人教版初中体育与健康七年级全一册 第八章 武术 杨式太极拳二段单练套路 教案 （表格式）
文档属性
| 名称 | 人教版初中体育与健康七年级全一册 第八章 武术 杨式太极拳二段单练套路 教案 （表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 22.7KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-03-19 21:16:07 | ||
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文档简介
教案：杨式太极拳二段单练套路
年级：七年级 时间：45分钟 人数： 人
教学内容 杨式太极拳二段单练套路第二式和第三式右（左）双手捋按势
教学
任务 1 继续学习二段单练套路，初步掌握右双手捋按势和左双手捋按势两组动作要领，了解动作的攻防含义。
2 通过学习太极拳，培养学生正确的身体姿态，纠正太极拳的基本手型和步型。提高学生的柔韧性，协调性等身体素质。70%的学生能结合太极音乐独立连贯完成动作。
3 培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养。感受太极文化，体会太极拳给身体带来的和谐之美。
教学重点 右双手捋按势和左双手捋按势的动作要领
教学难点 分清虚实，掌握平衡，动作没有起伏。
场地器材 篮球场 教学挂图四套 音乐播放器 太极拳音乐 平板电脑1个
预计运动心率 每分钟110次左右 预计练习密度 50%
课的 部分 时间 教学内容 教学要求目标 组织形式 教学方法
开始部分 3分钟 一 课堂常规
1 集合站队,体育委员整队,清点人数. 2 上课,师生行抱拳礼. 3 导入:观看太极拳表演视频 4 老师宣布本课内容及要求 1 集合站队要做到快,齐,静 2 行抱拳礼时手型正确,精神饱满. 3 观看视频时要文明守纪. 4 要让学生明确本此课的内容及要努力达到的目标. 组织 :站成四列横队(x代表学生, △代表老师,□代表教学挂图) 1 老师口令并领做抱拳礼
2 组织学生观看太极拳视频
3 对学生进行太极文化的讲解,激发学生学习兴趣.
□ □
×××××
×××××
×××××
×××××
□ □
△
准备部分 5分钟 二 热身练习(结合音乐):
太极基本动作 1 混元桩
2太极起势(两手平举下按) 3云手(单手和双手)
4弓步和坐腿的交替练习
5单人的推手模仿练习
6双人单推手练衡练习(仙鹤起舞) 1 预备时要三调:调形(身形要立身中正)调心(心要静)调息(呼吸自然).
2 练习动作时要虚领顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰,分清虚实. 3推手时前后两人为一组,动作缓慢柔和,不丢不顶,配合默契. 4 练习弓步时注意两脚不要站成一条线 组织:四列横队呈体操队形散开 在老师的口令示范引领下,师生共同完成练习.
基本部分 3
分
钟 三 复习单鞭起势
动作顺序：两脚开立-- 两手平举-- 两手下按-- 上步划弧 --虚步划弧-- 出步勾手-- 弓步前推 1 每队的学生骨干在队伍前面领做 2 动作要符合音乐节奏,缓慢柔和. 3 动作要领基本正确,虚实分明,上下相随 4 划弧时注意掤踩的手法 5 弓步动作要到位,两脚不要站成一条线. 6 弓步推掌时要坐腕,勾尖要朝下,两臂打开的角度是135度,勾顶略高过掌
7 推掌时要沉肩坠肘,不能僵硬. 组织:四列横队呈体操队形散开 1 练习攻防动作时前后两人为一组. 2 分组练习时,学生到自己队的挂图前练习,由小队长负责. 3 展示环节,表演队在场地中间展示,其他的队在各自的挂图前观看. 1 老师领做，学生集体练习。
2 学生骨干领做，老师纠错。
30
分
钟 四 学练
1 第二式：右双手捋按势 动作顺序：左抱球势 -- 弓步前掤 --后坐右捋-- 转正下按 --弓步前推-- 后坐右捋-- 转正下按-- 弓步前推
2 第三式： 左双手捋按势
动作顺序：提腿后引--弓步前掤-- 后坐左捋-- 转正下按--弓步前推-- 后坐左捋-- 转正下按-- 弓步前推 1 注意松腰，沉气，落胯，推掌时后腿蹬地有力，捋时成拗步捋势，两手如同抚摸雀尾一样。 2 练习进退步时要虚实分明,不要有起伏. 3 在了解攻防含义两人练习拿人捋的动作时要注意安全,不能用蛮力. 4 分组练习时,学生到各自的教学挂图 前,由小队长负责,编成两排练习.
5 上下相随,架势相连 1 老师完整示范.
2 集中学习分解动作,先练习腿步动作:前进步,后退步.
3 结合攻防含义再练习手的动作:抱球势,右(左)掤,捋,按.
4 手和脚的配合练习.
5 老师口令并领做完整动作.
6 学生骨干领做,老师纠错
7 配合音乐老师领做1至3式动作. 8 分组练习1至3式动作.
9 展演,评比.
结束部分 4分钟 五 放松练习:意念放松,跟读太极拳十大要领(虚领顶 劲 沉肩坠肘 含胸拔背 松腰养气 分清虚实 上下相随 内外相合 以意行气 架势相连 动中求静) 六 小结 七 下课,归还器材.
1 要求两脚开立,立身中正,两手叠于丹田. 2 身体放松,心情愉悦,感觉自己头顶蓝天,脚踏大地,背靠青山,面向大海.
3 跟读时声音整齐洪亮,吐词清晰.
4 要求学生课后复习所学动作,坚持练习,为下一次课的学习打下好的基础. 组织:站成四列横队 1 老师先带领学生练习站姿,找感觉.
2 老师领度,学生跟读.
3 小结,布置课后作业.
4 安排学生归还器材.
5 下课,师生行抱拳礼.
课后反思 本节课是一节纯粹的太极课,所有的内容都和太极拳有关,导入,热身,主要部分,一直到结束部分都是在进行太极拳理念和动作的讲解和学习,为了能在展示环节表演成功,在平板电脑中留下精彩瞬间,各小组的成员排除杂念,专心练习,团结合作,体验运动的艰辛和快乐,享受成功的喜悦和来之不易.我觉得在学校推广太极文化是可行的,太极的魅力不光是强身健体,修身养性,还具有天人和一,极高的美学价值.但是要想让学生很快的接受并自觉的习练太极拳,除了在体育课改善教学方法,加强引导外,还应该在社会上加大宣传力度,提供展示平台,让练太极的队伍年轻化,这样全民学练太极的氛围才会更浓.
年级：七年级 时间：45分钟 人数： 人
教学内容 杨式太极拳二段单练套路第二式和第三式右（左）双手捋按势
教学
任务 1 继续学习二段单练套路，初步掌握右双手捋按势和左双手捋按势两组动作要领，了解动作的攻防含义。
2 通过学习太极拳，培养学生正确的身体姿态，纠正太极拳的基本手型和步型。提高学生的柔韧性，协调性等身体素质。70%的学生能结合太极音乐独立连贯完成动作。
3 培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养。感受太极文化，体会太极拳给身体带来的和谐之美。
教学重点 右双手捋按势和左双手捋按势的动作要领
教学难点 分清虚实，掌握平衡，动作没有起伏。
场地器材 篮球场 教学挂图四套 音乐播放器 太极拳音乐 平板电脑1个
预计运动心率 每分钟110次左右 预计练习密度 50%
课的 部分 时间 教学内容 教学要求目标 组织形式 教学方法
开始部分 3分钟 一 课堂常规
1 集合站队,体育委员整队,清点人数. 2 上课,师生行抱拳礼. 3 导入:观看太极拳表演视频 4 老师宣布本课内容及要求 1 集合站队要做到快,齐,静 2 行抱拳礼时手型正确,精神饱满. 3 观看视频时要文明守纪. 4 要让学生明确本此课的内容及要努力达到的目标. 组织 :站成四列横队(x代表学生, △代表老师,□代表教学挂图) 1 老师口令并领做抱拳礼
2 组织学生观看太极拳视频
3 对学生进行太极文化的讲解,激发学生学习兴趣.
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准备部分 5分钟 二 热身练习(结合音乐):
太极基本动作 1 混元桩
2太极起势(两手平举下按) 3云手(单手和双手)
4弓步和坐腿的交替练习
5单人的推手模仿练习
6双人单推手练衡练习(仙鹤起舞) 1 预备时要三调:调形(身形要立身中正)调心(心要静)调息(呼吸自然).
2 练习动作时要虚领顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰,分清虚实. 3推手时前后两人为一组,动作缓慢柔和,不丢不顶,配合默契. 4 练习弓步时注意两脚不要站成一条线 组织:四列横队呈体操队形散开 在老师的口令示范引领下,师生共同完成练习.
基本部分 3
分
钟 三 复习单鞭起势
动作顺序：两脚开立-- 两手平举-- 两手下按-- 上步划弧 --虚步划弧-- 出步勾手-- 弓步前推 1 每队的学生骨干在队伍前面领做 2 动作要符合音乐节奏,缓慢柔和. 3 动作要领基本正确,虚实分明,上下相随 4 划弧时注意掤踩的手法 5 弓步动作要到位,两脚不要站成一条线. 6 弓步推掌时要坐腕,勾尖要朝下,两臂打开的角度是135度,勾顶略高过掌
7 推掌时要沉肩坠肘,不能僵硬. 组织:四列横队呈体操队形散开 1 练习攻防动作时前后两人为一组. 2 分组练习时,学生到自己队的挂图前练习,由小队长负责. 3 展示环节,表演队在场地中间展示,其他的队在各自的挂图前观看. 1 老师领做，学生集体练习。
2 学生骨干领做，老师纠错。
30
分
钟 四 学练
1 第二式：右双手捋按势 动作顺序：左抱球势 -- 弓步前掤 --后坐右捋-- 转正下按 --弓步前推-- 后坐右捋-- 转正下按-- 弓步前推
2 第三式： 左双手捋按势
动作顺序：提腿后引--弓步前掤-- 后坐左捋-- 转正下按--弓步前推-- 后坐左捋-- 转正下按-- 弓步前推 1 注意松腰，沉气，落胯，推掌时后腿蹬地有力，捋时成拗步捋势，两手如同抚摸雀尾一样。 2 练习进退步时要虚实分明,不要有起伏. 3 在了解攻防含义两人练习拿人捋的动作时要注意安全,不能用蛮力. 4 分组练习时,学生到各自的教学挂图 前,由小队长负责,编成两排练习.
5 上下相随,架势相连 1 老师完整示范.
2 集中学习分解动作,先练习腿步动作:前进步,后退步.
3 结合攻防含义再练习手的动作:抱球势,右(左)掤,捋,按.
4 手和脚的配合练习.
5 老师口令并领做完整动作.
6 学生骨干领做,老师纠错
7 配合音乐老师领做1至3式动作. 8 分组练习1至3式动作.
9 展演,评比.
结束部分 4分钟 五 放松练习:意念放松,跟读太极拳十大要领(虚领顶 劲 沉肩坠肘 含胸拔背 松腰养气 分清虚实 上下相随 内外相合 以意行气 架势相连 动中求静) 六 小结 七 下课,归还器材.
1 要求两脚开立,立身中正,两手叠于丹田. 2 身体放松,心情愉悦,感觉自己头顶蓝天,脚踏大地,背靠青山,面向大海.
3 跟读时声音整齐洪亮,吐词清晰.
4 要求学生课后复习所学动作,坚持练习,为下一次课的学习打下好的基础. 组织:站成四列横队 1 老师先带领学生练习站姿,找感觉.
2 老师领度,学生跟读.
3 小结,布置课后作业.
4 安排学生归还器材.
5 下课,师生行抱拳礼.
课后反思 本节课是一节纯粹的太极课,所有的内容都和太极拳有关,导入,热身,主要部分,一直到结束部分都是在进行太极拳理念和动作的讲解和学习,为了能在展示环节表演成功,在平板电脑中留下精彩瞬间,各小组的成员排除杂念,专心练习,团结合作,体验运动的艰辛和快乐,享受成功的喜悦和来之不易.我觉得在学校推广太极文化是可行的,太极的魅力不光是强身健体,修身养性,还具有天人和一,极高的美学价值.但是要想让学生很快的接受并自觉的习练太极拳,除了在体育课改善教学方法,加强引导外,还应该在社会上加大宣传力度,提供展示平台,让练太极的队伍年轻化,这样全民学练太极的氛围才会更浓.