第二章 田径 跨栏跑：起跨腿过栏技术 教学设计 2022-2023学年人教版体育九年级全一册（表格式）

第二章 田径 跨栏跑：起跨腿过栏技术 教学设计
教学目标
认知目标:复习摆动腿技术和初步学习跨栏跑起跨腿的基本技术，90%的学生能理解并说出起跨腿过栏的动作方法，并能区分摆动腿和起跨腿的技术特点。 技能目标：85%的学生能用合理的起跨腿动作跨过2-3个低栏，发展学生的下肢力量，柔韧等身体素质。 情感目标：通过练习，发扬不惧困难，积极向上的优良品质。
教学内容
教学重点:起跨腿“蹬”“展”“拉”过栏技术。 教学难点:摆动腿“抬”“伸”“压”、起跨腿“蹬”“展”“拉”的协调配合以及上下肢协调配合。
教学过程
一、开始部分 （一）课堂常规： 1.体育委员集合整队，清点人数。 2.师生问好。 3.宣布本堂课内容、目标、要求。 4.检查着装。 5.安排见习生。 二、准备部分 （一）视频导入：刘翔跨栏比赛视频（激发学生学习兴趣） （二）热身和准备活动 1.障碍跑 2.徒手操练习（每个动作4*8拍） 扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、腕踝关节 3.专项准备活动：跨栏坐摆臂练习（4*8拍） 教师讲解示范动作：摆动腿向前伸直，起跨腿侧屈，大小腿折叠紧，勾脚尖；两大腿夹角成90度，两臂前后摆动，同时上体配合前倾，摆动腿异侧臂积极前伸。 学生练习（4*8拍）：学生成体操队形练习，教师巡回指导纠错。 三、基本部分 （一）复习摆动腿栏侧攻栏技术（3组） 教师示范并讲解动作：“抬”“伸”“压”。面朝栏架，走步向前，在距栏架1米左右时，摆动腿屈膝折叠，高抬至胸前（同时支撑脚提踵），小腿迅速前伸，勾脚尖，随后大腿积极下压做扒地动作。 学生练习：男女生各分成2组进行练习，前一个学生走完一个栏，后面学生再出发，教师巡回指导纠错。 （二）学习起跨腿过栏技术 1.手扶墙起跨腿过栏练习（15次×1—2组） 教师示范并讲解动作：两手扶墙，上体前倾，起跨腿后伸，屈膝外展，勾脚尖，膝高于踝；以膝领先从后下方经体侧向前上方提拉；提拉至身体正前方自然放下。 学生练习：在栏侧、中间走栏练习中起跨腿不标准的学生进行原地起跨腿练习。 2.起跨腿栏侧走栏练习（5组） 教师示范并讲解动作：“蹬”“展”“拉”。站在栏架一侧，走步向前，在距栏架80厘米左右时，摆动腿完成动作并着地，紧接着起跨腿蹬离地面后，大小腿折叠外展，经体侧在栏架上方向前提拉至身体正前方着地，依次走过3个栏架。 学生练习：男女生各分成2组进行练习，前一个学生走完一个栏，后面学生再出发，期间教师巡回指导纠错，出现困难学生指导其进行原地起跨腿练习。 3.跨栏步中间走栏练习（3组） 教师示范讲解动作：与栏侧走栏动作相同，体会摆动腿和起跨腿从栏上过栏的感觉。 学生练习：男女生各分成2组进行练习，前一个学生走完一个栏，后面学生再出发，教师巡回指导纠错，完成困难学生指导其进行原地起跨腿练习。 4.易犯错误及纠正 （1）起跨腿提拉不到位 纠正方法：注意提醒学生起跨腿要提拉到身体正前方成高抬腿姿势才能放下。 （2）起跨腿往外侧翻胯 纠正方法：多做手扶墙起跨腿提拉练习。 （三）低栏架跨栏练习 1.五步过低栏练习（3组） 教师示范讲解动作：采用站立式起跑，栏间小步跑5步跨过2-3个低栏。 学生练习：男女生各分成2组进行练习，前一个学生跨完3个栏，后面学生再出发，教师巡回指导纠错，期间发现跨的好的学生做示范并表扬。 2.三步过低栏练习（5组） 教师示范讲解动作：栏距与栏高略低于正式栏距与栏高，站立式起跑，栏间跑3步跨过2-3个低栏。 学生练习：男女生各分成2组进行练习，前一个学生跨完3个栏，后面学生再出发，教师巡回指导纠错，并请跨的好的学生进行展示并表扬。 （四）身体素质练习 1.俯卧撑（10-15个*5组） 2.跳栏架5个（5组） 3.30米加速跑（5组） 四、结束部分 1.放松拉伸练习 2.本课小结，学生发表感受 3.布置课后作业（具体见配套作业练习） 4.归还器材 5.师生再见