水平二 第五章 屈腿悬垂摆动教案（表格式）

《低单杠：屈腿悬垂摆动》水平二（四年级）教学设计
一、指导思想
本课树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学中运用激励的语言和多样的教学方式，通过练习有效发展学生上肢和腰腹力量；使用可移动单杠、可拼接泡沫垫和辅助拉力带，创新场地、器材的设置，使学生能根据自己的能力，选择适当的难度进行挑战，培养自信、不畏困难的意志品质；科学组织团队合作、努力营造互帮互助的学习氛围，使每一位学生都能体验成功的喜悦。
二、教材分析
低单杠是中年级学生非常感兴趣的学习内容。本课重点要掌握手臂伸直、屈腿收腹、自然摆动的动作技术，难点是两脚离地后迅速屈腿收腹摆动，控制身体摆动幅度。根据学生的不同身高，选择使用不同高度的单杠，更有利于学生树立自信，乐于反复练习，提高和发展上肢力量、腰腹核心力量以及全身协调运动能力。由于悬垂动作需要手臂力量控制身体，易脱手，在教学中使用保护垫，并指导学生互相保护与帮助，培养学生的安全意识和团队合作能力。拓展游戏“翻山越岭”充分利用了场地和器材，通过悬垂摆动、爬行、跨、钻、绕、跑等形式，锻炼学生的上、下肢协调性，提高跑的能力，也增加了本课的运动负荷，感受体育运动的乐趣，促进学生身心健康。
三、学情分析
本课教学对象是四年级学生，他们具有一定的身体运动能力，基本能够达到屈腿悬垂摆动对于身体素质（特别是上肢力量）的要求，且正处在身心发展的关键阶段，通过同伴间的互帮互助，尝试体验、分组练习、比一比、自我挑战、集体展示、游戏竞赛等教学组织形式，充分调动了学生的学习积极性，也培养学生的主动学习能力和责任感，通过循序渐进的学练方式达成本课的学习目标。
四、教学特色与亮点
1.趣味引领，渐进教学。本节课的学习目标渗透到课堂教学的各个环节，逐步进阶，循序渐进。趣味慢跑时，带领学生熟悉了场地与器材，引导学生根据自身情况，选择合适的器材进行练习；韵律热身操充分活动身体各个关节的同时，让学生学会与同伴合作；“小猴吊杠”小游戏，让学生初步体验了屈腿悬垂的动作。在基本部分，始终关注每一个学生，根据学生能力的不同，引导其选择适合的练习方式与难度，使每一名学生都能体验成功，增强自信。趣味小游戏“小猴摇摇摆摆”和“小猴荡秋千”，使学生在玩中学，学中练，通过反复练习和同伴之前比一比，大大激发学生的学练兴趣，提高身体素质和能力。拓展游戏“翻山越岭”帮助学生进一步掌握屈腿悬垂摆动技能，并加大本课运动负荷与密度，激发学生的运动兴趣和积极性，锻炼学生体能，发展速度、灵敏、协调的身体素质，在成功的体验中感受体育运动的乐趣。
2.巧用器材，一物多用。本课使用了可移动单杠架，让学生真实体验单杠动作；每人一块小泡沫垫有助于保护学生的双手，放置在单杠下作保护垫，避免练习中意外脱手造成损伤，练习后期又作为“障碍物”，提高悬垂摆动的难度，且设置不同高度，进行分层教学；教师准备了有弹性的拉力带在学习屈腿悬垂摆动时，帮助个别学生体会收腹提膝的动作。拓展游戏“翻山越岭”中，充分利用所有器材，进行悬垂摆动、爬行、跨、钻、绕、跑的游戏练习，趣味十足，有效锻炼身体，增强体质。
3.辅助教学，手段多样。拉力带作为辅助器材，能有效帮助能力较弱的学生更好的体验动作，使其也能在练习中获得成功的体验，增强自信心。分层练习时，小泡沫垫设置成四层、三层、两层的不同高度，让学生自主选择合适的高度进行挑战，自然巧妙。学生四人一组使用一个单杠架，并且合作完成场地与器材的布置，能够有效促进学生之间的凝聚力，培养团结合作能力，通过互帮互助，互评互查的自主学习模式，让学生对知识与技能的掌握更深刻牢固，并提升合作探究与自主学习的能力。
4.巧妙设计，场地队形。教师的示范架在场地的中间位置，能更好的关注每一组的练习情况，也让每个学生都能清楚的看见老师的教学；四人一组，两人同时练习，两人保护，大大增加了练习密度，并且学会合作与互助；集体展示动作时更体现学练效果，为学生的自我展示提供舞台，树立学生的自信心和自我认同感；游戏比赛环节，全班分为两大组进行比赛，进一步激发学生兴趣，充分感受体育运动的魅力。
小学体育与健康实践课教案
单元位置 四年级（水平二）：低单杠与游戏 4—2 授课时间
教学内容 1.低单杠：屈腿悬垂摆动 2.游戏：“翻山越岭”
学 习目 标 1.知道正确握杠的方法，能记住屈腿悬垂摆动的名称和动作要领 2.90%的学生能做出手臂伸直正握杠、屈腿收腹悬垂摆动动作，摆动有一定幅度，锻炼学生上肢和腰腹核心力量 3.乐于重复练习，能与同伴合作、互帮互助，积极展示，勇于挑战自我
教学重点 手臂伸直，屈腿收腹，自然摆动 教学难点 迅速屈腿收腹，控制摆动幅度
程序与时 间 学练内容 教与学的过程 设计意图与要求 运动负荷
时间 次数 强度
开始部 分2′准备部 分6′基本部 分30′ 常规导入趣味慢跑韵律热身操悬垂初体验屈腿悬垂合作游戏：“小猴摇摇摆摆”屈腿悬垂摆动 整队，师生问好，鼓励学生迎接挑战 趣味小游戏：“小猴抓杠”，四人一组合作抬单杠 1.分组围绕器材慢跑，并拿好小垫子，确定个人位置 2.韵律热身操 3.小游戏:“小猴吊杆”，教师强调正确握杠的方法：四指并拢与拇指环扣握杠。两手分开与肩同宽，手臂伸直 教师引出课题：屈腿悬垂摆动，强调悬垂时手臂要伸直、两腿并拢提膝收腹 教师示范与讲解两人互相保护与帮助的方法：一手握手腕、另一手托臀。 学生两人合作，轻轻推动对方，在同伴的帮助下体验屈腿悬垂摆动5-10次 学生轮流练习，教师巡回指导，强调收腹提膝腿夹紧，特别指导收腹不到位的学生，使用拉力带辅助练习 教师示范与讲解双手直臂正握杠，两脚踩在杠后一步位置，通过蹬地和身体的重力向前摆动，再后摆回、平稳落地。鼓励学生勇于挑战，强调提膝收腹要迅速，争取来回摆动5次 意图：熟悉器材，复习多种握杠姿势；要求学生一切行动听指挥；师生共同摆放器材、布置场地意图：通过直线、曲线跑的形式激发学生兴趣，并放置小垫子；韵律操重点练习上肢和收腹动作，学会两人合作；通过小游戏引导学生体验握杠与屈腿悬垂动作 意图：学生两人同时在单杠上练习，增加练习密度；让学生知道保护与帮助的方法培养学生互帮互助的意识意图：利用拉力带，帮助动作有困难的学生，使学生通过辅助练习，体会悬垂摆动，增强自信 意图：通过反复练习，强化动作，增强手臂和腰腹力量；引导学生脚向后准备，通过迅速收腹提膝，做出悬垂摆动动作 122222 1多次多次多次 小中中中
程序与时 间 学练内容 教与学的过程 设计意图与要求 运动负荷
时间 次数 强度
基本部 分结束部 分2′ 小游戏：“小猴荡秋千”有开始和结束姿势的单杠屈腿悬垂摆动自我检测分层练习集体展示游戏：“翻山越岭”放松与总结布置作业回收器材 学生四人一组互相配合，轮流练习，比一比：谁的摆动次数多 请学生展示，师生共同评价 教师示范有开始和结束姿势的屈腿悬垂摆动动作，提示学生练习时要保持良好的身体姿态 四人一组，轮流自主练习 在单杠下设置一定高度的障碍物（小垫子），要求学生在摆动时屈腿越过障碍 学生根据自身能力选择不同高度的障碍进行挑战，教师巡回指导与帮助 分组展示，每人进行屈腿悬垂摆动5次，学生互相评价，表扬有进步的同学 教师与一组同学共同示范、讲解游戏方法，提示游戏规则，并布置场地和器材 学生通过悬垂摆动、爬、跨、钻、绕、跑等形式进行游戏练习 游戏比赛，评价与表扬遵守规则、动作标准、安全且快速的小组 1.教师带领学生进行放松与拉伸活动 师生共同小结本课 布置家庭作业：和爸爸妈妈做游戏 4.师生道别，共同回收器材 要求：学生一人练习，一人保护，两人扶杠。摆动时注意身体控制，适当加大摆动幅度意图：给学生展示的舞台，以激励更多同学努力练习；强调体操的动作规范性，树立学生良好体态意识，鼓励其自信展示意图：分别设置四层、三层、两层高度的障碍，鼓励学生不断尝试和挑战自我，体验成功的喜悦意图：利用现有器材进行障碍赛跑游戏，以提高本课的运动强度要求：遵守游戏规则，努力争取胜利 意图：舒缓放松学生身心；回顾本课重难点；教师示范课后作业：和爸爸妈妈玩“俯撑包剪锤”的游戏。 22151 多次多次13 大大中大小
生 理负 荷 预 测 平均心率 130-135 /分左右 场地器材 可移动单杠架12个、拉力带2条、泡沫垫每人一个
练习密度 45%左右 安全措施 课前确保单杠架的稳固，单杠高度设置合理；练习时放置保护垫在单杠下，以防学生脱手造成损伤；指导学生运用正确的保护与帮助方法，进行练习
课 后反 思