8.3.2选择健康的生活方式学案（部分含答案）2022-2023学年初中生物人教版八年级下册

第三章 了解自己，增进健康
第2节 选择健康的生活方式
一、学习目标
1、认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响：了解生活方式的内容与作用。
2、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，认同选择健康生活方式的重要。
3、确定健康的生活方式。
二、基础知识
（一）生活方式对健康的影响
1、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种___________。包括________、_________、_______________和参与__________等
2、科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受________和_________的影响外，还与个人的_________有关，不健康的生活方式加速这些疾病的________和________。
3、现代文明病（又叫________）：包括________疾病、_______疾病、_________等一些慢性、非传染性疾病。
（二）健康的生活方式
1、选择健康的生活方式，应从________和_______年时期开始。
2、选择健康的生活方式，从______做起，从_____做起，从生活中的_______做起。
3、健康的生活方式包括哪6个方面？
4、烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如_______、______等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种_______疾病（如_______），还有可能诱发_____。
5、酒中含有_____（_____），酗酒会导致______疾病和_____疾病，增加患_____的危险，还会导致______异常，增加_______症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
三、随堂检测
1.下列关于健康生活方式的叙述，全部正确的选项是( )
①天天熬夜学习应对会考
②经常用吸烟喝酒来缓解疲劳
③每天坚持晨跑锻炼身体
④积极参加集体活动
⑤一日三餐按时进食
⑥长时间用手机上网查资料、玩游戏
A.①②③ B.③④⑤ C.④⑤⑥ D.②④⑤
2.健康是人生的宝贵财富，我们每个人都要为自己建立一本“健康存折”。以下生活方式可以作为“健康存款”的是( )
A.多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能
B.酒精扩张血管，活血化瘀，多喝有益健康
C.均衡饮食，营养全面，保证食物种类多样化
D.用药越多，用药时间越长，疗效就越好
3.下列有关“健康的生活方式”的叙述，错误的是( )
A.初中学生由于年龄较小，应该少喝酒
B.香烟含有多种对人体有害的物质，应该拒绝吸烟
C.吸毒会损害人的神经系统，应远离毒品
D.熬夜会损伤人体多种器官，青少年应早睡早起
4.据《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管病死亡率仍居首位。以下观点你不认同的是( )
A.心血管病是心脏血管疾病的统称
B.高血压、吸烟和肥胖等是导致心血管病的危险因素
C.偶尔的醉酒对心血管病不会产生影响
D.健康的生活方式会降低心血管病的发病率
5.探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验，必须人为控制的变量是( )
A.水蚤的数量 B.烟草浸出液的浓度 C.水蚤的心率 D.环境温度
6.下列对于酗酒的描述错误的是( )
A.加重肝脏的负担使肝脏细胞受损，甚至造成肝炎和肝硬化
B.麻痹神经中枢，影响大脑的控制能力，使行为失控
C.加快人体动脉硬化的过程，增加冠心病的发病率
D.可提高神经系统兴奋性，加快办事效率
7.“毒品善伪装，千万别上当”。关于毒品的认识错误的是( )
A.吸毒使人免疫力下降，体质孱弱 B.服用含有毒品的“聪明药”，提高成绩
C.过量吸食毒品会引起急性中毒 D.吸毒会损害人的神经系统
8.禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育
②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害
③烟内含致癌物质，吸入后可能会致癌
④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
9.养成健康的生活方式从我做起，从现在做起。以下属于健康的生活方式的是( )
A.远离毒品 B.逃避眼保健操 C.通宵上网 D.专吃油炸食品
答案以及解析
1.答案：B
解析：天天熬夜学习应对会考，经常用吸烟喝酒来缓解疲劳以及长时间用手机上网查资料、玩游戏都不是健康生活方式；每天坚持晨跑锻炼身体，积极参加集体活动，一日三餐按时进食都是健康生活方式。
2.答案：C
解析：多喝水有利于促进代谢废物的排出，常憋尿不利于肾脏的健康。A不符合题意；少量饮酒可以促进中枢神经系统兴奋，而过量饮酒会导致生殖质量下降。持续饮酒过量会导致脂肪肝等症状，B不符合题意；每日按膳食宝塔中的类食物合理搭配，一日三餐，按时进食，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，C符合题意；用药要针对不同的病情，适当选用，药物一般都为一定的毒性或副作用，过量服用，会危害人体健康，D不符合题意。
3.答案：A
解析：酗酒会使人中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒，使酒精肝、肝硬化的患病率增高，A错误；烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质进入人体，降低呼吸道的净化作用，使呼吸道容易受病菌侵袭而患气管炎、支气管炎等疾病。有害物质到达肺内后，还能诱发肺的疾病，B正确；毒品主要是指鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、可卡因等。国家规定管制的能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品（如哌替啶等）被滥用时，也会成为毒品。吸毒会损害人的大脑，降低人的免疫力，C正确；长期熬夜的危害：免疫力降低会使癌症发病率升高、记忆力越来越差、肌肤状态越来越坏、视力变差等，D正确。
4.答案：C
解析：所谓心血管疾病，就是心脏和血管疾病的统称，主要是由于高血脂症、动脉粥样硬化、高血压所致的心脏、大脑以及全身组织发生缺血性和出血性疾病，影响了人类的健康，A、B正确。偶尔的醉酒也会对心血管病产生影响，C错误。良好的生活习惯，如做到合理膳食，不吸烟、不喝酒，坚持体育锻炼等能改善血液循环，促进心血管健康，减少心血管疾病的发病率，D正确。
5.答案：B
解析：对照实验又叫单一变量实验，是只有一个量不同，其他量皆相同的实验。探究
“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验是对照实验，因此必须配制几种不同浓度的烟草浸出液，以便形成对照，来表明不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率的影响不同。
6.答案：D
解析：长期酗酒会加重肝脏的负担。使肝脏细胞受损，甚至造成肝炎和肝硬化，A正确。长期酗酒使中枢神经系统功能下降，导致思维、情感、智能、行为等方面的异常，B正确。过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒会使大脑皮层的语言中枢和视觉中枢中毒，导致说话不清、出现幻觉等现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、 失去知觉。D错误。
7.答案：B
解析：毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等也会造成严重的危害。毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。
8.答案：B
解析：香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌症发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。故选B。
9.答案：A
解析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。故A符合题意。
故选：A。
此题考查健康的生活方式。平衡膳食；适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
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