通用版三年级下册体育与健康 9体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 课件(共34张PPT)

文档属性

名称 通用版三年级下册体育与健康 9体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 课件(共34张PPT)
格式 ppt
文件大小 7.3MB
资源类型 教案
版本资源 通用版
科目 体育与健康
更新时间 2023-02-11 21:47:26

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文档简介

(共34张PPT)
肥胖的原因及控制
计算理想体重法:
举例:小磊今年11岁身高145厘米,体重49Kg,请问他的体重是不是理想体重(单位/kg)?
理想体重(Kg)=【身高(cm)-100】×0.9;
理想体重(Kg)=身高(cm)-105
肥胖:是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚、是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
一、肥胖的原因
1、遗传:父母一方肥胖,其子女发胖的机率为40%;父母双方肥胖,其子女发胖的机率为70%。
2、暴饮暴食:摄入热量过多,活动量不足,脂肪大量堆积。
3、运动量不足:户外活动少,缺乏身体锻炼,导致能量供给与消耗的失衡,常会引起肥胖。
父母一方肥胖的,其子女发胖机率为40%;父母双方肥胖,其子女发胖机率为70%。
心理因素
暴饮暴食
摄入热量过多,活动量不足,使脂肪大量堆积,也会造成肥胖。
社会环境因素
与运动有关的因素
的原因。
鲜。
肥胖症的症状
打鼾
爱睡觉
糖尿病
窒息
重度肥胖
你觉得肥胖对身体和心理有什么危害呢?
身体危害:
身体笨重,
行动迟缓,
活动能力差,易得疾病。
心理危害:
影响体型美,
影响智力发展,
影响心理健康。
肥胖儿童在健康上问题重重,其主要有:
1、呼吸不顺:上课打瞌睡注意力不集中,学习能力下降。
2、肺活量不足:
在运动时可见肥胖儿童呼吸会比较困难。
3、新陈代谢失调:
尿酸过高、胆固醇过高,造成儿童心肌血管疾病。
4、运动伤害:
做剧烈运动时,肌肉及关节的协调性不足而易受伤。
5、心理挫折感:
自幼心理会蒙上自卑感,对其以后心理的发展不利。
1、培养良好的饮食习惯,控制饮食。
适当限制高脂肪、高糖类的食品,多吃蔬菜、水果,少吃零食,餐前不喝甜饮料等,都应做到。
2.多吃营养丰富的水果、蔬菜
你们觉得该如何控制自己的体型呢?
1.多参加各种体育活动。
2.注意饮食习惯
3.积极预防
4.治疗疾病
5.加强体育锻炼
踢毽子
踢足球
情景再现:
“小大夫 给病人看病”:
两名不同原因的肥胖病人去医院看病,请你帮忙诊断一下,并帮助他们解决烦恼吧。
小学生要记牢,科学饮食很重要。
一日三餐巧搭配,定时定量要做到。
五谷杂粮是主食,蔬菜水果不能少。
鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂食物控制好。
饮食且要讲卫生,身强体健学习好。
活动一下吧。
课后作业:
制定你的一周的锻炼计划,以及平衡膳食计划。
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