体育三年级上册 用眼卫生 课件 （21张PPT)

(共21张PPT)
上边毛，下边毛，
中间有颗黑葡萄。
有它可以看书报，
有它可以看世界。
用眼卫生
—— 保护眼睛预防近视
眼睛能为你做什么呢？
想一想 说一说
眼睛的用处大
蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的草地；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛。
你有什么感受？
一、读书写字要注意用眼卫生
读书写字姿势须注意
读书写字坐端正，
上身挺直有精神,
眼离书本要一尺,（30-35厘米）
手离笔尖要一寸（ 3厘米左右）
身离桌边要一拳,
养成习惯益终生。
看看他做对了吗？
五不要
(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
(2)不要躺在床.上或趴在桌上看书。
(3)不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
(4)不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
(5)不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、做好眼保健操
三、眼睛的营养卫生
1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类和大豆制品。
2、富含维生素A的食物对眼睛也有益
如：
胡萝卜、菠菜等黄绿蔬菜
黄色水果
蛋类
乳制品类
3、富含维生素C的食物
如：
猕猴桃西蓝花西红柿
青椒
橙子
橘子等等
警察
医生
士兵
飞行员
潜水员
坦克驾驶员
航海员
宇航员
对视力要求的行业
提高我们的视力
1．养成正确的看书、写字习惯。
2．改善学习环境，保证光线充足。
（不能在太阳直射情况下读写）
3．劳逸结合，消除眼睛疲劳。
4．认真做好眼保健操，解除眼睛疲劳。
5．定期检查视力，及时矫治视力不良。
谢谢大家