100米蹲踞式起跑、加速跑的学习（教案） （表格式）体育五年级下册

年级 五年级 人数 授课教师 课次 4 授课时间
教学 内容 100米蹲踞式起跑、加速跑的学习；
教学 目标 认知目标：了解起跑、加速跑的基本知识及原理 技能目标： 发展学生的四肢力量，提高跑的爆发力 情感目标：通过班级的团体练习，增加班级的活跃气氛，培养团队精神
重点 蹲踞式起跑的姿势、起跑后的加速跑
难点 课堂教学对学生知识的掌握
结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形与要求 强 度 时 间
开 始 部 分 1.课堂常规 2.宣布本节课内容 3.安排见习生 1.教师指定地点集合。 2.向学生问好。 3.安排见习生。 1.按集合地点集合整队。 2.向老师问好。 3.认真听，记住本节课内容和目标。 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 图一 要求： 队伍快、静、齐 小 1 ∣ 2 分 钟
准 备 部 分 一、慢跑：800米 二、徒手操： 头部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 膝关节运动 手腕脚踝运动 讲解、示范 口令指挥 3．指导 认真听 2．听口令做操 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 图二 要求： 动作到位、幅度大 充分活动各关节、韧带 注意安全 中 5 ∣ 6 分 钟
结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形与要求 强 度 时 间
基 本 部 分 （一）蹲踞式起跑： 1．前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离 2．两手虎口朝前距与肩同宽或稍宽，双肩前倾过两手的平行线 3．预备时臀部抬起，两腿膝关节夹角都大于130度，调整适合，眼朝前看。听另后瞬间两腿发力向前方迈出，身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件 (二)起跑后的加速跑： 1．在登离起跑器的加速跑要积极加快腿与手臂的摆动和登地动作 2．起跑后的加速身体向前倾斜两臂加速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势，幅度大，频率快 1．教师示范教学 起跑的动作，把 动作分解教学，并注意教学的规范性 2．巡回指导、纠正错误 做示范动作，动作分解教学，对学生讲出腿的发力顺序，手臂摆动与两腿之间的协调性，纠正错误动作，避免受伤，提出要求 1．学生观看老师示范动作，对教师的动作提出问题，与教师的教学达成互动 2．慢跑做上体前倾用胸或肩撞线动作 1．模仿教师的教学动作，认真练习，同学之间相互帮助，练习时集中注意力，以免受伤 2．快速跑40-50米在接近约一步时，上体急速前倾，做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ △ ○○○○○○ ○○○○○○ 图三 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ △ ○○○○○○ ○○○○○○ 图四 26 ∣ 28 分 钟
结 束 部 分 1．听音乐做放松操 2小结 3．下课 1．教师领做 2．教师评价，并且指定同学收回归还器材 3.布置课后练习，向学生再见 跟教师一起做放松操 2．学生自评 3．师生再见 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 图五 小 3 ∣ 5 分 钟
场地 器材 橡胶跑道、录音机、口哨 预 计 运 动 负 荷 练习密度:45%-50%
平均心率：130-140次/分