓励帮助、小组合作竞争等方法，他们还是能认真积极的参与到体能训练中去，最终能够有效实现学习目标。
4.重点难点
1）学生的学习方面
重点：克服惰性和体能上的不足，增强锻炼的意识
难点：能够积极参与锻炼的健康行为
2）教学内容方面
重点：设计多样的练习手段提高学生参与的热情
难点：学生理解并掌握各种提高体能的锻炼方法
5.教学策略
整节课将两个同心圆合并结合绳梯、体操垫展开教学，在教学过程中体现“精讲多练”的原则，减少不必要的队形组织调动，采用分组的练习方式，利用不同的练习形式把场地器材充分利用起来。利用游戏调动学生的积极性，提高学生的注意力。课的学练环节体现循序渐进，难度从低到高，并且采用多样化的练习方式使学生逐步掌握所学内容，提高练习兴趣。同时，教师还关注个体差异，根据学生不同的能力差异，采用不同的练习难度，特别是降低了女生的练习要求。
“体能运动”课时教学计划
教学内容 体能练习-力量等身体素质练习 单元／课次 第二单元 第1课次
重 点难 点 重点：克服惰性和体能上的不足，增强锻炼的意识难点：学生理解并掌握各种提高体能的锻炼方法 安全措施 跑动路线正确，避免发生碰撞，明晰各练习方法及配合呼吸正确发力
学 习目 标 1．初步了解体能发展的基本原理和主要练习方法，熟练掌握力量等体能练习的要求与方法。2．培养学生自主、合作、探究学习的能力，通过学练培养良好的规则、合理竞争意识，积极主动地参与体能练习，强健体魄。3．激发体育锻炼兴趣，提高团队协作的精神和战胜困难的勇气和决心。
课的结构 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 1.体育课堂常规2.导入：体能的重要性3.检查服装，安排见习生 1.接受体委报告，师生问好。2.宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。 1分钟 1次 安静心率
准备部分 1.热身跑1）蛇形跑2）螺旋形跑2.拉伸振臂；体转；正、侧压腿 1.说明跑步的要求2.带领学生活动手腕、脚踝等3.带领口令指导并带领学生绕场跑，提醒前后间距及安全 1.明白跑步要求2.主动活动手腕脚踝等3.一路纵队跟随老师积极跑动，速度由慢到中速，逐渐热身 5分钟 1次 100-120次/分
基本部分 一. “抢沙发”游戏发展学生的灵敏、速度素质二.追逐跑1）听信号2）同号发展学生灵敏素质，提高学生在快速跑动中控制身体的能力三.力量练习1.俯卧支撑2.单腿上举3.单臂前举4.俯卧提膝5.俯卧撑(跪式)6平板支撑7.仰卧收腿8.坐踩单车9.原地下蹲10.原地纵跳11.拓展自创练习发展学生上肢、下肢、腰腹、核心力量四．“角力互推”游戏五．绳梯练习1.高抬腿2.开合跳3.侧面前进后退发展腿部力量以及灵敏、速度素质4. 俯撑侧移发展上肢腰腹力量5.拓展自创练习让学生掌握更多的练习方法 组织学生练习并喊口令1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.巡回指导，关注学生完成的情况1.讲解示范练习的方法和要求2.组织学生练习，督促、鼓励学生按要求练习3.用语言激发学生练习的兴趣4.巡回指导，关注学生完成的情况组织学生练习1.讲解示范练习的方法和要求2.组织学生练习，督促、鼓励学生按要求练习3.用语言激发学生练习的兴趣4.巡回指导，关注学生完成的情况 按要求复习各动作1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.注意力集中，注意信号、号码的变换3.追逐中注意安全1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.小组内成员间相互监督3.认真听讲解、看清楚示范听清要求，积极愉快的参与游戏1.各小组积极投入，按要求高质量完成2.小组内成员间相互监督3.认真听讲解、看清楚示范4.遵守规则 2分钟6分钟14分钟2分钟6分钟 2~3次2~3次2~5次2~3次3~4次 110-120次/分160-180次/分130-150次/分120-140次/分150-170次/分
结束部分 拉伸放松发展学生柔韧身体素质 播放音乐带领学生进行拉伸放松。 积极配合，身心放松、缓解疲劳 3分钟 1次 100-120次/分
2.总结和下课 1.组织学生集合2.点评本课3.安排收还器材4.师生再见 1.快速整队2.认真倾听、积极思考3.师生再见4.收还器材 1分钟
负荷预测 平均心率：140-160次/分左右运动密度：75%左右 课后记
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