体育四年级上册 平板支撑（教案）（表格式 ）

教 学 程 序 一 教学目标 二 教学重点与难点 三 教法与学法 四 教学内容与分析 五 教学过程 重点 两肘撑地，后背挺直， 两腿并拢
难点 身体挺直，动作伸展， 姿势标准
教 学 目 标 一、认知目标：通过学习使学生掌握平板支撑中身体的基本姿势以及动作要领，通过练习使学生掌握学习动作的方法以及标准。 二、情感目标：培养学生认真、细致的学习态度；通过发现问题、解决问题的过程，增强学生的求知欲和对学习的热情。 三、技能目标：通过学习使学生学会平板支撑中基本的身体姿势和基本的动作要领，使90% 以上的学生能够配合做出正确动作，80% 以上的学生能够配合完成基本动作。部分学生动作到位、姿态优美、标准。通过讲、练结合的方式，培养学生学习知识和解决问题的能力。
课程 结构 主 要 内 容 时间 强度 组 织 教 法
开 始 部 分 课代表集合整队，清点人数并向老师报告，准备上课。 要求： 集合整队迅速，着装整齐，衣物书包放在指定位置； 整队时，报号声音洪亮； 向老师报告时精神饱满。 师生问好，并宣布课的内容与目的；安排见习生；进行准备活动练习，此处着重进行肩肘部位练习。 2 分 钟 轻 度 队形：四列横队 ▽老师 △课代表 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生
基 本 部 分 教法： 1、教师示范、学生多练，体现以学生为主体、教师为主导的教学原则。 2、采用类比法，引导学生发现问题，自主学习，激发学生学习的兴趣。 3、通过教、学、放、收，突破重点和难点。 3 分 钟 中 度 队形：四列横队 ▽老师 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生
基 本 部 分 基 本 部 分 学法： 在教学中，注重主动学习法：举出例子，提出问题；教师层层深入，启发学生积极思维，培养学生的综合能力。 同时，注重反馈补救法的应用：在练习中注意观察学生的学习反馈情况，以实现培优扶差，满足不同学生的具体情况。 教学内容与分析 1、本节课内容为平板支撑：是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在训练时主要是呈俯卧姿势，可以有效的训练腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 2、本节课的学习贯穿了平板支撑动作的整体教学，是学生进一步顺利、快捷掌握基本动作和熟知动作要领的基础，也是形成学生合理知识的重要环节。 本节课是学生初步了解和接触肩肘倒立的开始，是学生走向规范化学习的第一步，起着关键的作用。 教学过程 1、教师在进行平板支撑主要内容的讲解之前，可以加入队列环节； 这个动作的难度较低，可以帮助学生活动身体，避免受伤，找到方法； 2、教师讲解易犯的错误姿势；让学生练习，教师巡回指导，纠正错误。发现动作做的好的同学出来做示范，分析动作的标准之处，并带领其他同学练习。 3、将全班分组，分别练习，观察学生的具体情况，并提出改正办法，教师给出肯定的评价，并提出新的要求。 4、将基本动作进行整体练习，最后进行分组展示。 为了进一步检验学生的学习效果，激励学生踊跃训练，可以在课程结束前进行平板支撑大赛，活跃课堂气氛，强化项目训练。 一横排学生为一组，每组选出时间最长的学生，四位同学进行pk，选出冠军。 5、 跑跳游戏 跑步接力： 每队20人。2名同学为一组。 出发时姿势：学生面对跑道，两人挽住手臂站在起点线后。听到口令后，第一组由起点向终点跳动。两人都越过终点后，再跑回起点线击第二组两位同学的手掌，然后第二组进行，以此类推。 注：比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后再继续进行比赛。以最终三局两胜的胜出队为冠军。 5 分 钟 18 分 钟 中 度 中 度 组织教法： 由教师讲解动作要领； 单人做屈膝姿势练习； 双人做动作练习（一人做平板支撑，另一人进行保护帮助）； 教师对错误动作进行纠正，找出动作完成度较高的组别进行示范。 锻炼方法： 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。 动作要点： 肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。 可以适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。 组织教法： 队形：四列横队 ▽老师 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 要求：老师认真示范，学生认真听讲。 锻炼效果： 锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的线条。 注意事项： 任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间的保持这个位置。 不适宜人群：严重脊柱侧弯、骨质疏松人群等。 创伤与安全措施： 平板支撑时动作失控或轰笑打闹导致肩肘部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做肩肘部的专门准备活动。
结 束 部 分 集合整队，集体相互进行放松练习，清点学生人数； 课堂小结：对学习内容的完成情况与学生课堂表现进行小结； 宣布下次上课的内容； 师生再见。 2 分 钟 轻 度 队形：四列横队 ▽老师 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○女生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 ○ ○ ○ ○ ○ ○男生 要求：快，静，齐。
见 习 生 安 排 帮助老师收、发器材； 管理课堂纪律； 记录课堂笔记。 场 地 与 器 材 运动场； 折叠海绵垫 或学生自带两个本子。
课 后 小 结 基本完成教学内容； 学生初步了解教学动作； 教态良好，学生配合，教学流畅； 学生的整体感觉：头的方位、身体的感觉、重心的控制等；学生完成动作的程度，情感的体现等。
备 注