华中师大版七年级体育 4.2田径运动 轻轻松松练一练 跨栏跑—跨栏步 教案

《跨栏跑—跨栏步》教学设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，遵循中学生身心发展的规律，促进学生健康成长。在以学生为主体的基础上，充分发挥教师的主导作用，激发学生对田径运动学习的兴趣，提高学生的运动技能，促进学生的自主学习，互相合作学习，培养学生团队协作和吃苦耐劳的意志品质。为培养学生的终身体育意识奠定基础。
二、教材分析
跨栏跑前承快速跑、后启障碍跑，是田径教材中重要的衔接内容。它是田径运动中技术组成较为复杂的一个项目，对于体能（平跑速度和跳跃能力）要求较高，但它的物理学原理学生可以理解，它特有的技术复杂性、心理挑战性具有很高的教育教学价值。本课以体操垫替代栏架，提高学生学习自信心和学习兴趣。。
三、学情分析
本次授课对象为初一（11）班学生，该班级共有学生39人，学生个体差异不是很大，但由跨栏技术相对与其他内容较难掌握，学生可能在学习过程中耐心不够，需要教师的正确引导和鼓励。此年龄段的学生具有较强的求知欲和模仿能力，活泼好动，敢于大胆尝试，表现自我。学生通过本次课的学习，基本掌握跨栏步技术，积极地参与到跨栏运动中来，在适度的个性和合作中获得成功的感受，提高对体育学习的兴趣。
四、教学目标
1、能说出跨栏跑过栏时起跨腿与摆动腿和跨栏步的技术要点。
2、70%以上学生时能中速助跑手脚协调配合过栏。20%左右学生能重心稳定、快速地过障碍。
3、勇于跨越障碍，逐步形成果断坚毅品质，树立自信心，体验战胜困难后的喜悦。
五、教学重难点
1、教学重点：上下肢协调配合快速过栏
2、教学难点： 过栏时两腿剪绞速度快
六、教学流程
本次课遵循人体生理机能的变化规律和运动技能的形成规律：导入激趣——技能学习（复习原地摆动腿、起跨腿练习—栏侧起跨腿、摆动腿练习—栏侧跨栏步练习—栏上跨栏步练习—优秀学生展示）——身体素质练习——放松——师生评价小结。
七、跨栏跑单元教学计划
题目 跨栏跑单元教学计划 学时预计 6
单元学习目 标 1、知道跨栏跑的相关知识，能说出跨栏跑各环节的动作要领。2、85%学生能有节奏的跑完5个栏，20%过栏时重心低，速度快。发展学生的灵敏、协调、速度和力量等素质。3、培养学生自信，勇于克服困难，积极进取的意志品质。使学生体验田径运动的乐趣，建立成功的心理体验，培养学生对体育运动的兴趣。
重点难点 跨栏跑全程节奏好过栏时重心低，剪绞速度快
课次 学习目标 学习内容 重难点 教学步骤与策略
1 1、掌握跨栏跑及其相关知识。2、80%学生能正确做到摆动腿高抬、前伸、下压动作，40%下压积极快速。3、认真听讲，激发对跨栏跑的兴趣和求知欲。 介绍跨栏基本知识，学习摆动腿动作 摆动腿高抬、前伸、下压，下压积极 1、讲解基本知识。2、辅助练习：行进间高抬腿练习。3、展示技术图解挂图，并详细讲解。4、原地练习摆动腿动作。5、原地垫步栏侧摆动腿过栏。6、行进间摆动腿栏侧过栏。
2 1、能说出起跨腿过栏的要点和几种练习方法。2、80%学生能在起跨腿过栏时动作正确，脚尖勾紧。40%学生向前提拉速度快。3、养成勤于思考、积极练习的学习习惯。 学习起跨腿过栏技术 起跨腿蹬、展、拉，勾脚尖，能快速提拉到身体的正前方 1、辅助练习：跨栏坐2、出示技术挂图，教师讲解示范。3、原地起跨腿练习。4、原地垫步起跨腿栏侧过栏。5、行进间起跨腿栏侧过栏。
3 1、能说出跨栏跑过栏时起跨腿与摆动腿的技术要点。2、70%以上学生时能中速助跑手脚协调配合过栏。20%左右学生能重心稳定、快速地过障碍。3、勇于跨越障碍，逐步形成果断坚毅品质，树立自信心，体验战胜困难后的喜悦。 学习跨栏步技术 过栏时两腿动配合手臂协调一致，身体前倾，剪绞速度快 1、复习原地摆动腿和起跨腿栏侧过栏。2、复习行进间垫步栏侧过栏。3、展示跨栏步技术挂图，并讲解示范。4、行进间栏侧跨栏步跨越一个栏架。5、行进间中速跨越一个栏架。6、行进间中速连续跨越2-3个栏。
4 1、能说出栏间跑动作要领。2、80%学生栏间跑步长合理，重心平稳，直线性好。3、消除对栏的恐惧心理，体验战胜困难带来的喜悦。 学习下栏着地与栏间跑的衔接和栏间跑技术 加速节奏明显，重心稳定，提高跑速 1、辅助练习：跨栏坐2、垫步提拉摆动腿和起跨腿练习。3、慢跑栏侧连续过2-3个栏。4、中速跑中连续跨越3-4个栏。
5 1、知道起跑至第一栏步数和哪只脚在前、确定步幅的重要性。2、80%学生能够确定自己的步数、步幅，准确踏上第一栏的起跨点。3、逐渐形成勇敢，果断攻栏的心理素质。 学习起跑至第一栏的技术 确定到第一栏步数，形成固定步幅，准确踏上起跨点 1、讲解示范起跑至第一栏技术。2、站立式起跑至第一栏。3、站立式起跑，栏侧跨越第一个栏。4、站立式起跑跨越第一个栏。5、半蹲式起跑跨越第一栏。
6 1、知道50m跨栏的栏间距、起跑至第一栏的距离和跨栏跑的重点要领。2、80%学生能有节奏的跑完5个栏，20%过栏时重心低，速度快。3、能够面对困难，勇于接受和战胜困难，挑战自我。 学习用蹲踞式起跑连续跨越五个栏架。 全程节奏好，过栏速度快 1、辅助练习：行进间高抬腿、跨栏坐。2、蹲踞式起跑栏侧跨越第一个栏。3、蹲踞式起跑跨越第一个栏。4、蹲踞式起跑连续跨越三个栏。5、蹲踞式起跑全速跑完全程5个栏。
水平四《跨栏跑—跨栏步》教案
学习目标 1、能说出跨栏跑过栏时起跨腿与摆动腿的技术要点。2、70%以上学生能中速助跑手脚协调配合过栏；20%左右学生能重心稳定、快速地过栏。3、勇于跨越障碍，逐步形成果断坚毅品质，树立自信心，体验战胜困难后的喜悦。
学习内容 1、跨栏步技术2、游戏
重点 上下肢协调配合快速过栏 难点 过栏时两腿剪绞速度快
学习顺序 学习内容 教学步骤 组织与要求 运动负荷
教师活动 学生活动 强度 次数 时间
导入及激趣阶段10′ 一、课堂常规1、集合、整队、检查服装人数2、师生问好3、宣布本次课内容及要求4、安排见习生二、准备活动1、小游戏“抢座位”2、热身操3、柔韧练习 1、教师提前到达场地，准备场地器材，消除安全隐患。2、整队，检查服装、人数。3、向学生问好，宣布本次课内容。4、安排见习生的工作。1、讲解游戏方法，示范热身操。2、指导学生进行游戏和热身操。3、示范指导学生进行专项柔韧性练习。 1、成四列横队在指定地点集合2、向老师问好。3、认真听讲，明确本次课学习内容和要求。1、认真听讲游戏方法，仔细观察热身操动作。2、在老师指导下集中注意力进行游戏和热身操。3、仔细观察，认真练习，充分拉伸肌肉、关节。 1、集合队形（图一）：××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合快、静、齐，精神饱满。1、组织队形（图二）： × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ 3、组织队形（图三）××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 小中小 111 1.5′2′2.5′
学习和掌握技能阶段26′ 一、跨栏跑1、复习原地垫步摆动腿（抬伸压）和起跨腿（蹬展拉）动作2、复习行进间跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏动作3、展示挂图4、行进间栏侧过栏5、行进间跨越一个栏架 6、行进间跨越高栏架7、组织好的学生进行展演。二、体能练习1、蜗牛搬家规则：学生将体操垫打开，放在背上，用双手双脚着地运送到指定地点。如果垫子掉下，原地捡起放在背部继续完成比赛。 1、带领学生复习原地的摆动腿与起跨腿动作练习（要求摆动腿积极下压、起跨腿快速向前提拉）。2、指导学生分别进行摆动腿和起跨腿的行进间的栏侧过栏。3、对照挂图讲解示范过栏技术动作。4、指导学生行进间栏侧过栏，强调上、下肢和躯干协调一致，上体前倾手臂前伸倾触前脚尖。5、指导学生练习，强调鼓励学生勇敢跨越。6、将栏架垫高，指导调整好步伐，准确踏上起跨点。7、挑选动作好的同学上台展示。1、讲解游戏方法、规则，并适当做示范。2、组织学生进行游戏，并加强安全教育。3、与见习生做好裁判工作。 1、跟随老师积极回忆动作并按照老师要求练习动作。2、按照要求进行行进间练习。3、认真听讲，仔细观察示范，明确动作要领，建立正确的动作表象。4、按要求进行栏侧练习，各部分动作协调一致。5、按要求积极练习，过栏时全身协调配合，摆动腿积极下压，起跨腿快速向前提拉。6、按要求练习，控制好步幅，顺利跨越高栏架。7、积极展示自己。1、认真听讲，知道游戏方法和规则。2、见习生协助老师做好裁判工作。3、积极参与游戏，注意课堂安全。 1、组织队形（同图三）2、组织队形（图四）× × × × × ×× × × × × ×△○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○3、组织队形（图五）△4、组织队形（同图四）5、组织队形（图六）× × × × × ×× × × × × ×△○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○6、组织队形（同图六）1、组织队形（图七）： 小中中中大中大中大 20若干若干若干若干1 1.5′2′1′2.5′2.5′2′
身心恢复阶段4′ 1、整队，放松。2、总结小评。3、送还体育器材。4、击掌解散 1、集合，带领学生集体做放松练习（放松性拉伸，拍打、按摩肌肉）2、总结本次课学习情况，提出课后练习要求。3、提醒值日生归还器材。4、击掌解散。 1、指定地点集合，自动散开（距离适当）跟随老师一起做放松活动。2、认真听总结，明确课后练习内容。3、值日生归还器材。4、击掌解散。 1、组织队形（图六）××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 小 1 2.5′
场地器材 篮球场一块、垫子40块、音箱一个、挂图一张。
练习密度 50%左右
平均心率 120次/分左右
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