游泳-蛙泳腿部动作（教案）（表格式）体育四年级上册

课程基本信息
学科 小学体育与健康 年级 学期 秋季
课题 游泳——蛙泳腿部动作
教科书 书名：体育与健康 出版社：人民教育出版社
教学目标
1.通过多种练习方法和手段，学习水中漂浮，熟悉水性，学习蛙泳腿收翻蹬夹停基本动作。 2.知道游泳安全卫生知识，能够安全从事游泳练习；能够积极愉快地参加游泳学习，发展有氧耐力、协调性、柔韧性等素质，提高心肺功能。 3.培养学生在活动中勇于克服困难，努力消除怕水心理，与同伴友好相处，乐于关心与帮助同学的优良品质。
教学内容
教学重点： 1.翻脚动作要充分，蹬夹路线要连贯。 教学难点： 1.蹬夹动作快速连贯，动作协调规范。
教学过程
一、课堂常规 1.鸣哨集合，体委整队。 2.师生问好，宣布教学内容。 3.检查着装，提出安全要求： （1）没有老师允许不得进入泳池； （2）上课时不得推、拉、打闹，开展危险行为。 （3）安排见习生观摩学习。 4.训练中听见老师长哨后立即停止，面向老师听取练习要求。 （一）情景导入 （参考图片） 小青蛙：同学们你们见过这个小动物吗？大家认认这是什么小动物。答对了，是小青蛙。 师：同学们都认识，那你在生活中见过吗？你觉得小青蛙在水里运动的时候是什么动作？很棒，我们人类也是参考了蛙类的游泳动作进行运动，我们把这个泳姿称为蛙泳。那大家有信心把小青蛙的游泳动作学会吗？ 准备部分 师：接下来老师要请同学们来仔细观察一下，观察我们的小青蛙作为游泳健将在水中是如何进行游泳的。首先先来看看小青蛙的后腿是如何运动的： （1）在游动过程中小青蛙将自己的双腿作为主要的游泳发力部位，通过收缩双腿，脚掌推水形成强劲的推力，推动自己向前。 1.游泳安全 师：和小青蛙不同的是，我们人类在游泳的时候必须要具备安全游泳的环境和准备才可以开展游泳运动，老师总结了4个小点给同学们在游泳前对照准备： （1）游泳装备穿戴好，合身得体很重要。 （2）泳池四周不打闹，爱护卫生讲文明。 （3）生病痊愈不宜游，饱食饥饿不宜游。 （4）下水之前要热身，冷水适应调体温。 希望同学们能牢牢记住游泳前的安全注意事项，做到安全游泳，安全运动。 2.游泳热身 在游泳前活动好身体各个关节，提升运动前的心率和体温能够有效帮助我们在游泳时避免肢体抽筋和痉挛情况。在湿滑的泳池边可以采用原地徒手操和柔韧练习增强活动准备： 头部运动：双手叉腰，头部前后左右轻点，绕环牵拉。 体侧运动：两脚开立，左手上举，右手叉腰侧牵拉，左右交换。 腹背运动：双手上举，体前屈指尖触地。 侧压腿练习：双手扶膝，左右交换侧压腿。 坐姿压腿练习：蛙泳腿蹲坐姿态，脚掌朝后，重心微后倾。 蹲起练习：双手扶膝，缓速蹲下还原起立。 基本部分 蛙泳动作练习示范（步骤）：了解了小青蛙的游泳动作后那你对蛙泳的动作也就不陌生了。在蛙泳的姿态动作中，腿部动作主要有以下内容，让我们一起来学习吧。 蛙泳腿部动作：收腿一翻脚一蹬夹水一滑行 1.陆地模仿练习： （1）收：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿躲在大腿后面慢收腿。 （2）翻：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“ W ”。 （3）蹬夹：腿伸直的过程（屈膝、伸膝），腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，依次向外--向后--向下，然后向内--向上方蹬水，像画半个圆圈。蹬腿结束，双腿伸直并腿夹水，过度至滑行。 （4）停：双腿并拢伸直后再一个短暂的滑行（1-2秒）。 2.半陆半水练习： 俯卧池边，腿部入水，根据蛙泳腿部分解动作逐次练习，结合熟练度进行完整动作练习。 学生实践练习 学生根据蛙泳腿部练习要点进行陆上动作练习，熟悉腿部动作路径。在练习中可通过对标评价标准进行自我评价。 练习活动评价标准评价活动一能熟练口述游泳运动的安全注意事项（四星） 能根据蛙泳腿部动作要点进行自主练习（五星）活动二能协调完成2人小组互助蛙泳腿动作练习（四星） 能清楚指出和帮助搭档纠正蛙泳腿练习（五星）
五、课后拓展 师：学习了蛙泳姿势里的腿部动作技术，老师相信同学们已经对蛙泳腿有了很清晰的认识了，希望同学们可以根据课堂中的知识开展自主练习，将分解动作和完整动作练习后再拓展手部、腿部以及呼吸节奏进行练习，争取更好掌握蛙泳动作学习。 六、结束部分 1.放松练习：拉伸肌肉，缓解肌肉紧张。 2.回顾课堂内容，总结点评练习情况， 布置课后练习要求。 3.宣布下课，归置器材。 师：今天的课程就到此结束了，同学们觉得游泳运动有趣吗。游泳运动不仅可以帮助我们增强体质，还是一个非常实用的生活技能，希望同学们都可以爱上游泳，坚持游泳，做一个终身运动的实践者。