水平一民族传统体育《跳皮筋》（教案）（表格式）五年级体育

备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳皮筋
教学 目标 运动能力：了解和体验跳皮筋运动，初步学习和掌握跳皮筋的基本动作要领。 健康行为：发展学生的下肢力量和灵敏、协调性等素质，激发学生的创造性思维。 体育品德：通过教学和游戏活动，培养学生积极进取精神和团结协作的品质。
教学 重点 跳皮筋基本动作 教学 难点 各动作之间的连贯性和协调性。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。 2.徒手操（4*8拍） 1.扩胸运动 2.振臂运动 3.肩绕环 4.腹背运动 5.体转运动 6.弓步压腿 7.绕膝运动 8.手腕脚踝运动 【学练】学习跳皮筋基本动作 点：绷脚面用脚前掌点地一次。 顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起 挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起 1.带领学生绕操场进行热身跑。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮 3.及时纠正错误 1.教师讲解跳皮筋基本动作方法和要点并示范。 2.教师将学生分为三人一组，组织学生进行单一动作的 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏的进行徒手操练习 2.充分活动各关节，避免运动损伤 1.学生站成4队，认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解跳皮筋的方法和要点。 2.学生按教师的要 组织队形 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中 （同上）
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 踩：用脚掌将皮筋踩下 迈：屈膝提膝迈过皮筋 绕：在皮筋外侧，用小腿从外向内将皮筋绕在腿上 掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕。另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一条腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出。 摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下。 摆压：一腿上摆，用小腿内侧将皮筋压下 踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作）;另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起。 【竞赛】游戏“信鸽放飞” 游戏方法：学生分成人数相等的四队，人手一张纸信鸽。各队排头同学把纸信鸽贴于胸腹部，不用任何固定，然后松手快跑，绕过标志旗再返回，先返回终点并且纸信鸽不掉地的人可为本队夺得一分 【体能】体能加油站：TABATA 1.小碎步 2.开合跳 3.并脚跳 4.深蹲跳 5.波比跳 6.高抬腿 7.左右提膝 8.平板支撑 练习并从旁指导 3.教师将学生分为三人一组，组织学生进行组合动作的练习并从旁指导。 1.教师给学生讲解游戏的方法和规则。 2.教师组织学生开始游戏 3.游戏结束后对游戏活动进行评价和总结。 1.教师强调方法和规则并组织教学 2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习 求进行跳皮筋单一动作练习，注意动作要点。 3.学生按教师的要求进行跳皮筋组合动作练习，注意动作要点。 1.学生认真听教师讲解游戏的方法和规则 2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏 1.积极认真练习 2.动作标准、态度认真 组织队形 要求： 队伍整齐，纪律严明 同学之间互助 组织队形 组织队形
结束部分 放松 师生互相总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生互相总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 篮球场、篮球、音响、挂图