“快速跑”（教案）（表格式）体育四年级下册

单元 教学内容 小学四年级《快速跑》 单元教 学课次 3 授课 教师
本课时 教学内容 1、快速跑 2、游戏：赛龙舟
本课时 教学目标 1、知道快速跑的组成部分和动作过程，形成动作表象。 2、掌握后蹬快速有力、前摆积极高抬的快速跑技术，体会快速跑时步频与步幅的最佳结合；发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性，提高学生的运动能力。 3、培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，体验运动的快乐
重点 蹬摆结合 难点 跑得自然协调，步频与步幅的完美结合
结构 教学内容 组织、教法和要求 次数 强 度 时 间
准 备 部 分 一、上课式 1、体育委员整队集合 2、检查服装、清点人数 3、宣布课的内容及要求 二、队列队形练习 1、原地转法 2、一列横队变二列横队及还原 三、准备活动 1、热身慢跑 2、热身器械操 组织：四列横队 要求：集合快、静、齐， 精神饱满，集中注意力。 组织：四列横队 教法：教师司口令，学生练习 要求：动作准确，整齐划一 组织：一路纵队慢跑后成圆形 教法：教师领跑、领操，学生跟随 练习；慢跑时听教师口令做占 位游戏，最后站到指定位置 要求：充分活动，注意安全 4×8拍 小 中 6’
基 本 部 分 一、快速启动练习 1、幻影移位游戏 2、两人一组，每人持一根棒，以站立式起跑姿势相向错肩而立，间隔3—5米，均将棒立于体前； 一人发令后松手离棒快速启动去抓对方的棒。 组织： 教法： 1、教师讲解启动练习的方法 2、学生两人一组练习 3、个别示范 4、交流与探讨：起跑的重要性 要求： 1、练习时注意安全 2、积极思考、认真探讨 3至5次 中 4’
基 本 部 分 二、发展步幅的练习 1、持棒原地高抬腿跑练习 2、高抬腿跑通过绳梯练习 3、各种大步幅跑过绳梯练习 三、发展步频的练习 1、快频率跑过绳梯 2、小步跑 四、完整快速跑的练习： 1、原地快速跑过渡到快速跑 2、后蹬跑过渡到快速跑 3、快速跑完整练习 动作要领： 采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程 组织：同上 教法： 1、教师提出练习要求； 2、学生练习； 3、教师示范动作； 4、个别示范，纠正错误。 要求：充分体会用力后蹬和充分前摆的动作。 组织：同上 教法： 1、学生分组尝试练习各种自由的快速频率跑绳梯； 2、观摩其他组别的跑法； 3、教师讲解示范小步跑； 4、学生随音乐节奏快速步频地练习跑绳梯。 要求：认真思考、注意观察；找到最快通过绳梯的跑法。 组织：将绳梯和体操棒摆成跑道，学生分四组分别位于场地一段，面向场地成纵队站立 教法： 1、教师示范快速跑的动作，讲解动作要领； 2、提出练习要求； 3、教师司口令，学生练习； 4、个别示范； 5、教师纠正错误，突破重难点。 要求： 1、认真体会动作； 2、注意观察； 3、注意安全。 3至5次 4至6次 4 中 中 大 5’ 5’ 8’
基 本 部 分 五、游戏：赛龙舟 游戏规则： 四大组分别起队名，将绳梯套在腰际成龙舟，手持体操棒划龙舟，比比哪组最快速度到达终点 组织：同上 教法： 1、教师讲解游戏方法； 2、按要求练习。 要求： 遵守游戏规则，注意安全，团队合作 1 至 2 1 中 6’
结束 部分 一、放松练习 二、回顾、评价与小结 三、归还器材 组织：圆形 教法：教师领操，学生跟做 要求：放松身心 小 6’
器材 准备 自制体操棒 41根 绳梯 9副 运 动 量 预 计 200 180 160 140 120 100 80 60
密度预计 35%-45% 0’5’10’15’20’25’30’35’40’ 45’
教 学 后 记