水平二 第五章 低单杠：仰卧悬垂 教案（表格式）

水平二（四年级）：“低单杠与游戏—仰卧悬垂”课时教学设计
一、指导思想
仰卧悬垂是低单杠与游戏单元的第一课时，学生第一次接触这一教材，比较喜欢。通过本课的学习，学生初步掌握仰卧悬垂动作技能的要点，懂得直臂顶髋是关键，发展学生上肢、肩带、腹背肌肉力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡能力，培养他们相互协作意识、积极乐观向上的进取精神。依据动作的特点，安排递进式的教学策略，利用多种诱导性练习方式，引导学生相互帮助、由易到难的参与练习，确保技能教学的有效性。
二、教材分析
仰卧悬垂这一教学内容是水平二（四年级）的体操教材，重点以发展学生上肢力量和腰腹力量，提高身体的伸展性、肢体协调性和控制能力。低单杠悬垂动作较多，掌握低单杠悬垂技术是进一步学单杠技术的基础，本课为单元教学计划的第一课时，是掌握屈腿悬垂摆动和屈体悬垂的基础。
在学练中，根据体操教学的特点，利用保护与帮助方法的运用提高学生小组合作的能力，同时培养学生勇敢顽强、拼搏进取的体育精神和体验合作学习的重要性。
三、学情分析
四年级的学生身体发育处于一个稳定发展时期，好动、易兴奋、爱表现、喜欢挑战。在体育课上表现出好奇、喜新、想象力丰富等独特个性，他们不喜欢机械、重复、单一的练习内容，对于挑战性强、趣味性高、对抗激烈的运动项目尤为偏爱。
学生通过几年的体育课学习，有了一定的体操运动技能基础，但是，由于生活水平的提高，学生肥胖现象较为严重，大多数学生缺少上肢和腰腹力量的锻炼。因此，在小学的体育课上，进行一些上肢和腰腹力量的练习就显得尤为重要。
四、教学流程
开始部分：
1. 师生问好。 2. 宣布课的内容。 3. 调动课堂气氛。
准备部分：
1.围绕场地上的单杠绕圈跑，在跑动中提问体操相关知识。
2.垫上韵律操，在韵律操中融入压脚背，为后续学习的直体挺髋做准备。
3.游戏：石头剪刀布——提醒学生手直臂拉杠，沉肩，初步体会直臂悬垂动作。
基本部分：
1.辅助性游戏：看谁挺得直——提醒同学压脚背，髋上顶。
2.教师示范仰卧悬垂完整动作，让学生注意观察动作。指导点拨保护与帮助的方法和注意事项。
3.学生开始练习，教师巡回指导，在帮助下完成仰卧悬垂动作。学生展示，教师点评。
4.游戏：谁的小脚伸得远——在仰卧悬垂动作得基础上，通过远度的增大来增加动作难度，感受身体的控制。
拓展部分：
a.仰卧悬垂——臂屈伸 b.学生在仰卧悬垂动作基础上尝试各种脚上的动作并与大家分享，教师挑选几个动作与学生共同创编成套动作，采用集体练习和分组练习，成果展示。
素质练习：钻山洞
结束部分：1. 伸拉放松。 2. 师生共同总结。3. 宣布下课。
五、教学策略与特色
1.本课主要采用递进式的教学策略，利用多种诱导性练习，使仰卧悬垂这一体操动作变得由浅入深、循序渐进，帮助学生克服畏难情绪。通过直观教学法、体验发现法、启发式、游戏法等教法来提升学生的动作技能。利用自主练习、分组合作，来激发和调动学生的学习欲望和练习热情，引导学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。
2.通过体操教学的特点，利用保护与帮助提高学生相互合作，互帮互学的能力，从而营造良好的学习氛围，达到培养勇于进取、团结拼搏的优良品质。
4．今年市建党100周年，在成套动作展示环节，利用红歌伴奏，学生在歌声中
完成动作，向党致敬。
六、安全举措
在教学中，我选择体操小垫，利用学生示范、讲解动作的要领和保护帮助的方法，强调学练安全，层层递进的教学策略，减少了发生伤害事故的诱因，为安全课堂争取了有效地保证。
仰卧悬垂课时教学计划
授课班级： 四年级 班级人数： 40 授课时间：
授课教师 连云港市猴嘴中心小学 乔宜嫚 单元位置 低单杠与游戏 第1次课
教学内容 1.低单杠：仰卧悬垂 2. 游戏：钻山洞
学习目标 1.初步尝试仰卧悬垂动作，85%的学生能在保护与帮助下完成练习。2.通过辅助游戏和各种诱导性练习增强上肢及腰腹力量，发展身体的控制能力，增强本体感受，培养自信。3.积极争取完成仰卧悬垂的动作，不断创新，敢于挑战自我，勇于克服畏难情绪困难，学会帮助与保护的方法，体验合作学习的乐趣。
教学重点 直臂，顶髋，压脚背 教学难点 悬垂时顶髋
安全措施 1、利用小体操垫对练习者进行保护。2、增加辅助和诱导练习的方式，使动作技能的学习分层递进。3、注重保护与帮助的讲解技巧，使学生学会保护与帮助的方法，做到互帮互学。
教学特色 1、有效利用场地、器材，力争让练习密度得到提高。2、巧妙设置辅助和诱导性练习，让学习层层递进、由易到难。3、充分给予学生展示的舞台，让学生学习的热情不断高涨。
课的结构 课的内容 教师指导 学生学练 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
1.与学生问好。
2.宣布本课内容。3.通过语言渲染气氛，调动学生学习本课的积极性。 1.与老师问好。2.解本课主要学习的内容。3.配合老师的互动，并对自己完成任务充满信心。 四列横队
准备部分 6’ 1.慢跑韵律操3.游戏：石头剪刀布 1.讲解慢跑的要求。2.带领学生练习韵律操讲解游戏方法及要求。2.带领学生练习小游戏。要求：直臂 1.听清慢跑的要求，有序完成任务。2.跟随老师做韵律操，动作幅度稍大，充分活动各关节。1.认真听清要领，争取达到老师要求。2.愉快的玩做游戏。 1.慢跑：围绕单杠慢跑2.2人一组跟随老师做热身操3.石头剪刀布： 1’2’1’30” 115 中中中
设计意图 1.通过慢跑和韵律操热身，活动身体关节，预防运动损伤。2.在慢跑中融入了体操知识，加入了体操亮相手势和结束姿势，提高学生对体操项目的兴趣。3.通过游戏让学生体会直臂拉杠。
基本部分 29’ 1.游戏：看谁挺得直 1.讲解游戏方法和规则。2.把腿放在高处，压脚背顶髋。3.脚放地上，压脚背顶髋要求：顶髋，直腿，绷脚背 1.认真听讲，明白游戏的方法和规则。2.脚放高处体会压脚背顶髋。3.脚放地上，体会压脚背顶髋动作 1.游戏：看谁挺得直 2’1’30” 34 中中
设计意图 1.在游戏中让学生体会顶髋压脚背的动作，体会身体的控制.2.通过增加游戏难度，激发学生的挑战欲。
基本部分29’ 2.仰卧悬垂动作学习3.难度挑战：谁的小脚伸的远 1.示范并讲解动作及口诀。 2.请一学生尝试，同时讲解保护与帮助的方法。3.组织学生2人合作练习，巡视指导。4.2人同时练习，动作优美者尝试反手握杠仰卧悬垂。5.鼓励学生勇于展示1.教师讲解挑战的方法和规则。2.鼓励学生在仰卧悬垂的基础上挑战不同远度。3.提示学生直臂，压脚背，顶髋，一人尝试一人保护。4.组织学生集体展示。 1.认真观察老师示范，清楚口绝与动作的配合。2.知道保护与帮助的方法。3.根据要求进行练习。4.脱离保护，两人同时练习，尝试反手握杠仰卧悬垂。5.勇敢展示1.学生认真听挑战的方法和规则。2.双脚前移，大胆尝试不同远度。3.努力做到直臂拉杠，顶髋，保护者适时保护。4.勇敢展示，协助展示的同学做好动作，提醒动作的规格和要求。 2’2’1’30” 55-83 大大大
设计意图 1.教师采用直观示范，便于学生观察学习，通过2人合作学习，既起到了保护作用，又培养了学生的合作意识和安全意识。2.通过谁的小脚伸得远环节让学生挑战不同难度的仰卧悬垂动作，激发学生的挑战欲，同时感受不同难度下身体的控制。
基本部分29’ 4.拓展练习：a.仰卧悬垂+臂屈伸b.仰卧悬垂+两腿交替上举c.组合创编 1.鼓励学生在仰卧悬垂基础上尝试上下肢动作。2.从学生的尝试的动作中选择几个动作与学生共同编排。3.在红歌的伴奏下展示组合动作 1.开动脑筋，积极创编。2.在完成动作的基础上与老师共同创编。3.跟随音乐大胆展示组合动作，做到动作舒展，协调，优美。 1’3’30” 351 中大大
设计意图 利用组合创编让学生大胆创新，完成力所能及的动作。在红歌的伴奏下，既增加了练习的趣味性，又了解了时事。
基本部分29’ 5.游戏：钻山洞 1.教师讲解、示范练习游戏的动作方法。2.组织学生练习与比赛，比比哪组速度快。3.评价游戏成绩 1.听清要求，有问必答。2.积极参与比赛， 听清要求，开心玩。3.为获胜和有进步的同伴鼓掌加油。 2’ 1-2 大
设计意图 主教材主要锻炼上肢力量和腰腹力量，为了促进学生全身发展，在游戏环节安排了以腿部练习为主钻山洞游戏.
结束部分4’ 伸拉活动师生共同小结本课师生道别 1.带领学生拉伸放松。2.组织学生共同小结，提示学生回忆主要学练内容。3.宣布下课，回收器材 1.模仿老师，听音乐，放松身心。2.与老师和同伴共同回忆学练内容，勇于交流体会。3.与老师道别 1 小
运动符合 平均心率 135次/分左右 场地器材 小体操垫 20 个单杠 20个音响一个
练习密度 50%左右
课后反思 仰卧悬垂动作对于四年级的学生来说有一定的难度和挑战性。在教学中，我紧紧把握技术动作，利用游戏和辅助练习逐一解决重难点。学生通过层层递进的教学手段，由易到难地学习了仰卧悬垂动作。全课突出了体操教学的特点，对动作的要领和保护帮助的方法进行了精讲点拨，能够使学生始终保持较高的学习热情。拓展部分的组合创编让本课的内容得到了延伸，活跃了课堂气氛，注重了体操动作的规范和优美，提高了学生自觉遵守规则、加强团结合作的意识，收到良好的效果。