立定跳远 （教案）（表格式）体育五年级下册

教学内容 1.立定跳远 2.折返跑接力游戏 教学 对象 水平三 五年级（1）班 课型 新授课 课时 第1课时
人数 50人 教师
学习目标 1.认知目标：通过学习，学生能清晰明确立定跳远是由预摆、起跳、腾空和落地四个部分组成，并建立立定跳远正确的动作表象。 2.技能目标：通过训练，学生能掌握立定跳远正确的动作要领，同时发展学生的协调性、灵敏性以及下肢的肌肉力量、弹跳力和爆发力等身体素质。 3.情感目标：通过学习，学生能积极主动参与立定跳远的学习，体验立定跳远的乐趣，同时培养学生勇敢、顽强拼搏和勇于克服困难的意志品质。
重点 难点 1．重点：起跳时手臂摆动与双腿蹬地的协调配合；起跳时髋、膝、踝关节充分蹬伸 2．难点：腾空时，收腹举腿伸小腿
阶段 教学内容 教师活动 学生活动 活动队形与要求 时/次
准 备 部 分 一：课堂常规 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生问好，宣布教 学内容。 3.检查服装安排见习生，强调活动安全。 二：慢跑热身 围绕足球场（半场）慢 跑3圈 三：准备活动 跟随TABATA动感音乐进行热身操练习 （1）原地直臂大绕环 （2）原地半蹲起 （3）原地开合跳 （4）原地静态拉伸 四：游戏环节 抢标志碟游戏：两人一 组，听老师的口令抢标志 碟。 1.教师向学生问好！ 2.通过问题导入本节课内容。 3.强调上课要求。 1.带领学生围绕足球场慢跑热身 2.强调慢跑时要安全有序 1.组织并带领学生进行热身运动。 2.跟随音乐在教师的带领下进行原地热身练习。 1.讲解游戏规则，根据学生反应，适时发令。 2.强调游戏安全 1.精力集中，神情专注。 2.向教师问好。 3.认真听讲，了解课的内容及要求。 1.注意安全，注意与同学前后一臂的距离 2.跟随音乐有序慢跑热身 1.在教师的口令下统一进行。 2.跟随音乐节奏，动作协调。 1.根据教师指令做出抢标志碟动作。 2.注意安全，注意力集中，快速抢球。 3.没有抢到标志碟的同学做2个半蹲跳。 1.队行：四列横队。 要求：背风、背阳、背干扰。 2.队行：两列横队慢跑 3.队行：四列横队 要求：积极参与准备活动，充分活动开身体各个关节。 4.组织：2人一组进行抢标志碟。 ▲▲▲▲▲▲ --------→ ▲▲▲▲▲▲ 2′ 1次 2′ 1次 2′ 1次 2′ 1次
基 本 部 分 一、立定跳远的讲解与完整示范 立定跳远的完整技术由预摆、起跳、腾空（空中动作）和落地四个部分组成。 正确完成立定跳远技术的各部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是完善立定跳远技术的关键。 二、分解练习 1、原地预摆 两腿左右开立与肩同宽。两臂自然前后直臂预摆，两腿随着弹性屈伸。 前摆时，双臂上举，两腿伸直，脚跟提起； 后摆时，两腿屈膝降低重心，上体稍前倾，双臂后举。 2、原地半蹲跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部发力，双臂由后往前上方快速有力摆动，身体垂直向上跳起，髋、膝、踝关节充分伸展。 落地时,前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 3、原地挺身跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部发力，双臂由后往前上方快速有力摆动，身体向上向后摆，两腿向后向上伸，身体成反弓形。 落地时前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 4、原地收腹跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部同时发力，双臂由后往上快速有力摆动，腾空时双腿快速收腹举腿并靠近腹部。 落地时，前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 三、完整练习 1.进行立定跳远的完整练习时，学生要结合预摆、起跳、腾空（空中动作）和落地的技术动作协调连贯地进行练习。 2.易犯错误与纠正。 3.为了改善学生收腹举腿不充分的想象，在垫子的80cm处放10cm高的小栏架。 四、折返跑接力游戏 四人为一小组（2男 2女），当听到“哨声”时，第一排学生快速往前跑进，在前面的“软垫子”快速躺下做五个仰卧起坐. 起来后继续往前跑进绕过“标志杆”往回跑进，跑到“软垫子”后以同样的方式做五个仰卧起坐，起来后快速跑回与自己的队员继续拍掌接力，直到最后一个同学跑完。 1.教师结合板书为学生讲解立定跳远的动作要领。 2.教师示范（侧面、背面示范）立定跳远的完整动作。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生分组进行完整练习 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导。 3.随机抽查学生练习情况，纠正错误动作，树立榜样作用。 1.教师讲解示范游戏的方法、规则，并进行安全提示。 2.对学生思维进行拓展，要求学生思考最好的获胜方法。 3.教师讲解比赛的规则和注意事项，并提醒学生注意动作的要求，强调仰卧起坐要动作标准。 1.认真听课，认真思考立定跳远各部分的技术动作，了解立定跳远在体育运动技术的作用。 2.仔细观察教师示范动作，聆听教师讲解。 3学生思考教师提问并总结出如何提高立定跳远的成绩。 1.在练习中深入了解动作要点，在头脑中形成完整动作表象。 2．认真模仿练习，有疑难问题请教老师。 3.通过纠正的意见，查找自身动作不足，及时改进，向榜样学习。 4.结合教师小结进行自我评价，改进学习中的不足。 5.在练习过程中注意动作的正确性.合理性。 6.认真听取老师动作讲解及练习要求。 7.按教师提前分好的每一个小组进行练习。 8.注意安全，积极参与；注意老师强调的动作安全。 1.学生认真练习，注意立定跳远的重点和难点。 2.在练习中要注意安全，注意与同学前后一臂的距离。 3.积极举手，为其他同学做动作示范。 1.认真听课，清晰了解折返跑接力的游戏规则。 2．在规则的允许范围内，充分发挥自己的主动性和创造性去获取比赛的胜利。 3.在游戏比赛中时刻要注意安全，避免和其他同学发生碰撞。 1.队行：四列横队 要求：积极认真，积极思考。 要求： 1.讲解清楚，语言精练。 2.示范标准，动作规范。 3.学生认真观察示范 2.队行：四列横队（教师位于队伍中间） ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ * ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ 要求： 1.认真听讲，积极学练。 2.互帮互助，共同进步。 3.挑战自我，勇于实践。 4.前后保持安全的距离，确保做练习时身边安全。 3.队行：四列横队（教师位于队伍中间） ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ * ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ 要求： 1.认真听讲，积极学练。 2.互帮互助，共同进步。 3.挑战自我，勇于实践。 4.前后保持安全的距离，确保做练习时身边安全。 4.队行：四列横队 要求： 1.认真听讲，积极学练。 2.前后保持安全的距离，确保做练习时身边安全。 1.队行：四列横队 要求：学生认真听讲游戏的规则，积极参与，注意安全。 3′ 1次 3′ 10次*2组 3′ 5次*2组 3′ 5次*2组 3′ 5次*2组 3′ 5次 3′ 2次 3′ 5次 3′ 1次
结 束 部 分 1．静态拉伸。 2．小结、评价。 1.带领学生进行静态拉伸。 2.指出本节课存在的问题，提出努力的方向。 3.组织学生归还器材，宣布下课，师生再见 1.学生跟着轻快音乐来做放松的练习，从而放松肢体，愉悦身心。 2.学生说出本节课体会，并适当对同伴进行评价。 1.四列横队 要求：快静齐。 5′ 1次
场地器材 1.立定跳远垫子12张 2.标志碟25个 3.标志杆12个 4.软垫子12张 5.标志桶4个 6.小栏架12个 7.足球场 预计 运动 负荷 练习密度:65% 平均心率：110次/分钟
安全方案 1.学生在练习过程中，如果学生突然出现不舒服或者在运动中受伤，教师要立即进行现场的临时处理，并送往校医室，情况若危险，马上拨打120。 2.在上课的过程中，如果突然下雨或者打雷，教师要及时把学生带到安全的地方。 3.学生在练习过程中，如果突然有同学发生矛盾，教师要马上去阻止，并进行思想教育，避免伤害事故的发生。
教学反思