8.3.1评价自己的健康状况课件（共17张PPT）-初中生物人教版八年级下册

(共17张PPT)
第1节 评价自己的健康状况
第3章 了解自己，增进健康
不同意，因为健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，健康除了身体健康以外，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
一、给你的健康打分
（1）根据教材98页表格中设置的内容给你的健康打分。要求根据测试规则为自己打分，同时注意以下问题。
①个人单独完成测试。
②请根据自己的实际情况如实打分，如果不如实打分，结果将没有任何意义。
③最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请不要有任何思想负担。
④自己如果不希望把分数告诉别人，可以保密。
（2）请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画○，1分表示“全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示完全符合”。
（3）健康评价表
项目 分数 我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
（4）评分方法：把每题的分数相加参照以下标准对自己的健康进行评价评价参考：
①85~100分：你的健康状况良好；
②70~84分：你的健康状况较好；
③50~69分：你的健康状况一般；
④低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
（5）分析：上述评价健康状况的项目中，
评价身体健康的有2、5、7、9、13、14、16、21、23；
评价心理健康的有1、3、4、6、7、17、18、20、24、25；
评价社会适应能力的有1、3、8、10、11、12、15、19、22。
什么是健康
健康的定义：按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康的三个层次
怎样做到健康地生活
（1）身体上：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
（2）心理上：正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态
（3）社会适应方面：学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
二、保持愉快的心情
儿童青少年心理健康的核心——心情愉快。
调节情绪的方法
（1）转移注意力
（2）宣泄烦恼
（3）自我安慰
练一练
1.根据世界卫生组织对健康的定义,健康是指 ( )
A.身体健康 B.心理健康
C.社会适应能力良好 D.以上三项都是
2.下列属于评价心理健康的是( )
A.我的体育成绩都已达标
B.我积极参加集体活动
C.我大多数时候感到心情愉快
D.我很少觉得疲乏无力
D
C
3.下列属于健康状态的是( )
A.精力旺盛,一天只睡2﹣3小时即可
B.没病没灾
C.吃得饱,睡得好
D.身体健康,心理健康,有良好的社会适应状态
D