肩肘倒立 教案（表格式）体育五年级上册

水平三《肩肘倒立》教学设计
一、指导思想：
本课以“体育与健康课程标准”为理论依据,坚持“健康第一”的指导思想, 落实立德树人根本任务，在教学过程中遵循教育规律，帮助学生在锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，促进育人目标的达成。以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,锻炼学生体能,注重学生的个体差异。围绕技巧组合动作教学内容,通过多种教学手段及合作学习,提高学生的锻炼意识,培养学生的学习能力,增进学生体质健康;通过场地、器材及其他教学资源的合理使用,提高课堂教学实效性,充分把增强学生体质、增进学生健康的目标落到实处。
二、教材分析
本课教学内容为肩肘倒立，选自人民教育出版社《义务教育体育与健康》水平三的技巧学习组合中的主要动作之一。本项教材是在水平二学习的基础上进行的核心力量为主的练习，稳定性要求较高并需要较强的腰腹肌力量控制身体平衡。通过教学发展腰腹肌力量和身体协调、灵敏性、提高平衡能力，培养学生间互相协作意识和能力。
三、学情分析
五年级的学生，年龄在11-12岁间，身体形态和机能发展还没有达到高峰期，身体的灵活性较高，反应较快，喜欢做反应类和灵敏类游戏；但其力量、速度等素质还较差，同时又活泼好动，好奇心强，容易接受新鲜事物，善于模仿，求知欲强，直观形象思维活跃。本次课是单元教学计划中的第二次课，通过第一节课的学习，女生在动作掌握动作要领上较快较准确，男生的协调性平衡性较差，在掌握动作上还有待提高，本课重点会重视男女生的学法方面，对学生多加指导和鼓励，针对女生提出更高的要求和独立完成的能力。
四、教学目标
1.学生能明确肩肘倒立完整动作要领，体验正确的动作方法；
2.通过本次课练习，使得学生能够在独立、合作、游戏和比赛中，完成直腿肩肘倒立动作，学会2-3种合作的倒立游戏，如“搭平房”、“搭高楼”、“搭摩天大楼”提升平衡能力，发展协调、腰腹力量体能；
3.培养学生相互协作的能力，以及良好的团队精神和自我的保护意识。
四、重难点
重点：挺髋、夹肘紧
难点：控制身体平衡
五、教学流程
课前常规——准备活动——辅助练习（直腿后倒翻臀）——组合练习——肩肘倒立“用脚写字”游戏——放松——师生点评——收拾器材——宣布下课
六、场地器材
器材采用两人一组进行练习，体操垫30个。
七、安全与保护措施
1、安全教育，让学生充分地做好肩部及其颈部的拉伸活动。
2、练习时，重复提醒保护与帮助的方法。增强保护意识，使学生警钟长鸣
八、教法与学法：
（一）讲解示范法
　　教师在教学中运用语言和示范动作，使学生形象、直观地看到所学的动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。
（二）游戏比赛法
　　抓住学生好胜心强的心理特点，运用游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、练、赛，进而达到提高动作技术能力的目的。
（三）合作教学法
以学生之间、师生之间的互动合作为特征,以小组学习为主要手段,使学生围绕共同目标开展协作学习活动的教学方法。
（四）评价教学法
充分发挥学生的主观能动作用，让学生自评、互评，教师参与其中，引导学生发现问题，并提出改进意见。这样会使学生在改进动作的同时，提高思维能力。
（ 肩肘倒立 ）单元教学计划
教学目标 1.能说出3种肩肘倒立的动作组合名称，正确的保护与帮助的方法； 2.在独立、合作、游戏和比赛中，能完成肩肘倒立的完整动作，表现出一定的稳定性，学会2—3种肩肘倒立的组合动作，如坐位体前屈+肩肘倒立、前滚翻成直腿坐+肩肘倒立、后滚翻+肩肘倒立、跪跳起+肩肘倒立等，积极展示不同姿势条件下的肩肘倒立，发展学生的柔韧灵敏协调腰腹核心力量等体能； 3. 培养学生相互协作的能力，以及良好的团队精神和自我的保护意识。
动作要点 由直腿坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、挺髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。 要点：两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）
课次 目标与要求 教学重点 与难点 组织教法与措施
1 肩肘倒立的动作方法1： 屈腿肩肘倒立 1．能说出肩肘倒立的动作名称以及组合动作的方法；2.在独立、游戏、比赛中，能做出屈腿肩肘倒立动作，初步建立倒立的空间概念，提升平衡能力，发展协调、力量等体能； 3.乐于展示，有自我的保护意识。 重点：翻臀立腰 难点：夹肘 1.单一身体练习：屈腿肩肘倒立 1.1双臂压垫直腿后倒翻臀 1.2立腰夹肘 1.3屈腿肩肘倒立 2.组合练习：坐位体前屈3次+屈腿肩肘倒立 3.游戏“哪组亮的绿灯多”：每组学生腰部贴上一个绿圆片，看看哪组做出肩肘倒立时立腰好，能完全看见腰部的绿色圆片。
2 肩肘倒立的动作方法2： 直腿肩肘倒立 1.学生能明确肩肘倒立完整动作要领，体验正确的动作方法； 2.通过本次课练习，使得学生能够在独立、合作、游戏和比赛中，完成肩肘倒立动作，学会2-3种合作的倒立游戏，如“搭平房”、“搭高楼”、“搭摩天大楼”提升平衡能力，发展协调、腰腹力量等体能； 3.培养学生相互协作的能力，以及良好的团队精神和自我的保护意识。 重点：挺髋、夹肘紧 难点：控制身体平衡 1.单一身体练习：直腿肩肘倒立 1.1两人一组搭平房 1.2两人一组搭高楼 1.3独立搭摩天大楼 2.组合练习：坐位体前屈3次+肩肘倒立 3.游戏“肩肘倒立用脚写字”：四人一组接力赛，肩肘倒立每人用脚写字，看哪组把四字短语先写完。
3 肩肘倒立的动作方法3： 倒立骑行+分腿 1. 能说出肩肘倒立的练习方法和锻炼价值； 2. 在独立、游戏、比赛中，能在倒立后完成2种方式的分腿—前后左右分腿的动作，表现出一定的稳定性，发展学生的协调性、灵活性和上肢力量； 3.积极参与，具有安全保护意识。 重点：挺髋、伸腿 难点：身体重心的控制 1.单一身体练习：倒立骑行+分腿 2.组合练习：倒立骑行+分腿+屈伸腿 3.游戏“照镜子“：两人一组，一人肩肘倒立骑行和分腿等动作，另一人模仿，也可在倒立基础上进行动作创编。
4 肩肘倒立的动作方法4： 前滚翻直腿坐+肩肘倒立 能说出组合动作的前后衔接点及顺序； 2．在独立、游戏、比赛中，学会2-3种肩肘倒立与前滚翻的组合动作，如前滚翻直腿坐+肩肘倒立，连续前滚翻直腿坐+肩肘倒立，前滚翻直腿坐+肩肘倒立+写字游戏，能控制身体的重心，表现出一定的连贯性，发展学生的协调性、灵活性和上肢力量； 3.乐于展示，具有安全保护意识。 重点：滚翻团身紧，倒立稳定 难点：组合动作协调连贯 1.单一身体练习：前滚翻直腿坐+肩肘倒立 2.组合练习：连续前滚翻直腿坐+肩肘倒立 3.游戏：前滚翻直腿坐+肩肘倒立+写字游戏
5 肩肘倒立的动作方法5：肩肘倒立+后滚翻 1.能说出组合动作的前后衔接点及顺序； 2. 在独立、游戏、比赛中，学会2-3种肩肘倒立与后滚翻的组合动作，如肩肘倒立+后滚翻，肩肘倒立+后滚翻+自创动作，夹纸肩肘倒立+后滚翻，能控制身体的重心，表现出一定的连贯性，发展学生的协调性、灵活性和上肢力量； 3.乐于展示，具有安全保护意识。 重点：滚翻团身紧，倒立稳定 难点：组合动作协调连贯 1.单一身体练习：肩肘倒立+后滚翻 2.组合练习：肩肘倒立+后滚翻+自创动作 3.游戏：夹纸肩肘倒立+后滚翻
教 学 目 标 1.认知目标：学生能明确肩肘倒立完整动作要领，体验正确的动作方法； 2.技能目标：通过本次课练习，使得85%学生能够在独立、合作、游戏和比赛中，完成直腿肩肘倒立动作；学会2-3种合作的倒立游戏，如“搭平房”、“搭高楼”、“搭摩天大楼”，提升平衡能力，发展协调、腰腹力量等体能； 3.情感目标：培养学生相互协作的能力，以及良好的团队精神和自我的保护意识。
教学 内容 肩肘倒立； 游戏：肩肘倒立“用脚写字”
重点 挺髋、夹肘紧 难点 控制身体平衡
教学步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 次数 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，清点人数，检查服装，体育委员向老师报告出勤情况。 2.师生问好。 3.教师宣布本课内容和要求。 4.合理安排见习生。 5.强调安全问题。 二、准备活动 1.热身跑 2.热身操 1.“向快乐出发” 2.准备活动 头颈部运动 扩胸运动 髋关节运动 膝关节运动 要求： 1.用语言、手势、哨声指导学生集合，清点人数，检查服装，向学生问好。 2.讲解本堂课的教学内容以及任务。 3.强调安全注意事项以及注意力集中程度。 1.教师带领学生沿着规定路线慢跑。 2.1语言提示法 提示学生转换动作并注意安全。 2.2教师口令清晰，声音洪亮，动作优美。 学法： 1.向教师问好，自己检查服装以及是否有尖锐物品。 2.认真听讲并了解本堂课的目标和要求。 1.1认真学习，遵守纪律。 1.2听教师的口令，积极参与。 组织队形： 1.要求：语言简洁、清晰明了，声音洪亮。 2.要求：集合快、静、齐 组织队形： 1. 2. 1 1 1 1’ 2’ 4’
基 本 部 分 三、复习直腿后倒翻臀（辅助练习） 四、肩肘倒立动作要领： 1.分组练习： 1.1两人一组“搭平房” 1.2两人一组“搭高楼” 1.3独立“搭摩天大楼” 2.组合练习： 坐位体前屈3次+肩肘倒立 五、游戏：肩肘倒立“用脚写字” 游戏方法：四人一组接力赛，肩肘倒立每人用脚写字，看哪组把四字短语先写完。 六、体能练习: 1.平板支撑 2.抢垫子 教法： 1、教师讲解示范，组织练习。 教法： 1.1教师讲解示范，巡回指导； 1.2教师讲解示范，巡回指导； 1.3教师讲解示范，巡回指导； 2.1教师讲解示范动作要领和保护帮助方法 。 教法： 1、教师讲解方法、规则； 2、巡回指导，小结。 教法： 1、教师讲解示范，带领学生共同完成。 学法： 1、学生认真练习。 学法： 1.1学生翻臀到位，双腿并拢，双人独立完成； 1.2学生翻臀，双腿夹紧，双人独立完成； 1.3学生独立完成。 2.1学生两人一组，保护帮助下完成。 学法： 1、学生四人一组练习1次； 2、分组比赛。 学法： 1、学生认真听讲，每个动作到位，并能坚持完成整套动作。 组织队形： 1. 2. 3. 3 4 4 4 3 1 1 3’ 4’ 4’ 4’ 5’ 4 6’
结 束 部 分 放松活动：静态拉伸 上体前后左右，下肢前后拉伸。 课堂常规 1.集合队伍，清点人数。 2.总结本次课堂。 3.指定学生收拾器材，宣布下课，师生再见。 教法： 1.带领学生做放松，以语言提示学生积极放松。 1.教师口令清晰，声音宏亮。 2..总结本次课堂。结合练习讲评，积鼓励学生。 3.跟学生再见，指定学生收拾器材。 学法： 1.学习教师的放松动作。 2.认真听教师总结本次课堂。 组织队形： 1 3’
安全保障 1、安全教育，让学生充分地做好肩部及其颈部的拉伸活动。 2、练习时，重复提醒保护与帮助的方法。增强保护意识，使学生警钟长鸣。 器材 场地 操场 体操垫30个，音箱1个。
预计负荷 平均 心率 95次/分—110次/分 运动密度 40%--45%
课 后 反 思
《肩肘倒立》课后反思
这节课我上的是五年级的肩肘倒立组合练习内容。肩肘倒立属于一个平衡类技巧项目。本节课的教学目标是
本节课我设计以下几个环节实施：
一、在热身部分，我以一个热身慢跑“跨越山河”的游戏调动学生的积极性，引导学生充分热身，为枯燥的技巧类课堂营造活跃气氛。紧接着带领学生认真做好专项准备活动，针对于颈部，肩部，腰背部充分做到拉伸，为本次课奠定良好的安全保障。
二、进入本次课的基本部分的环节，首先复习了上节课“搭平方”的练习，巩固上节课的教学内容，让学生牢记六字“口诀”：翻臀、立腰、夹肘。接下来进入本次课的基本教学环节，完成三个挑战。1、“搭高楼”，2、“搭摩天大楼”、3、前滚翻加肩肘倒立组合练习。挑战一“搭高楼”练习时前后两人一组，学生背对背直腿坐，后倒翻臀夹肘，目的是解决夹肘。让学生能够及时夹肘对于练习肩肘倒立的重要性。挑战二“搭摩天大楼”，目的是解决挺髖。挑战三组合练习，提高学生的身体协调性，平衡能力。
游戏“跨越山河“”：学生四人一组，依次循环跳跃，增强学生的上下肢协调能力。体能练习目的提高学生的身体平衡能力，腰背部的力量。
放松环节，充分拉伸缓解肩部，腰背部肌肉群。
在教学过程中存在这几点不足。
1、教师语言的组织能力欠缺，导致了学生的学习兴趣不浓厚，课堂气氛不活跃；
2、教学环节的衔接不是很紧密，练习的密度没有很好的控制，教师应根据学生的学情及时调整教学内容的练习时间；
3、学生的腰腹力量较弱，体能练习环节中加强运动负荷。