400米耐久跑 说课（教案） 体育五至六年级

400米耐久跑说课稿
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明。
一、指导思想
首先来谈一谈我的指导思想。本课以“健康第一”为指导思想，以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习及关注学生的个体差异，保证每一位学生受益的课程基本理念。
二、教材分析
教材是沟通教师和学生之间重要的桥梁，我所教授的400米耐久跑具有参与性强、竞争激烈、客观条件限制小等特点。通过练习可以发展学生耐力、力量等身体素质，特别是对增强下肢力量、耐力有显著作用，为以后学习接力跑打下坚实的基础。
三、学情分析
教学必须符合学生的天性和身心发展的规律，我将学生的情况分析如下，水平三的的学生自我意识有所发展，自尊心进一步增强，自主性要求日趋强烈，开始有独立见解，但缺少克服困难的意志和毅力，且自觉性、主动性、持久性都较差，遇到困难和挫折，容易产生动摇。思维过程已能在表象和概念的基础上进行抽象的分析与综合，比较能力也随之提高。在生理发育方面，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。
四、教学目标
教学目标是教学的出发点和归宿，根据教材和学情确定了以下三维目标：
【知识与技能】
学生能够说出400米耐久跑的动作要领，85%的学生能跑的更快、自然、协调。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展学生耐力、力量等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中逐步养成勇于克服困难和坚强的优良品质。
五、教学重难点
为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：
【重点】
跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。
【难点】
动作协调，节奏稳定，合理分配体力。
六、教学方法
俗话说：“授人以鱼不如授人以渔”，要求教师在教学过程中注重教学方法，因此我采用了：
教法：讲解法、示范法、纠正错误法
学法：分组练习、合作学习
七、教学过程
我认为钻研教材，研究教学法是上好一门课的前提和基础，而合理的安排教学程序则是最关键的一环，为了使学生学有所获，我将从以下几个方面开展我的教学过程：
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我会通过谈话并结合学生的生活经历，提问长时间跑动的感受是什么样的，然后从最400米耐久跑的技术学起。之所以这样设计能够引起学生的好奇与求知欲望从而激发学生兴趣，并为新课教学做准备。
2.队列队形练习：进行原地转法练习，可以使学生养成良好的课堂常规习惯，培养学生正确的身体形态、认真练习的态度和良好的组织纪律性。
（二）准备部分
为了降低肌肉粘滞性，防止运动中损伤，我将带领学生进行以下热身活动：
1.游戏“桃花朵朵开”
方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动，促进体温升高，提高机体兴奋性与灵活性，调动学生的积极性；把徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。
3.专项练习
为了更加适合本堂课的的学习，使身心达到非常好的状态，我将进行专项性的练习：高抬腿跑15米。
（三）基本部分
1.示范
首先，我会组织学生呈四列横队站好，我在队伍的前方做侧面示范。示范结束后并针对进行提问：注意观察老师在跑的过程中摆臂和摆腿的幅度跟上节课快速跑有什么区别？帮助学生建立正确的动作要领以及明确本节课的重难点。
2.学生前后两人为以小组进行讨论，讨论结束后请小组代表进行回答，符合新课标新型学习方式自主、合作、探究。
3.教师讲解动作要点：节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。
帮准学生生化对动作概念的理解。
4.练习
为了将动作表象回归到实际的动作技术上我设置了以下的练习环节：
（1）复习原地摆臂摆腿动作，教师强调耐久跑前后摆臂与快速跑的简单区别。
（2）60米跑练习，帮助学生体会摆幅和呼吸节奏。
纠错：我发现很多同学呼吸的时候节奏都有问题，我们尝试“两三步一吸、两三步一呼”的方法，大家先在原地慢跑中体会，逐步过渡到在较快的跑速中体会。
（3）100米跑练习，帮助学生纠正加速过快、途中跑的问题。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在练习时有前面发力过猛，速度过快的情况，导致后面出现速度明显下降，过早出现胸闷。
（4）定时跑，帮助学生纠正动作细节，比如跑姿，呼吸。通过循序渐进的练习，学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握该动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣，使课堂氛围达到高潮。
5.为了达到身体素质全面发展的目的，我将安排游戏—打野鸭，具体方法为：将学生分成男、女两组。两组同学各分成两拨，一拨当猎手一拨当野鸭。当猎手同学分别站好，用一个排球去丢当野鸭的同学，如果野鸭被打中就离开队伍站到一边。当野鸭被全部打中后两组交换。
（四）结束部分
为了帮助学生恢复疲劳，为下节课做好身心准备，我将带领学生进行放松活动—配乐放松操，之后回引导学生说出本节课的收获，教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。教师的针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学习自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。最后宣布下课、师生再见、回收器材，养成良好的体育习惯。
八、场地器材
田径场、排球两个、音乐播放器。
九、预计负荷
练习密度：33%-40%；平均心率：128-136次/分；运动强度：中等。
十、课后反思