体育三年级下册 武术详解（水平二）课件 (共18张PPT)
文档属性
| 名称 | 体育三年级下册 武术详解（水平二）课件 (共18张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 5.7MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-02-04 20:06:56 | ||
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文档简介
(共18张PPT)
水平二
武术 1.武术基本功☆
正踢腿、侧踢腿、仆步压腿
2.武术基本动作◇
弹踢、摆掌、撩掌、穿掌
3.武术组合动作◇
摆掌撩掌类上步搂手马步击掌一弓步双摆掌一弓步钩手撩掌一弹踢推掌一马步击掌
水平二
(一)武术基本功
1.正踢腿
【动作方法】两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖钩起向前额处猛踢；然后右脚放松下落至左脚侧，再上半步，踢左腿。如此交替进行。
【动作要点】踢腿时挺胸立腰，腿向上
踢要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力；下落时绷脚面。
【教学重点】挺胸立腰，上踢勾脚。
【教学难点】踢腿时爆发用力。
水平二
练习方法：
正踢腿是锻炼下肢韧带、爆发力和身体平衡能力的综合练习。练习时应姿势端正，一定要循序渐进，由慢到快，由低到高，逐步加大上踢的力度。
●可以原地手扶器械做左、右踢腿，脚尖可以勾起、勾落或绷起、绷落。●腿踢过腰后要加快上踢动作。
【易犯错误与纠正方法】
拔跟，送髋，身体不稳，顶不正
方法：练习时强调头上顶，体会直腰、收髋的动作感觉
水平二
2.侧踢腿
【动作方法】并步站立，两手侧平举，侧平视；右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌；踢后左脚落地向左侧跨半步，接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移至右腿，两臂还原成侧平举立掌。如此循环
水平二
【动作要点】
踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。
【教学重点】侧踢成一面，勾脚上踢快。
【教学难点】勾脚快踢、爆发用力。
易犯错误：上踢时腿与身体不能保持在一个平面，屈膝、扭腰
纠正方法：强调直腰，开胯
水平二
3.仆步压腿(以左仆步为例)
【动作方法】
右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步；两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步
【动作要点】挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
水平二
【教学重点】仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。
【教学难点】两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。
易犯错误：两脚掌不着地，伸腿的脚尖不朝前
纠正方法:讲清要点，多做练习，语言提示
腰立不起来，往前趴，上体前倾，全蹲腿脚跟抬起
方法：○做左、右仆步交叉练习，提高髋关节的灵活性○多做仆步压腿和仆步左右平移动作
水平二
(二)武术基本动作
1.弹踢
【动作方法】
并步站立，两手叉腰。右腿屈膝提起，
大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水
平时，迅速猛力向前平踢，使力量达
于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体
正直。
水平二
【动作要点】
挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。
【教学重点】绷脚弹踢，力达脚尖。
【教学难点】弹击有力。
易犯错误 1.屈伸不明显，类似踢腿动作
方法：强调收髋、屈膝后再弹出，体会弹的动作
2.力点不明显
方法：指导学生体会猛挺膝、绷脚尖的用力感觉
水平二
2.摆掌
【动作方法】
预备姿势：并步站立。
两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧，上体微向左转，眼看左掌
【动作要点】两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。
水平二
【教学重点】两臂划圆、坐腕立掌。
【教学难点】手眼配合。
易犯错误 摆掌屈肘不贴身，动作不协调
方法：○先做慢动作，体会以肩带臂的感觉
○可以先尝试做单臂摆，体会摆臂的路线和用力感觉，再做双臂摆动
水平二
3.撩掌
【动作方法】
预备姿势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿可一蹬直。左腿蹬直，右腿弯曲，上体左转成左弓步；左掌变钩向左、向右、直臂划平弧成反钩置于体后；右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方；眼看前方
【动作要点】双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致；前撩后钩方法要清楚；撩掌动作有力度。
水平二
【教学重点】前撩后钩、弓步转换。
【教学难点】撩掌有力度。
【教学建议】
◎可进行慢动作练习，让学生明确前撩后钩和弓步转换的动作顺序和节奏，再快速完成动作。
○采取先分解后完整的练习。分别做撩掌与钩手的单臂练习，再做双臂配合练习，最后做弓步与双臂配合的完整练习。
【易犯错误与纠正方法】
1、两臂动作不协调，撩掌缺乏力度
方法：让学生理解撩掌的动作方法及意义，多做慢动作进行体会○动作意识应当体现力度的特点
水平二
4.穿掌
【动作方法】
预备姿势：开步站立，成双摆掌。
右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高；左手变拳收于左腰间；上体右转45°，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，掌心斜向前下；右手自腰间向左手背上穿出，掌心朝上，同时提左膝，上体左转45°，目视右手。
水平二
【动作要点】
一劈、二按、三穿，节奏明显，上体随之转动；左手内压、右手上穿的动作节奏清楚、协调；眼随手走。
【教学重点】
穿掌的动作顺序和路线。
【教学难点】
动作节奏。
水平二
【教学建议】
○练习时，应提示学生注意眼神与动作及力度的配合，体现武术动作的风格。
○可先做慢动作练习，体会动作顺序和节奏。
○可采取分解练习法。可以将穿掌这一完整动作分为两拍或三拍完成，然后再做完整练习。
○每两人一组，互帮互练，互为观察学习，合作练习，互相纠正动作。
【易犯错误与纠正方法】 动作不协调，撩掌无力度
方法：◎多做一些慢动作练习，让学生体会动作顺序和节奏○多尝试一些分解练习，让学生掌握体现力度的动作要领
水平二
武术 1.武术基本功☆
正踢腿、侧踢腿、仆步压腿
2.武术基本动作◇
弹踢、摆掌、撩掌、穿掌
3.武术组合动作◇
摆掌撩掌类上步搂手马步击掌一弓步双摆掌一弓步钩手撩掌一弹踢推掌一马步击掌
水平二
(一)武术基本功
1.正踢腿
【动作方法】两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖钩起向前额处猛踢；然后右脚放松下落至左脚侧，再上半步，踢左腿。如此交替进行。
【动作要点】踢腿时挺胸立腰，腿向上
踢要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力；下落时绷脚面。
【教学重点】挺胸立腰，上踢勾脚。
【教学难点】踢腿时爆发用力。
水平二
练习方法：
正踢腿是锻炼下肢韧带、爆发力和身体平衡能力的综合练习。练习时应姿势端正，一定要循序渐进，由慢到快，由低到高，逐步加大上踢的力度。
●可以原地手扶器械做左、右踢腿，脚尖可以勾起、勾落或绷起、绷落。●腿踢过腰后要加快上踢动作。
【易犯错误与纠正方法】
拔跟，送髋，身体不稳，顶不正
方法：练习时强调头上顶，体会直腰、收髋的动作感觉
水平二
2.侧踢腿
【动作方法】并步站立，两手侧平举，侧平视；右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌；踢后左脚落地向左侧跨半步，接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移至右腿，两臂还原成侧平举立掌。如此循环
水平二
【动作要点】
踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。
【教学重点】侧踢成一面，勾脚上踢快。
【教学难点】勾脚快踢、爆发用力。
易犯错误：上踢时腿与身体不能保持在一个平面，屈膝、扭腰
纠正方法：强调直腰，开胯
水平二
3.仆步压腿(以左仆步为例)
【动作方法】
右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步；两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步
【动作要点】挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
水平二
【教学重点】仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。
【教学难点】两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。
易犯错误：两脚掌不着地，伸腿的脚尖不朝前
纠正方法:讲清要点，多做练习，语言提示
腰立不起来，往前趴，上体前倾，全蹲腿脚跟抬起
方法：○做左、右仆步交叉练习，提高髋关节的灵活性○多做仆步压腿和仆步左右平移动作
水平二
(二)武术基本动作
1.弹踢
【动作方法】
并步站立，两手叉腰。右腿屈膝提起，
大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水
平时，迅速猛力向前平踢，使力量达
于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体
正直。
水平二
【动作要点】
挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。
【教学重点】绷脚弹踢，力达脚尖。
【教学难点】弹击有力。
易犯错误 1.屈伸不明显，类似踢腿动作
方法：强调收髋、屈膝后再弹出，体会弹的动作
2.力点不明显
方法：指导学生体会猛挺膝、绷脚尖的用力感觉
水平二
2.摆掌
【动作方法】
预备姿势：并步站立。
两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧，上体微向左转，眼看左掌
【动作要点】两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。
水平二
【教学重点】两臂划圆、坐腕立掌。
【教学难点】手眼配合。
易犯错误 摆掌屈肘不贴身，动作不协调
方法：○先做慢动作，体会以肩带臂的感觉
○可以先尝试做单臂摆，体会摆臂的路线和用力感觉，再做双臂摆动
水平二
3.撩掌
【动作方法】
预备姿势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿可一蹬直。左腿蹬直，右腿弯曲，上体左转成左弓步；左掌变钩向左、向右、直臂划平弧成反钩置于体后；右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方；眼看前方
【动作要点】双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致；前撩后钩方法要清楚；撩掌动作有力度。
水平二
【教学重点】前撩后钩、弓步转换。
【教学难点】撩掌有力度。
【教学建议】
◎可进行慢动作练习，让学生明确前撩后钩和弓步转换的动作顺序和节奏，再快速完成动作。
○采取先分解后完整的练习。分别做撩掌与钩手的单臂练习，再做双臂配合练习，最后做弓步与双臂配合的完整练习。
【易犯错误与纠正方法】
1、两臂动作不协调，撩掌缺乏力度
方法：让学生理解撩掌的动作方法及意义，多做慢动作进行体会○动作意识应当体现力度的特点
水平二
4.穿掌
【动作方法】
预备姿势：开步站立，成双摆掌。
右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高；左手变拳收于左腰间；上体右转45°，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，掌心斜向前下；右手自腰间向左手背上穿出，掌心朝上，同时提左膝，上体左转45°，目视右手。
水平二
【动作要点】
一劈、二按、三穿，节奏明显，上体随之转动；左手内压、右手上穿的动作节奏清楚、协调；眼随手走。
【教学重点】
穿掌的动作顺序和路线。
【教学难点】
动作节奏。
水平二
【教学建议】
○练习时，应提示学生注意眼神与动作及力度的配合，体现武术动作的风格。
○可先做慢动作练习，体会动作顺序和节奏。
○可采取分解练习法。可以将穿掌这一完整动作分为两拍或三拍完成，然后再做完整练习。
○每两人一组，互帮互练，互为观察学习，合作练习，互相纠正动作。
【易犯错误与纠正方法】 动作不协调，撩掌无力度
方法：◎多做一些慢动作练习，让学生体会动作顺序和节奏○多尝试一些分解练习，让学生掌握体现力度的动作要领
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