(共24张PPT)
2.4.4 合理用脑
冀少版七年生物下册
学习目标
1.举例说明合理用脑的方法及意义。
2.养成合理用脑的良好习惯。
新知导入
在我们周围，常常看到一些同学废寝忘食地学习，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，巧思妙学呢？
新知讲解
人的大脑也会疲劳，睡眠可以保证大脑的功能得到很好的恢复，通过睡眠，可以使人消除疲劳，使精力和体力得到恢复，提高工作效率。因此，不管成年人还是青少年，每天都应保证充足的睡眠时间
合理用脑
1.“开夜车”的害处
(1)资料
①让一些健康的人连续72~90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便会消失。
新知讲解
经过长期的体育锻炼，可以提高大脑的反应速度，增强对外界刺激的反应能力。因此，应该经常参加适当的体育锻炼
②一般人从感受外界刺激(光、声音)到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3~0.5s，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1s。
新知讲解
这种做法科学吗？
“开夜车”式学习，大脑得不到充分的休息，兴奋性降低，且第二天一直处于半睡眠状态，对新知识的学习一知半解，效率不高。所以，在学习过程中不提倡“开夜车”
从科学用脑的角度，解释青少年在学习过程中“开夜车”的害处
新知讲解
能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，充分发挥大脑的功能，这有助于神经系统的健康，并能延缓神经系统的衰老
2.科学合理地用脑
根据高级神经活动的特点，充分地发挥大脑的功能，可以提高工作、学习的效率
新知讲解
注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率
(1)善用脑
(2)勤用脑
脑皮层的信息贮存量是巨大的，学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑
新知讲解
由遗忘曲线可以看出，新知识学后的第一天遗忘最快。为了防止遗忘，根据遗忘曲线特点，我们应合理安排学习计划，采取科学合理的学习方法，对学习的新知识要及时复习、巩固，并不断强化
3.遗忘曲线和科学记忆
(1)分析图，想一想，所学的新知识什么时候遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？
时间间隔 记忆量
刚刚记忆完毕 100%
20min后 58.2%
1h后 44.2%
8~9h后 35.8%
1d后 33.7%
2d后 27.8%
6d后 25.4%
新知讲解
艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律
遗忘曲线
学习过程也是建立条件反射的过程，条件反射建立后要不断巩固，否则就会消失。因此，学习过程中我们要不断复习所学知识，才不会遗忘
遗忘曲线
新知讲解
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，劳逸结合，才是科学的用脑方法。结合自身的生活实际，养成良好的作息习惯，并找到适合自身的用脑规律
同学之间互相介绍自己的学习和生活规律，看看谁的做法更科学？你自己还有哪些做法需要改正？
新知讲解
科学合理地用脑，能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，充分发挥大脑的功能，这有助于神经系统的健康
点拨
科学用脑要讲究劳逸结合、先思后问、动静交替、更换脑力活动的内容等，同时还要注意休息，充分睡眠
新知讲解
可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能
4.如何科学用脑，提高学习效率
(1)合理安排学习计划
平时学习要循序渐进，每天学习的新知识要及时复习、巩固
(2)积极参加体育运动和体力劳动
新知讲解
睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复
(3)适当休息和充分睡眠
(4)树立正确的人生观
使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值
新知讲解
睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复
睡眠不足对学习和生活的影响
保证每天睡眠在8 9h 以上
1.影响大脑的创造性思维
3.影响青少年记忆力发育
2.影响青少年的生长发育
新知讲解
不做降低大脑效率的事
哪些行为会损害大脑？
长期饱食 轻视早餐
甜食过量 睡眠不足
长期吸烟 少言寡语
蒙头睡觉 不愿动脑
带病用脑 姿势懒散
课堂练习
1.为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保证( )
A.多进行户外活动 B.及时变换学习内容
C.充足的睡眠 D.时时处处考虑睡眠
2.观察身边学习成绩好的同学，他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。用所学的知识解释其中的生物学原理，下列说法合理的是( )
A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋
B.时间抓得紧，不浪费时间
C.有良好的作息制度
D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息
C
A
课堂练习
3.严格遵守合理的作息制度，实行一段时间后，就容易形成以( )为信号的条件反射。
A.视觉 B.听觉 C.时间 D.感觉
4.科学用脑可以提高学习效率。下列用脑方式不合理的是( )
A.每天保持8h睡眠时间
B.文理学科交替学习，适当休息
C.每天1h体育运动时间
D.通宵“开夜车”进行期末复习
C
D
课堂练习
5.遗忘曲线表明，防止遗忘应该做到( )
A.多样化复习 B.及时复习
C.合理分配复习时间 D.过度学习
6.学习一段时间后要更换学习内容，其主要目的是( )
A.获得更多、更全面的内容
B.勤于用脑，加强学习强度
C.防止大脑疲劳，提高学习效率
D.使思维更敏捷
B
C
课堂总结
1.科学合理地用脑，能达到高效学习的目的。
2.遗忘曲线说明遗忘的规律是先快后慢的，所以，要合理安排学习计划，及时复习、巩固新知识。
3.体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能。
板书设计
善用脑，勤用脑
科学合理地安排学习计划
积极参加体育运动和体力劳动
保证充足的睡眠
树立正确的人生观
合理用脑
作业布置
1.完成P86当堂练。
2.阅读P86开眼界：人脑和电脑谁更“聪明”。
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin
