2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册 第七章 体操 单肩后滚翻成跪撑平衡 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册 第七章 体操 单肩后滚翻成跪撑平衡 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 600.1KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-03-19 22:17:34 | ||
图片预览
文档简介
《单肩后滚翻成跪撑平衡》教案
教学内容 单肩后滚翻成跪撑平衡； 素质练习 时间
班级
教学目标 1.掌握经单肩后滚翻成跪撑平衡的动作及保护帮助方法，大部分学生可以完成动作，做到动作连贯，幅度大。 2.通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高平衡及身体的感知能力。 3.培养学生自信和自我展示能力；在合作学习过程中学会关心和帮助他人，提高解决问题的能力，感悟技巧动作的魅力。
教学重点 后倒翻臀头侧屈，分腿经单肩后滚的时机。
教学难点 保持身体的平衡及身体姿态的控制。
教学方法
教 学 过 程
教 师 活 动 学 生 活 动
开始 部分 基本部分 结束部分 1.课堂常规 1）体委整队，检查人数、服装。 2）师生问好。 3）介绍本节课的内容。 4）安排见习生 2.队列队形练习 1）立正——稍息——立正 2）四面转 3.热身： 1）花样慢跑——贪吃蛇：成四路纵队，在规定范围内自主慢跑，做到互不相碰，路径不重复，限时3分钟。 2）热身操（活动相应关节） 第一节：头部运动； 第二节：肩部运动； 第三节：腰部运动； 第四节：脊柱滚动 1.单肩后滚翻成跪撑 1）教师示范讲解 预备姿势：直角坐垫开始 上体前屈两手触脚，接着向后倒肩，收腹举腿翻臀，头左侧屈，当臀部翻至接近垂直部位时，左手于左肩上撑垫，右臂侧举，经右肩向后滚动，右腿下落屈膝跪垫，左腿后举，换手撑垫成跪撑平衡。 2）指导学生分步骤进行练习 一.仰卧侧肩推手
体验垫上倒肩推手动作 组织：各组1、3号练习，2、4号对应保护与帮助。轮换 帮助头侧倒到肩的过程，帮助正确的推手方法。
二.后倒接提臀倒腿 帮助提臀，保护控制身体，不要翻滚和侧倒。
三.空中分腿 帮助提臀、分腿，保护控制身体，不要翻滚和侧倒。
四.后滚成跪撑平衡 帮助控腿，保护控制身体，不要侧倒。
3）自由练习完整动作
教师巡视指导纠错
4）学生展示 让学生相互观察，找出优缺点，进一步理解技术动作要领。
2.素质练习 针对核心力量的练板支撑30秒+卷腹20次+平板支撑30秒+拉伸30秒 1.放松：游戏——穿越澡泽地 想象规定区域是沼泽地，目标是所有队员安全到达对岸，规定是任何人的脚都不能碰触地面，一旦碰触，全组回到原点重新开始，工具只有垫子，限时三分钟 2.集合小结 3.师生再见 4.安排归还器材 1.整理服装，体委报告人数。整队静、齐、快。 2.相互问好。 3.认真听讲，明确目标。 2.听清教师口令，正确、迅速做出动作，严肃认真，保持良好的身体姿态。 1）听清楚要求与方法，积极参与慢跑热身。 2）按照要求，认真活动身体各关节，为下面的学习做好准备，预防运动损伤。 1.认真看教师示范动作，听取动作要领。 2.积极参与练习，相互帮助与保护，相互纠错与学习。 3.认真观察同伴的动作，找出优缺点，取长补短。 2.积极参与素质练习 1.根据教师提供的线索，开动脑筋，相互配合着完成游戏。
教学内容 单肩后滚翻成跪撑平衡； 素质练习 时间
班级
教学目标 1.掌握经单肩后滚翻成跪撑平衡的动作及保护帮助方法，大部分学生可以完成动作，做到动作连贯，幅度大。 2.通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高平衡及身体的感知能力。 3.培养学生自信和自我展示能力；在合作学习过程中学会关心和帮助他人，提高解决问题的能力，感悟技巧动作的魅力。
教学重点 后倒翻臀头侧屈，分腿经单肩后滚的时机。
教学难点 保持身体的平衡及身体姿态的控制。
教学方法
教 学 过 程
教 师 活 动 学 生 活 动
开始 部分 基本部分 结束部分 1.课堂常规 1）体委整队，检查人数、服装。 2）师生问好。 3）介绍本节课的内容。 4）安排见习生 2.队列队形练习 1）立正——稍息——立正 2）四面转 3.热身： 1）花样慢跑——贪吃蛇：成四路纵队，在规定范围内自主慢跑，做到互不相碰，路径不重复，限时3分钟。 2）热身操（活动相应关节） 第一节：头部运动； 第二节：肩部运动； 第三节：腰部运动； 第四节：脊柱滚动 1.单肩后滚翻成跪撑 1）教师示范讲解 预备姿势：直角坐垫开始 上体前屈两手触脚，接着向后倒肩，收腹举腿翻臀，头左侧屈，当臀部翻至接近垂直部位时，左手于左肩上撑垫，右臂侧举，经右肩向后滚动，右腿下落屈膝跪垫，左腿后举，换手撑垫成跪撑平衡。 2）指导学生分步骤进行练习 一.仰卧侧肩推手
体验垫上倒肩推手动作 组织：各组1、3号练习，2、4号对应保护与帮助。轮换 帮助头侧倒到肩的过程，帮助正确的推手方法。
二.后倒接提臀倒腿 帮助提臀，保护控制身体，不要翻滚和侧倒。
三.空中分腿 帮助提臀、分腿，保护控制身体，不要翻滚和侧倒。
四.后滚成跪撑平衡 帮助控腿，保护控制身体，不要侧倒。
3）自由练习完整动作
教师巡视指导纠错
4）学生展示 让学生相互观察，找出优缺点，进一步理解技术动作要领。
2.素质练习 针对核心力量的练板支撑30秒+卷腹20次+平板支撑30秒+拉伸30秒 1.放松：游戏——穿越澡泽地 想象规定区域是沼泽地，目标是所有队员安全到达对岸，规定是任何人的脚都不能碰触地面，一旦碰触，全组回到原点重新开始，工具只有垫子，限时三分钟 2.集合小结 3.师生再见 4.安排归还器材 1.整理服装，体委报告人数。整队静、齐、快。 2.相互问好。 3.认真听讲，明确目标。 2.听清教师口令，正确、迅速做出动作，严肃认真，保持良好的身体姿态。 1）听清楚要求与方法，积极参与慢跑热身。 2）按照要求，认真活动身体各关节，为下面的学习做好准备，预防运动损伤。 1.认真看教师示范动作，听取动作要领。 2.积极参与练习，相互帮助与保护，相互纠错与学习。 3.认真观察同伴的动作，找出优缺点，取长补短。 2.积极参与素质练习 1.根据教师提供的线索，开动脑筋，相互配合着完成游戏。