水平二 低单杠《仰卧悬垂》 （教案）（表格式）通用版五年级体育

备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.低单杠：仰卧悬垂 2.素质练习：矮人走山洞
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 游戏 1.“找阵地”：老师带领学生随着音乐进行跑的练习，当音乐停止时，要求迅速2人找到一单杠。 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解正握与反握杠的动作 2.教师指挥“找阵地”游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与游戏，遵守规则 3.在老师指挥下进行“找阵地”游戏，二人一单杠面对老师，站在单杠的后端，正握单杠 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪刀 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练3】臂屈伸 【竞赛】组合接力赛 队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。 【体能】体能课课练 高抬腿20*3 开合跳30秒 1.教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛 1.讲解示范2.组织学生二人一组进行练习 3.组织学生小组展示并互评 4.点评并提出要求，再次进行练习 1.讲解示范竞赛规则 2.组织学生比赛 教师讲解示范游戏规则，并组织 1.组织学生进行课课练 1.积极参与游戏 1.学生认真听，讲仔细观察。 2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。 3.认真观摩，谦虚互评 4.认真听讲，改进动作能独立完成动作 1.认真听讲、积极参赛 1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动 1.按要求进行体能练习 组织队形 学练23组织队形 竞赛组织队形 要求：
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 小场地一块、小垫子21张、简易单杠21副、音响1个