穿臂前后翻（教案）体育五至六年级

穿臂前后翻教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说穿臂前后翻的动作要领，85%的学生能做出正确的技术动作。
【过程与方法】
通过分组练习，讲解示范法、纠正错误法等方法，发展上肢力量、身体协调性、灵敏性等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
前后翻时收腹、提臀、控制节奏。
【难点】
动作连贯、协调。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来看老师为大家播放的视频，里面是哪一项运动呢？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，这个动作是不是特别漂亮，大家想不想学习，老师看到大家都已经跃跃欲试了，现在老师带领大家一起来学习这个技术—穿臂前后翻。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏“齿轮转”
方法：各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：“一二、一二！”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。接着，两个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体同学一起上场做这个游戏。
组织教学：圆形站立
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：刚刚老师在做动作时腰部和臀部的动作时是怎样的？
学生回答：收腹提臀。
3.讲解
两手正握杠蹲悬垂，两腿用力蹬地，上体后倒，同时收腹、屈膝举腿，两腿从两臂间穿过。当臀部举到杠下垂直部位时，慢慢伸腿，抬头至两脚落地，然后蹬地、屈膝、提臀，使臀部举到杠下垂直部位，两腿从两臂间穿回，依靠收腹的力量，使两腿回落。
4.练习
（1）在低单杠或垫高的地面做蹲悬垂。两脚蹬地，做屈腿举臀练习。（腿不要过杠）
（2）在低单杠杠端，从背向蹲悬垂开始，两脚蹬地，收腹屈腿，从两臂间穿过反翻，成面向器械的站悬垂，然后再从面对器械的蹲悬垂，做相反方向的动作，如此反复。
（3）反握低单杠，做蹲悬垂（背向），两脚蹬地，在教师帮助下，从两臂间穿过，成蹲悬垂；然后再做反方向返回的动作，反复练习。
（4）两人合作，在同伴的帮助下，蹲悬垂两脚蹬地，一脚先蹬杠，然后两腿依次穿过，成背向器械的站悬垂。
（5）两人一组，在同伴的帮助下，做完整动作练习。
纠错：向前穿臂翻转有困难，纠正方法：在脚前放跳箱盖，做脚蹬跳箱盖，另一脚蹬杠，然后两腿依次过杆练习；要加强腹肌和上肢力量的锻炼。
保护帮助：保护人一手握住练习者的手腕，一手托臀帮助穿杠，当腿穿臂翻下时，一手托腿帮助轻落。向回翻转时，一手握住手腕一手托肩背帮助回翻，穿臂回落时，一手托腿帮助轻落。
5.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
体操馆、单杠、体操垫两块、音乐播放器
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思