8.3.1 评价自己的健康状况 同步精品练习（含解析）人教版生物八年级下册

第一节 评价自己的健康状况
一 、单选题（本大题共30小题，共30分）
1.（1分）当你受到挫折，有生气、紧张、焦虑等情绪时，采取的措施不恰当的是（ ）
A. 砸坏课桌，迁怒于别人 B. 转移话题，或做点别的事情
C. 自我安慰 D. 向家长诉说，寻求帮助
2.（1分）“我青春，我健康”主题班会上，同学们各抒已见。下列观点中你不认同的是（ ）
A. 男孩出现遗精、女孩来月经是正常的生理现象
B. 对异性产生朦胧的依恋是正常的心理变化
C. 心情愉快是青少年心理健康的核心
D. 有喜欢的明星，就要做狂热的追捧者
3.（1分）家庭小药箱是根据家庭成员的健康需要配备的。下列不属于家庭药箱里配备的是（ ）
A. 碘伏、棉签、纱布 B. 创可贴、医用胶布
C. 感冒冲剂、阿司匹林、黄连素 D. 沐浴露、爽肤水
4.（1分）受到挫折时，下列做法错误的是（ ）
A. 吸烟酗酒解闷 B. 积极参加体育锻炼
C. 向亲人诉说烦恼 D. 保持乐观积极心态
5.（1分）张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是（ ）
A. 了不起张明，为你骄傲!
B. 冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!
C. 亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！
D. 遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！
6.（1分）健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（ ）
A. 吸烟酗酒 B. 打牌赌钱
C. 暴饮暴食 D. 合理宣泄
7.（1分）下列做法符合健康理念的是（ ）
A. 吸烟酗酒 B. 打牌赌钱 C. 暴饮暴食 D. 远离毒品
8.（1分）健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括（ ）
①躯体健康 ②心理健康 ③道德健康 ④社会适应良好
A. ① B. ①②③ C. ①②④ D. ①②③④
9.（1分）“我青春 我健康”主题班会上，同学们各抒己见。下列观点你不认同的是（ ）
A. 男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象
B. 对异性产生朦胧的依恋，是正常的心理变化
C. 心情愉快是青少年心理健康的核心
D. 只要身体没有疾病就是健康
10.（1分）身心健康对每个人来说都非常重要。如图中做法不利于健康的是（ ）
A. B.
C. D.
11.（1分）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A. 砸坏课桌 B. 向家长诉说，寻求帮助
C. 向朋友征求意见 D. 向老师讲述，得到帮助
12.（1分）中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，此时应该采取适当的方法进行调查，下列哪一项是不宜采用的调节方法（ ）
A. 可以服用镇静药催眠 B. 把紧张感受告诉亲密的人
C. 进行适当的文体活动 D. 按照日常习惯稍提前休息
13.（1分）下列不属于健康生活方式的是（ ）
A. 坚持体育锻炼 B. 合理安排上网、看电视时间
C. 高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好 D. 不吸烟，远离毒品
14.（1分）下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A. 小华对自己的人生悲观失望 B. 阿菊整天精神萎靡不振
C. 小红乐于助人 D. 小明为了达到目的而不择手段
15.（1分）儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A. 有良好的情绪 B. 心情愉快 C. 有适度的情绪反应 D. 会自我安慰
16.（1分）上课时看课外书，不小心被老师发现，老师批评了你，对此，你的反应是（ ）
A. 觉得老师多管闲事，但表面上不顶撞 B. 不当回事
C. 认真反思，今后上课专心听讲 D. 心中抵触，今后越发不重视该门课
17.（1分）下列关于健康的观点中，正确的是（ ）
A. 健康就是人体强壮、不生病 B. 多吃保健品就一定有利于健康
C. 性格孤僻、不愿与人交往和健康无关 D. 自信、自尊、自强是健康的表现
18.（1分）下列哪一项不是心理健康的标准（ ）
A. 心情愉快 B. 良好人际关系 C. 能自制 D. 随心所欲
19.（1分）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指下列哪方面的良好状态（ ）
A. 身体上 B. 心理上 C. 社会适应方面 D. 前面三项都是
20.（1分）选择健康的生活方式，应从学生时期开始．下列哪项属于健康生活的观点（ ）
A. 每天百步走，活到九十九 B. 男儿不抽烟，枉活在人间
C. 男人不喝酒，枉在世上走 D. 常坐网吧间，快活似神仙
21.（1分）儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A. 良好的人际关系 B. 有自制力 C. 心情愉快 D. 适度的情绪反应
22.（1分）大型考试前很多同学都会出现紧张、焦虑的心理，下列哪种调节方法是适宜采用的（ ）
A. 服用安眠药催眠 B. 和朋友通宵打网络游戏放松放松
C. 进行适当的体育锻炼 D. 吸口烟减缓一下心理的压力
23.（1分）曰常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不适当的是（ ）
A. 一醉解千愁 B. 一个人到无人处大哭一场
C. 到户外打球 D. 用枕头作泄愤对象，拼命摔打
24.（1分）张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是（ ）
A. 了不起张明，为你骄傲!
B. 冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!
C. 亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！
D. 遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！
25.（1分）下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A. 与同学闹矛盾后心情不好 B. 考试没有考好，心情烦躁
C. 剧烈活动后身体很疲劳 D. 老觉得自己不如别人，情绪长期低落
26.（1分）在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（ ）
A. 向朋友征求意见或寻求帮助 B. 向家人诉说甚至大哭一场
C. 做点别的自己感兴趣的事情 D. 长时间自责或怨天忧人
27.（1分）下列属于衡量一个人心理健康标准的是（ ）
①智力正常 ②无病无灾 ③身体健康 ④能协调控制情绪，心情良好 ⑤正视现实 ⑥精力旺盛．
A. ②③④ B. ③⑤⑥ C. ①④⑤ D. ②④⑤
28.（1分）健康是指（ ）
A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应能力强 D. 以上三项
29.（1分）关于健康的理解，正确的是（ ）
A. 健康就是身体强壮，心情愉快
B. 健康是指身体和心理的健康
C. 健康就是没有疾病
D. 健康是指身体上、心理上和社会适应的良好状态
30.（1分）下列关于健康，不正确的说法是（ ）
A. 就是指身体没有疾病和不虚弱 B. 心理健康，也是健康的重要内容
C. 学会与他人相处也可以促进健康 D. 在生活中，健康比金钱更重要
二 、综合题（本大题共1小题，共20分）
31.（20分）2016年9月，第五届亚洲沙滩运动会在越南举行，请回答以下问题：
（1）如图1是第三届亚沙会吉祥物的卡通形象图，它生动体现了亚沙会的口号“快乐在一起”。“快乐”表明心情愉快，它是青少年 的核心。
（2）如果你在现场观看时，能看清远处和近处的比赛场面，主要是因为眼球中[ ] 的曲度可以调节；同时，在[ ] 形成物像，最终在大脑皮层产生视觉。
（3）你在观看比赛时经常会情绪激动，伴随着心跳加速，血压升高，脸颊发热。这是你的 高度兴奋，同时体内分泌的 增加的结果，说明人体的生命活动受到 的共同调节。
答案和解析
1.【答案】A;
【解析】A、砸坏课桌、打人，宣泄怒气，不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，A错误；
BCD、受到挫折心情不好时，可以把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，并可以寻求老师家长的帮助。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，或自我安慰，转移话题，或做点别的事情如听音乐，保持乐观的心态，BCD正确。
2.【答案】D;
【解析】A、男孩出现遗精，女孩会来月经，随着身体的发育，性意识也开始萌动，这些都是正常的生理现象，A不符合题意；
B、进入青春期后对异性产生朦胧的依恋是正常的心理变化，B不符合题意；
C、世界卫生组织把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快，C不符合题意；
D、有喜欢的明星，就要做狂热的追捧者，是不正常的心理变化，D符合题意。
3.【答案】D;
【解析】用药要针对不同的病情，适当选用，药物一般都有一定的毒副作用，过量服用，会危害人体健康，用药剂量要适当；不使用过期药只是安全用药的一个方面，根据病情需要，恰当选择药物，以达到好的治疗效果，尽量避免药物对人体的不良作用，才是安全用药的根本，家庭常用药有阿司匹林、黄连素、速效感冒冲剂、红药水、碘伏等都是不需凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物，是一些治疗的小伤小病的药物，属于非处方药；创可贴、医用胶布、棉签、纱布都是家庭常用的，属于药箱配备的。沐浴露、爽肤水不是药物，不属于家庭药箱配备的。
4.【答案】A;
【解析】A．受到挫折时，吸烟酗酒更不利于摆脱困境，错误；
B．受到挫折时，积极参加体育锻炼，是正确的调节情绪的办法
C．受到挫折时，向亲人诉说烦恼，是正确的调节情绪的办法
D．受到挫折时，保持乐观积极心态，是正确的调节情绪的办法
5.【答案】B;
【解析】A．了不起张明，为你骄做!，表现正确
B．友谊第一，比赛第二，认为别人拿了冠军不走运是不正确的表现
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！表现正确
D．遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！表现正确
6.【答案】D;
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态，合理宣泄符合健康理念。
故答案为：D。
7.【答案】D;
【解析】解：A．健康的生活方式不吸烟、不喝酒，错误；
B．打牌赌钱不符合健康理念，错误；
C．暴饮暴食不符合健康理念，错误；
D．珍爱生命，拒绝毒品，符合健康理念，正确。
故选：D。
8.【答案】D;
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是“整体健康”。世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
故选：D。
9.【答案】D;
【解析】解：A．男孩出现遗精，女孩会来月经，随着身体的发育，性意识也开始萌动，这些都是正常的生理现象，A正确；
B．进入青春期后对异性产生朦胧的依恋是正常的心理变化，B正确；
C．世界卫生组织把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴，其中青少年心理健康的核心是心情愉快，C正确；
D．传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，D错误。
故选：D。
10.【答案】D;
【解析】A、按时就餐，营养合理，有利于健康，正确
B、按时作息，有利于健康，正确；
C、坚持锻炼身体，有利于健康，正确；
D、不分昼夜的上网打游戏，既不利于学习，又不利于健康，错误
11.【答案】A;
【解析】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
综上所述，选项A的做法错误。
故选：A。
12.【答案】A;
【解析】解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱．
故选：A
13.【答案】C;
【解析】解：现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．高蛋白食品虽然营养丰富，但并非吃得越多越好，要合理膳食，可见，C属于不健康生活方式．
故选：C
14.【答案】C;
【解析】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，乐于助人的小红这属于道德健康．
故选：C
15.【答案】B;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
故选：B
16.【答案】C;
【解析】解：尊重老师，最重要的是尊重老师的劳动，正确对待老师的表扬与批评，还要对老师有礼貌．受到批评要虚心接受，有错即改．我们要正确对待老师的批评，让它成为我们与老师进行有效沟通、增进情感和不断进步的动力，C正确．
故选：C
17.【答案】D;
【解析】解：A、健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，A错误．
B、多吃保健品也不一定有利于健康，B错误．
C、性格孤僻，不愿与人交往这是心理上的不健康，C错误．
D、健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，因此，自信、自尊、自强是健康的表现，D正确．
故选：D
18.【答案】D;
【解析】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．由此可看出心情愉快、有良好的人际关系、有自制力有利于健康．而随心所欲是不利于健康的．
故选：D
19.【答案】D;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
故选：D
20.【答案】A;
【解析】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．健康的生活方式是：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．可见每天百步走，活到九十九属于健康生活的观点．
故选：A
21.【答案】C;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
故选：C
22.【答案】C;
【解析】解：A、经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应，不宜采取．
B、和朋友通宵打网络游戏，青春期少年决不能沉溺于电子游戏，不宜采取．
C、进行适当的体育锻炼来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，适宜采用．
D、吸烟有害健康，不宜采用．
故选：C
23.【答案】A;
【解析】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项A符合题意．
故选：A．
24.【答案】B;
【解析】A、了不起张明，为你骄做!，表现正确
B、友谊第一，比赛第二，认为别人拿了冠军不走运是不正确的表现
C、亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！表现正确
D、遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！表现正确
25.【答案】D;
【解析】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABC不需要进行心理咨询，D符合题意．故选：D．
26.【答案】D;
【解析】解：青春期的男孩和女孩由于生理上的变化，心理上也发生着明显的变化，生活中常常会有较多的心理矛盾，遇到一些问题要经常与家长、老师交流思想，接受指导，不能觉着自己长大了，就不想和家长交流，自行处理问题．同时要正确处理和异性的关系，男、女同学互相帮助，集中精力学习，积极的参加各种文体活动和社会活动，要保持积极乐观的态度，在生活或学习中遇到挫折时，要向朋友征求意见或寻求帮助；向家人诉说甚至大哭一场；转移注意力等方法来解决，进入青春期，心理和生理都发生很大的变化，但不要肆意宣泄情绪、怨天忧人； 要注意调节好自己的情绪．健康的度过这人生的金色年华，可见D符合题意．故选：D
27.【答案】C;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会适应性良好、道德修养、生殖质量等．
①智力正常，④能协调控制情绪，心情良好，⑤正视现实，⑥精力旺盛等都是衡量心理健康的标准；②无病无灾，③身体健康衡量的是躯体的健康．
故选：C
28.【答案】D;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
故选：D．
29.【答案】D;
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
故选：D
30.【答案】A;
【解析】解：A、身体没病、强壮有力就是健康是传统的健康观，不是健康的真正内涵，A不正确；
BCD、心情愉快是儿童青少年心理健康的核心、学会与他人相处，维持良好的人际关系可以促进健康、心理健康也是健康的重要内容、健康比金钱更重要都是对健康的正确认识，BCD正确．
故选：A．
31.【答案】（1）心理健康
（2）3；晶状体；6；视网膜
（3）大脑皮层；肾上腺素；神经系统和激素;
【解析】（1）健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。心情愉快是青少年心理健康的核心。
（2）外界物体反射来的光线，经过1角膜、房水，由2瞳孔进入眼球内部，再经过3晶状体和5玻璃体的折射作用，在6视网膜上能形成清晰的物像，物象刺激了视网膜上的感光细胞，这些感光细胞产生的神经冲动，沿着4视神经传到大脑皮层的视觉中枢，就形成视觉。睫状体内有平滑肌，3晶状体依靠悬韧带与睫状体相连，眼睛通过睫状体来调节晶状体的曲度，来看清远近不同的物体。
（3）人体是一个统一的整体，各项生命活动要在神经系统和激素的共同协调、配合下才能完成，使人体成为统一的整体。当人情绪激动时，大脑皮层就会特别兴奋，并通过支配肾上腺的神经促使肾上腺分泌较多的肾上腺素等。这些激素能够促使心跳加快、血压升高，并且促使皮肤因血管扩张而显得面红耳赤。
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