仰卧推起成桥 课件(共12张PPT内嵌视频) 体育二年级下册

(共12张PPT)
仰卧推起成桥
像不像我们的腿伸直了
拱桥的样子
像不像我们的腰和髋关节上挺的样子啊
像不像我们的双臂伸直的样子啊
01
仰卧推起成桥动作方法
仰卧在体操垫上两臂在肩上曲肘
双脚蹬地挺髋
手腕外展推垫
伸直双臂抬头
完整示范动作
02
动作口诀
仰卧好，足贴臀
腿分开，脚蹬地
手外翻，放肩上
髋上挺，膝伸开
抬头看，小桥成
按口诀分解练习
C
B
A
翻腕肩上推手
蹬地髋向上挺
俯卧拉脚挺身
辅助练习
蹬地髋向上挺
俯卧拉脚挺身
翻腕肩上推手
同学们在练习的时候要相互注意保护
03
教学重点
双手推垫
双脚蹬地
挺髋抬头
04
比一比
看谁身体挺的更高
看谁坚持的时间更长
谢谢观看
同学们，今天的学习内容你学会了吗？别忘了课余时间要加强练习，这样才能把小桥做的更高、更好看呢！
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