2022-2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册 第二章 田径——身体素质练习教案（表格式）

授课内容 身体素质练习 授课类型 新授课
场地 田径场 授课时间
授课对象
教学目的 1、认知目标:通过身体素质练习，发展同学们的手臂力量、腿部弹跳力以及身体的柔韧性。 2、 技能目标: 通过练习，使大多数学生能做出技术动作,提高全 身协调用目标力。 3、情感目标:培养同学们的刻苦耐劳、顽强拼搏、团结合作、相互帮助的集体主义精神。
教学重点： 身体的综合素质提高，提高身体练习意识。
教学难点： 学生完成各种动作和任务
教学内容和过程目标 时间 练习次数 强度 组织教法与要求
开始部分 一、课堂常规 1、整队集合，清查并报告人数。 2、师生问好，检查服装。 3、安全教育 4、宣布本节课内容。 5、安排见习生。 5分钟 弱 一、组织（○：学生 ▲：教师） ○○○○○ ○○○○○ ▲ 二、学生要求： 1、集合做到快、静、齐。 2、集中精力，明确本次课的目标内容,认真听取老师宣布本课内容。
准备部分 一、热身活动 慢跑田径场 二、徒手操 1.头部运动2.肩关节运动 3.扩胸运动4.腰部运动 5.手腕脚踝关节运动 6.正压腿、侧压腿 10分钟 6分钟 4分钟 3圈 4×8 弱 弱 组织 要求： 学生：队列在跑步过程保持整齐，队伍在跑动过程中不讲话，队伍怎么出去怎么回来。 老师：老师认真监督学生。 二、组织（○：学生 ▲：教师） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 教法：跟着老师的口令,主动去模仿老师的动作。 二、学生要求： 1、认真活动关节,避免运动损伤。 2、动作伸展，能充分活动开四肢身体的关节。
基本部分 一.原地俯卧撑起跳: 起始姿势：双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头至足形成一条直线。双肘伸直，手臂于地面保持垂直，与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区域保持收缩，全身紧绷。 躯干缓慢下沉，大臂与躯干形成45度夹角，小臂与大臂夹角小于90度， 撑起时呼气，用胸大肌发力，借助手臂力量将躯干推起至肘关节完全伸直。 起跳时双手举过头顶拍手，身体伸直，双腿不能弯曲。 二.蛙跳 两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。 平板支撑: 腕关节和肩关节脱位与身体维持斜角。在地砖上进到侧卧姿态，用你的脚指头与你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放到肩部下。任何时刻都维持身体伸直，并尽量最多时间维持这一部位。 仰卧起坐 首先要平躺在平坦的地面上，接着把两个膝盖蜷缩到90度，用后背把地面紧紧贴住。然后使用腹部发力，使头部和身体的.上半身离开地面。最后把身体缓慢的抬高从而可以离开地面，然后让身体的.上半身朝膝盖的地方靠，缓慢的用腰部的力量让身体的上半身恢复至平躺。 25分钟 7分钟 6分钟 6分钟 6分钟 2组 2组 2组 2组 弱 弱 一、组织（○：学生 ▲：教师） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1.教师示范两遍（侧面正面） 学生观察 要求：学生仔细观察动作，对动作有初步的了解。 2.学生完成两组俯卧撑起跳动作2组 要求:完成动作 二、练习组织（○：学生 ▲：教师） ○ ○ ○ ○ ○ 15米 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ 1.教师示范(侧面正面)两遍 2.学生观察，要求:认真观察建立动作表象， 3学生完成两组蛙跳 三、组织（○：学生 ▲：教师） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1.教师示范两遍（侧面正面） 学生观察 要求：学生仔细观察动作，对动作有初步的了解。 2.学生完成两组平板支撑动作2组 要求:完成动作 一、组织（○：学生 ▲：教师） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1.教师示范两遍（侧面正面） 学生观察 要求：学生仔细观察动作，对动作有初步的了解。 2.学生两两配合完成两组仰卧起坐动作2组 要求:完成动作
结束部分 整队集合、放松练习。 课堂小结、布置作业 收器材、下课 5分钟 弱 一、组织（○：学生 ▲：教师） ○○○○○ ○○○○○ ▲
讨论、练习、作业：
参考书目资料资料： 1. 2．
教学反思: