体操教材全解（水平一）(共12张PPT)

(共12张PPT)
体操教材全解
水平一
1、前滚翻
动作方法：
直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。
重点：两脚蹬伸，滚动圆滑。
难点：两脚蹬直，收腿团身时机。
练习设置：
1、体验练习，学生每人一张小体操垫，双手报膝，下颌夹紧一张A4纸，在垫子上做滚动练习，体会低头含胸，团身抱紧，滚动时身体的着垫顺序。
2、学生做蹲撑、蹬地、低头的动作练习，教师巡视指导，规范学生的动作。
3、教师示范并讲解保护帮助的方法，
4、以体育小组为单位，学生依次完成前滚翻练习，每位同学都完成一轮保护和帮助。
易犯错误
1、滚动不圆滑，未低头或臀部提的过高。
○体验前后滚动时后脑着垫○帮助者协助进行低头含胸练习○保持手与脚的适当距离，原地做两手撑垫的蹲撑动作
2、蹬地腿屈膝，滚动团身不紧
○两手撑垫的蹬地练习，体验双脚蹬地伸直的感觉○利用高垫做撑垫、蹬伸以及滚翻动作，建立两腿充分蹬直的动作概念○垫上做双手抱小腿，低头含胸，团身前后滚动练习
(二)后滚翻
【动作方法】
背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速屈肘两手于肩上(手背尽量靠近肩胛，掌心向上指尖向后)使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立
【动作要点】后倒时双手翻掌于肩上；滚翻时团身紧，翻臀推垫及时、有力。
【教学重点】后倒快、团身紧，滚动圆滑。
【教学难点】翻掌贴肩，快速推手。
【保护与帮助】
保护者单膝跪在练习者侧后方，当练习者滚翻至肩部着垫时，一手提肩，另一手提推臀部助其翻转。
练习设置：
1、连续做前后滚动的练习，并逐渐加大滚动幅度。
2、两手于肩上，反复做向后滚动手掌触垫的练习(也可由蹲立开始)。
3、利用10°~15°的斜坡(垫子下放跳箱起跳板)，从高处向低处做后滚翻。4、两人一组，在保护帮助下练习，并相互交流，提出改进意见。
易犯错误：1、后倒时俩手位置及手型不对
徒手练习；体验做后倒滚动两手贴肩的练习或两人合作，相互纠正手型及放置的位置
2、团省不紧
提示后倒时臀部靠近脚跟坐垫，反复做较大幅度前后滚动练习，利用标志物夹于腹部做滚动
3、推手不用力，抬头不及时
体会后滚翻双手的正确位置，教师及时提示“推手”“抬头”
跪跳起
(五)跪跳起
【动作方法】
跪立，两臂胸前屈臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾；接着两臂迅速向前
上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身
体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立.
【保护与帮助】
保帮者站在练习者身后，顺势用两手托其腋下帮助跳起
要点:摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作的配合，收腿迅速。
【教学重点】摆臂制动要提腰、压垫提膝收腿快。
【教学难点】摆臂制动与压脚背的配合。
练习设置：●跪立在垫子上，连续做向前跪跳行进 ；做摆臂弹性屈伸，练习；或手扶同伴的手，做摆臂、压小腿及脚背，提膝成蹲立。
○两人一组，面对面站立，手相握，一人做跪跳起，一人拉手向上提起，帮助完成动作。
○跪在20―30厘米高的垫子上做向前跪跳下逐步降低垫子高度过渡到平垫上练习跪跳起。
○对完成动作较好的学生，可提高动作难度。如做连续跪跳起和前、后滚翻成跪撑接跪跳起等。也可以让学生自行创编一些简单的动作组合，进行练习
易犯错误
1、摆臂抬体动作不协调
跪立垫上，反复练习摆臂抬体动作
2、摆臂与压垫配合不协调
原地或连续向前做跪跳行进练习○手扶器械，提腿跳起
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