华中师大版八年级体育 12.1安全第一说体育 常见的运动损伤和处理方法 教案（表格式）

《常见的运动损伤的预防及处理》教学设计
一、教案背景：1、面向学生：√□中学 2、学科：体育 3、课时：14、学生课前准备：利用互联网搜索有关运动损伤的图片，了解运动损伤的危害，知道简单的运动损伤的预防及处理方法。
二、教学课题： 认知目标：通过本次课的学习,使学生了解运动性伤病的概念和种类。知识目标：使学生初步掌握常见运动性伤病的处理 ;了解造成运动性伤病的基本原因。情感目标：培养学生重视体育锻炼的同时,提高学生的自我保护能力和健康意识。
三、教材分析：《常见运动损伤的预防及处理》是八年级体育与健康的基础理论知识的扩展校本教材，对于八年级的学生来说，对运动损伤的相关知识知之甚少，并且部分学生十分淘气，不知道加小心，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。 教学重难点及确定依据：1、教学重点：了解运动性伤病的概念、种类、原因以及它们的简单处理方法。确立依据：运动损伤的简易处理就具有一定的复杂性，大部分学生并没有过经历，不知道具体的操作要点，所以定为教学重点。2、教学难点：掌握常见运动性损伤的处理方法以及让学生养成终生安全运动的意识。确立依据：运动损伤说事儿小就事儿小，说事儿大就事儿大，让学生养成终身安全运动的意识非常重要，因为，有些运动损伤一旦发生，会给学生留下终身的遗憾或伤害，所以把如何让学生了解运动损伤的重要性，养成终身安全运动的意识定为难点。教学之前利用百度搜索引擎，在网上搜索到《常见运动损伤的预防及处理》的相关教学材料，找了很多教案作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学需要，利用百度搜索到相关图片、视频等，以便更直观的向学生展示常见的运动损伤的症状、危害，加强安全意识，避免发生意外的运动损伤，防范于未然。
四、教学方法：讲授法、示范法、小组讨论法、多媒体教学法。
五、教学过程：一、导入新课：师：通过用多媒体播放一段运动损伤的视频，然后引入新课——常见运动损伤的预防及处理。二、新授课：什么是运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。分类：造成运动损伤的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。3、不良的心理状态：
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类：1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。连线题解释概念按损伤的病程分类:1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长学生讨论：1、请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？2、大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？常 见 的 运 动 损 伤
网 球 肘：项目：多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误动作；提高专项技术水平并注意加强保护；踝 关 节 扭 伤：项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；肌 肉 拉 伤：常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼；韧 带 损 伤：部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节.原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关节做过度的外翻或内翻动作；治疗方法：主要是止痛和加快消肿.局部冷敷, 加压包扎,抬高伤肢.如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习。肌 肉 痉 挛：特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩；3寒冷的刺激 处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息；预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动；急 性 腰 损 伤：项目：篮球、足球、体操、排球、举重等原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技术动作发生错误或疲劳时更容易发生。症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床时才感到疼痛； 重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时疼痛 难忍；有撕裂的感觉；骨 折：原因：1、直接暴力；2、传达暴力；3、牵拉暴力；4、积累性暴力特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。急救原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；胫腓骨疲劳性骨膜炎：特征：1、有典型的运动史、发病史和反复疼痛史；2、疼痛；3、肿胀；4、压痛；5、后蹬痛；原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防：严格遵守循序渐进的训练原则，合理安排运动负荷，避免突然、连续加大局部的负荷，掌握正确的技术动作，合理地选择和使用场地；充分的准备活动；运动后采取热敷或按摩等方法及时消除局部疲劳。治疗：减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷、按摩、针灸、理疗等；如何在体育课中预防：1、穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适； 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5、保持运动肌群的用力平衡6、避免脊柱同时伸展和旋转 7、避免运动强度过大8、选择适合自己身体条件的运动项目9、避免一次锻炼的持续时间过长10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11、作好整理放松运动：深呼吸；各大肌肉群的放松； 12、使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等 运动中运动创伤的处理原则： 出血的处理方法 原则:1、判断出血部位；2、判断出血的程度；3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；6、间接指压；（如图）注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患者送往医务室； 包扎的处理方法： 绷带包扎法 （1）环形包扎法 （2）螺旋形包扎法 （3）反折螺旋形包扎法 （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 （1）手部包扎法 （2）足部包扎法 （3）头部包扎法前臂悬挂法 （1）大悬臂带 （2）小悬臂带 骨折的处理方法原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；胫骨骨折；注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定；2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位；4、及时送往医院。晕 厥 的 处 理 方 法1、让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；2、针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；3、如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；4、如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；5、神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；6、清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；课堂拓展训练1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理？3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急性扭伤，怎样处理？小 结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作三、布置课后作业：树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。