8.3.1评价自己的健康状况 课件(共22张PPT)人教版 八年级下册
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况 课件(共22张PPT)人教版 八年级下册 |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 2.9MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2023-03-18 15:07:56 | ||
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文档简介
(共22张PPT)
第三章 了解自己增进健康
人教版 生物 八年级 下册
评价自己的健康状况
第一节
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
不同意。因为健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，健康除了身体健康以外，还包括心理上和社会适应方面的良好状态。
想一想，议一议
学习目标
Learning goals
01
02
03
尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
学会调节情绪的技能，保持心理健康。
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… ……
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
给自己的健康打分
一、我的健康我来评
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
给自己的健康打分
涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22
概 念：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
二、什么是健康？
世界卫生组织对健康的定义
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
心理健康
即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
社会适应能力
怎样做到健康生活
新课释疑
身体上 ：
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
心理上：
正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。
社会适应方面：
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
三、保持愉快心情的方法
心理健康的核心：保持心情愉快
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
1、注意转移法
2、合理发泄法
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
3、自我安慰法
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
4、意志控制法
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
5、情绪升华法
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
你可以：化悲愤为力量。
塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
课堂总结
评价自己的健康状况
健康的定义：
宣泄烦恼
保持愉快的心情
一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
调节情绪的方法
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
自我安慰
转移注意力
课堂总结
1.下列各种方法中，不能排解压力的是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场
D
课堂练习
2.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.保持沉默或借酒消愁
C.向老师讲述，得到帮助
D.向家长诉说，寻求帮助
B
第三章 了解自己增进健康
人教版 生物 八年级 下册
谢 谢
第三章 了解自己增进健康
人教版 生物 八年级 下册
评价自己的健康状况
第一节
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
不同意。因为健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，健康除了身体健康以外，还包括心理上和社会适应方面的良好状态。
想一想，议一议
学习目标
Learning goals
01
02
03
尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
学会调节情绪的技能，保持心理健康。
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… ……
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
给自己的健康打分
一、我的健康我来评
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
给自己的健康打分
涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22
概 念：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
二、什么是健康？
世界卫生组织对健康的定义
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
心理健康
即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
社会适应能力
怎样做到健康生活
新课释疑
身体上 ：
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
心理上：
正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。
社会适应方面：
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
三、保持愉快心情的方法
心理健康的核心：保持心情愉快
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
1、注意转移法
2、合理发泄法
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
3、自我安慰法
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
4、意志控制法
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
5、情绪升华法
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
你可以：化悲愤为力量。
塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
课堂总结
评价自己的健康状况
健康的定义：
宣泄烦恼
保持愉快的心情
一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
调节情绪的方法
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
自我安慰
转移注意力
课堂总结
1.下列各种方法中，不能排解压力的是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场
D
课堂练习
2.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.保持沉默或借酒消愁
C.向老师讲述，得到帮助
D.向家长诉说，寻求帮助
B
第三章 了解自己增进健康
人教版 生物 八年级 下册
谢 谢