第十三章 健康地生活
第一节 健康及其条件（第1课时）
【教师寄语】
现实生活中，健康是人类关心的一个重要主题，远离疾病，拥有健康，获得长寿，是人们不断追求的目标。一个人的生活习惯，往往不知不觉地影响自己的健康。拥有良好的生活习惯，才能拥有健康。
【学习目标】
1、了解健康及其条件以及养成良好健康习惯
2、说出一些常用药物的名称和作用，学会安全用药。
3、学会设计并配备家庭用药。
【重点、难点】
重点：构件健康的概念和合理用药的常识。
难点：学会设计并配备家庭用药
【学习方法】 调查法、讨论法
【学习过程】
一.自主学习
1.健康的含义是有完整的 、 和良好的 。
2.健康的生活习惯包括 、 、 及 、 、 等。3.合理用药应注意做到：用药前要 ，用药剂量要 ，用药时间要 ，
用药途径要 ，联合用药要 ，尤其要慎用 。
二.问题探究
（一）活动“收集、分析药品标签中的信息”
参考课本第100页的活动要求进行活动、交流
讨论：
1.收集的药品是如何分类的？每类各有多少种？
2.在查看的各种药品中，标明有副作用的占百分之几？应如何对待？
3.对于超过有效期的药品应如何处理？
（二）随着我国经济的腾飞，人们的生活水平有了质的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，你认为健康应该包括哪些方面呢？
三、知识梳理
1.健康新概念包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康
2.养成健康的生活习惯包括：
①生活有规律
②膳食合理
③合理用药
④拒绝吸烟、酗酒、吸毒
四、能力提升
(一)人吃五谷杂粮,不可能不生病,感冒发烧是经常发生的小病,患了普通感冒非要服用抗生素不可吗
【课堂小结】
【达标测评】
一、选择题
1.下列健康的生活习惯是 （ ）
A.生活有规律 B.合理用药和合理膳食
C.拒绝吸烟、酗酒、吸毒 D.A，B，C都是
2．对人体健康有益的饮食方式是（ ）
A．多吃零食少吃蔬菜、水果
B．经常吃街头流动摊贩的烧烤食品
C．口渴只喝可乐、奶茶
D．每日三餐定时定量，注意均衡营养
3.你认为哪一项有利于健康 （ ）
A．有自知之明，不如别人应自卑
B．吸烟提神
C．按合理的作息时间安排生活和工作
D．有烦恼时，不注意场合随意发泄
4.下列哪一行为是健康的生活方式. （ ）
A．常吃生冷食物 B．因烦恼而喝酒 C．和朋友分享快乐 D．不吃早餐
5.下列关于健康的说法正确的是 （ ）
A．肌肉发达、强健有力就是健康
B．没病就是健康
C．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D．不吸烟、不酗酒就是健康
6.选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。
以下哪种生活方式不利于青春期发育（ ）
A.积极参加体育锻炼
B.不吸烟,不喝酒
C．注意个人的清洁卫生
D．经常熬夜
7.2008年9月，卫生部发布《中国公民健康素养——基本知识与技能释义》，界定了我国
公民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能。下列做法有损健康（ ）
A．不随地吐痰 B．不吸烟、不酗酒
C．用肉眼直接观察日食的全过程 D．成年后参加无偿献血活动
8.合理用药的要求是 （ ）
A.安全 B.有效 C.经济适当 D.A B C
9.“是药三分毒”以下关于安全用药说法正确的是 ( )
A.药物越贵越好 B.服药剂量越多疗效越快
C.按医嘱用药 D.非处方药可以随意服用
10.小李患了感冒,需要用药,以下用药方法正确的是 ( )
A.以茶服药,可以促进人体对药物的吸收
B.当感冒症状减轻就停止服药
C.感冒糖浆很甜,可以多喝点
D.到医院请医生诊断,凭医生的处方到药房拿药
11.当你头痛、流鼻涕、发高烧时，应采取下列哪种做法比较合适 ( )
A.自行买药 B.根据电视广告买药
C．找医生诊断 D.喝热水，盖棉被睡觉
二、判断题：
12.我从来不感冒发烧，也不打针吃药，我很健康 ( )
13.当感到压抑时，我会随时大声喊叫，以排解心中的烦恼 ( )
14.晚睡是减肥的最好办法，不会影响健康 ( )
小资料
健康的十条新标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎
7.肌肉丰满，皮肤有弹性。
8.头发有光泽，无头屑。
9.善于休息，睡眠好。
10.能够抵御一般感冒和传染病。第十三章 健康地生活
第一节 健康及其条件（第2课时）
教师寄语：吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害，已经成为严重危害人类身心健康的社会问题，尤其是青少年，更要远离烟酒和毒品。
【学法指导】交流法、探究法
【学习目标】
1、通过探究酒精对水蚤心率的影响，理解酗酒对人体健康的危害，拒绝吸烟、酗酒、吸毒【重点难点】
重点：1.构建吸烟、酗酒、吸毒对人体的危害
2.探究酒精对水蚤心率的影响
难点：学会探究酒精对水蚤心率的影响的实验。
【学习过程】
一、自主学习
1. 、 、 是当今社会的三大公害，已经成为严重威胁 的社会问题。
2.毒品的种类很多，，其中对人体危害最大的有 、 、 。毒品损害人的大脑和心脏，影响 神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人体的
功能。6月26日是“ ”
二、交流展示
三、问题探究
（一）活动“探究酒精对水蚤心率的影响”
讨论：
酒精对水蚤心率有什么影响？
随着酒精体积分数的增加，水蚤心率出现什么变化？
哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？
根据实验结果，推测酗酒对人体健康的危害。
进一步探究
如果用咖啡、浓茶、烟丝侵出液重复上面的实验，你认为哪种是刺激物，哪种是抑制物。
（二）课本106页活动“空气中悬浮颗粒物的测定与分析”
讨论：
根据测定结果分析，哪个场所的空气悬浮物颗粒较多，原因是什么？
要改善生活、学习环境中的空气质量，你可以采取哪些具体的措施？
四、知识点
1.吸烟、酗酒和吸毒是当今社会三大公害。
2.过量饮酒便是酗酒，会导致酒精中毒。吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。烟雾中的有害物质有尼古丁、一氧化碳和烟焦油等5月31日是“世界无烟日”。
3.毒品的种类很多，危害最大的是鸦片、大麻、可卡因。毒品损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人体的免疫功能。6月26日是“国际禁毒日”。
【达标测评】
1.持续饮酒过量会导致 （ ）
A.肺癌 B.艾滋病 C.免疫功能下降 D.脂肪肝
2．吸烟是影响人体健康的重要原因之一,长期吸烟 （ ）
A．会导致脂肪肝、肝硬化 B．很容易感染艾滋病
C．使肺癌发病率急剧上升 D．将损害人的大脑和心脏
3.时下有不少青少年以吸烟为时尚。对吸烟的认识中，你认为错误的是 （ ）
A．吸烟会诱发呼吸系统疾病
B．吸烟会影响他人健康
C．吸烟是不健康的生活方式
D．吸烟无害，是成熟和“酷”的表现
4.为了告诫青少年千万不要染上吸烟的恶习，联合国把每年的哪一时间定为“世界无烟日”。
（ ）
A.4月22日 B.5月31日 C.6月26日 D.12月1日
5.“国际禁毒日”定于每年的。 （ ）
A、5月31日 B、6月31日 C、6月26日 D、5月26日
6.烟草燃烧后产生烟雾，其中含有危害人体的物质，所以吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。下列几项中除哪一项外都有危害人体身体健康的烟雾成分。 （ ）
A.尼古丁 B.一氧化碳 C.烟焦油 D.二氧化碳
7．人体吸食毒品会影响 （ ）
A.呼吸系统和神经系统
B.消化系统和呼吸系统
C.呼吸系统
D.呼吸、消化、神经、循环等多个系统
8.某实验小组探究“烟草浸出液对水蚤心律的影响”，进行了下列实验。材料和条件：
15℃的室温条件下，用10只大小一致、10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤，做了A、B两组实验，观察水蚤10秒内心跳次数；四份等量的香烟烟丝中分别加入20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水浸泡1天的浸出液。
实验方法：
①A组：每只水蚤先放在清水中计数，
重复3次。
②B组：将A组的水蚤分别移入20mL、
30mL、40mL、50mL蒸馏水的烟丝浸出液，
同样重复3次。
③处理数据：分别计算出A、B两组实验数据的平均值，将得到的数据绘成如上曲线图。
分析回答：
（1）根据曲线，我们可知烟草浸出液对水蚤心率具有 作用，浓度越高，则 。
（2）设置A 的作用是 ，在A、B实验过程中，要求相同的室温条件、大小一致
9.下列哪项做法会污染居室环境
A．经常开窗通风 B.禁止在室内吸烟
C.在室内适当养些花草 D.关闭门窗，以防外界污染物入内
分析说明题：
10.水污染是个非常严重的问题，你能分析造成的原因有哪些吗？你认为应该怎样治理？
11.毒品对人体有哪些危害？为什么要严厉打击吸毒和贩毒的违法行为？
小资料：
“摇头丸”是一种新的毒品，因服食后听到音乐会疯狂摇头而得名。“摇头丸”具有兴奋和置幻双重作用，在药物的作用下，用药者的时间概念和认知出现混乱，在音乐强劲时手舞足蹈，行为失控，表现出超乎寻常的活跃，可整夜狂舞，不知疲劳。服食“摇头丸”短时间内无成瘾现象，但服食者到了特定场合（如迪斯科舞厅等），就会有服食欲望，表现出心理依赖性。长期服食“摇头丸”会破坏脑细胞，造成对记忆的损伤和行为的改变。
青少年一定要有所警惕，千万不要因好奇或寻求刺激而服食“摇头丸”。
