通用版三年级下册体育与健康 10技巧：跪跳起 教案（表格式）

跪跳起
课题 1．跪跳起3-22．身体基本活动练习：我是小小建筑师 教 学重难点 重点：摆臂制动，压垫提膝收腿迅速； 难点：摆臂制动与压脚背的配合。
学习目标 在原地跪跳的基础上学习跪跳起的动作方法，能了解动作要点，80%的学生能运用摆臂制动与脚面、小腿压垫动作的配合完成跪跳起，50%学生动作标准。学生的身体协调性、灵敏性、力量、速度等身体素质得到发展。3.学生在学练过程中表现出积极参与，勇于挑战的意志品质以及团结协作的集体主义精神。
顺序时间 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动分量
次数 时间 强度
准备部分6-8分钟 课堂常规基本队列队形一至二报数，二列横队变四列横队原地转法，向右转、向左转；慢跑热身一路纵队慢跑，听到哨声反向跑，变成四路纵队每人拿一块垫子体操队形站好四．垫上徒手操 头部、肩部、脚踝、跪立跪坐（手臂前平举下压、前斜上举下压、绕环、侧平举等）五．课课练1．立握撑2. 快速收腿跳 整队，报数，师生问好，教师宣布本课内容：“同学们，本节课我们将延续上节课的练习，在原地跪跳的基础上，学习技巧动作跪跳起，老师对这节课非常有信心，相信大家只要认真学练一定会掌握，大家对自己有没有信心？”激励学生，调整课堂气氛；2.“首先，我们先进行基本队列队形的练习，检验一下同学们平时的基本功，展现咱们三年三班的班级风貌，仔细听口令——”教师口令组织、指导，学生按照教师的指令，进行基本队列队形变换练习；教师组织学生进行慢跑热身，提出听到哨声反向跑的要求，在热身之前，渗透热身的意义（同学们，课前的热身运动，能够让我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，以免出现各种损伤），拿好垫子成体操队形站好；跟着音乐，教师领做，学生按节奏和老师一起做垫上徒手操；5.教师组织练习五次、动作示范、口令提示（不塌腰）、语言激励，学生根据教师引导进行课课练； 组织： 要求：两臂夹紧、认真听口令、脚步整齐、口令响亮 组织：X X X X X X X X X X X X ▽ X X X X X X X X X X X X X X X X ▽ 要求：跟着节奏、认真模仿、动作到位组织：同上要求：注意力集中，动作到位，双脚落地 1111 11-221 小大中大
基本部分27-32分钟 一．跪跳起复习原地跪跳；①自主练习②集体练习两人一组交换练习，连续跪跳前进，逐渐减少前进次数到达沙包处3．教师做完整示范，引导学生体会重难点独立完成4.辅助练习①从高处向下跳起成蹲立，两人一组交换练地起跳，一人后方手托练习者腋下前送帮助跳起5.选优展示，鼓励式教学交换位置抢沙包游戏，促进学生做到快速收腿铺垫技巧组合动作，跪跳起接前滚翻 1.教师通过大屏幕出示上节课学习的原地跪跳练习，组织学生进行自主复习（询问学生：上节课我们学习了原地跪跳练习，同学们回去有没有练习？老师要检验一下，接下来给大家一分钟的时间把原地跪跳练习复习一下，记住原地跪跳的要领）2.教师组织学生集体练习原地跪跳，一起喊出摆、压、提（强调原地跪跳的要领：谁能告诉老师原地跪跳的要领是什么？摆臂、压垫、收腹，提膝在压垫收腹的同时出现的动作，下面大家集体练习一下）；3.教师组织学生进行连续跪跳前进练习，摆好垫子，观看视频，鼓励跳的要有高度和远度，减少前进跳到沙包处的次数；两人合作练习，一人踩住垫子接缝处同时要观察同伴动作并进行评价，另一人进行连续跪跳前进，动作不允许变形，然后两人交换练习；4.学生自主练习，教师巡视指导纠正（预设：现场录制学生可能出现摆臂不起上身，不压垫错误动作，还原垫子统一分解强化练习）5.密集队形，教师示范跪跳起完整动作，引出重难点，强调要摆臂制动、压垫充分、提膝收腹成蹲立，鼓励学生像老师一样独立地完成，强调基本身体姿态开始和结束的展示动作6.学生自主体会完整动作7.教师播放视频并讲解从高处向下跳起成蹲立练习方法，摆好垫子，组织学生两人一组交换练习，强调蹲立，喊出摆、压、提，要求相互评价，合作学习8.教师出示辅助练习图示并讲解练习方法，组织学生两人一组一人后方手托练习者腋下前送帮助跳起辅助练习9.学生根据自身情况，自主选择不同辅助方式进行练习10.教师巡视指导纠正（预设：现场录制学生跳不起可能会出现脚尖着垫的错误动作，还有双腿没有并拢分腿）11.集合统一纠正脚尖着垫以及双腿分开错误动作，分腿利用膝盖夹沙包强化练习，要求后面同学检查提醒前面同学，继续强化练习； 12.教师组织学生进行独立完成跪跳起动作（同学们，刚才大家都在用适合自己的方式积极认真的进行辅助练习，你们能够独立完成跪跳起动作么？接下来咱们来检验一下练习成果）13.教师选优示范，鼓励学生认真观察，自我审视14.教师播放视频讲解游戏规则，组织学生进行游戏，强调要喊出口令，动作不变形，跳起后从右侧出发，快速抢到对方垫上的沙包15．教师播放组合动作视频，激发学生学习兴趣，鼓励学生强化练习，掌握动作，下节课进行技巧组合动作的学练（同学们，接下来观看一个视频，视频中将之前所学的前滚翻和今天学的跪跳起动作融合在一起，形成一个技巧组合，大家想不想尝试？现在同学们跪跳起的动作还不够标准，老师希望大家回去强化练习，下节课咱们一起体验组合动作好么？） 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X ▽ 要求：积极思考、认真体会练习组织：XX XX XX XX XX XX XX XX ▽ 要求：认真观看视频、体会动作、积极练习，相互合作学习组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X ▽要求：仔细听教师讲解、认真观察示范动作组织：XX XX XX XX ▽ 要求：合作学习组织：X X X X X X X X X X X X X X X X ▽ 要求：遵守规则、注意安全、快速收腿组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X ▽要求：认真观看 1-3221-22323-52-3112-3 112111111-2111-2 中小中小中中小中中小小中
二.身体基本活动练习：我是小小建筑师规则：根据老师出示的图片，小组8人合作折返跑两次，第一次运送沙包折返，第二次拿垫子折返摆出一样的组合图形2.组内讨论，根据自身情况选定出场顺序3.用时最短，图形正确组获胜 1.教师变换队形，四列横队变八列横队，组织学生观察图片2.示范讲解规则，学生认真听讲3.教师组织学生小组讨论4.组织开始5.教师点评、鼓励学生，强调合作学习带来成功的喜悦 组织：X X X X X X X X X X X X X X X XX X X XX X X X X X X X X X X XX X X XX X X X X X X X X X X X要求：积极参与、遵守规则、合作共赢、注意安全 12-3 11-2 小大
结束部分4-5分钟 一、放松1.脚尖向左、向右、向后点地，加上摆臂 2.弓步抬腿平衡抻拉3.踏步手臂向上、向前抻拉，向前挺髋小结三、宣布下课 1.跟音乐教师组织学生进行抻拉放松（同学们，放松能够让肌肉的紧张状态得以缓解，让身体慢慢适应运动的停止，保障身体健康）2.教师组织学生手拉手靠拢，自然放松散点站立，对本课学习情况进行总结，强调重难点，摆臂制动、压垫充分、提膝收腹，引导学生谈收获3.教师组织学生回收器材，宣布下课，师生再见 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X ▽ 要求：轻松自然、自我审视、注意文明礼貌 11 1-21 小小
器材 白板1个、小垫子33个、音箱1个 、沙包32个、小桶4个 心率曲线图预计