《短程跑的基本技术》体育教学设计
课程类型 体育 主 讲 教师
授课内容 短程跑的基本技术 助 教 无
授课对象 四年级以上身体状态良好的学生 课 时 1
授课时间 45分钟 授课地点 学校田径场(空地)
课前准备(教具、活动准备等) 1、准备好课堂上需要的器材。(起跑器,发令枪,哨子)2、准备好拓展课上需要进行的游戏,并对游戏容易出现错误细节进行重点讲解。3、对游戏的过程能够具体用口头(脱稿)的讲解。
课程特色 可以让学生对短程跑有个大概的了解,增加学生对田径运动的兴趣。
教学目标 1. 通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识,65%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 通过教学练习,发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力,提高学生跑的能力。 3. 培养学生学习短跑技术的兴趣,培养学生积极参与活动,学会团结。
教学重点 在练习中能很好的发挥速度
教学难点 在发挥速度的同时要注意正确的动作
时间分配 教学过程 教学方法 备 注
热身活动(5分钟)短程跑技术的讲解(3分钟)训练的分组(3分钟)训练的进行(25分钟)课后的总结、放松(9分钟) 一、课前热身体委整队。师生问好。体委带领学生做准备活动。老师,学生站立的位置,四列横队×××××××××××××××××××× ◎在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态。准备活动(每节4个8拍) 第一节:头部运动第二节:肩绕环运 动。 第三节:腰部运动 第四节:弓步压腿 第五节:膝关节运 动。 第六节:手腕踝关 节运动同学们见过奥运会上那些短跑运动员是如何比赛的吗?我们今天就来学习比赛中重要的环节之一:起跑。二、讲授新知1、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。 2、介绍蹲踞式起跑的几个主要环节,并向学生逐一介绍几个环节的动作要领,并亲自示范3到5次。学生通过观察教师的动作,在脑中形成正确的动作概念。3、学生各自安装好起跑器,在教师的口令(“各就位”学生两手撑地,两脚一前一后,后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动,“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动,两腿迅速蹬离地面)下进行徒手练习,最后在起跑器上进行练习。 三、课堂练习1、学生以五人为一小组。分出若干组,男女均匀的分开。2、各就位:学生先取好前脚的位置,并固定。再取好后脚的位置并固定,最后固定两手的位置。 预备:臀部抬起略高于肩。两手撑地,重心前移。全身放松,集中注意力,以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后,静止不动,等待枪声。 枪声:(起跑)后脚迅速前台,前脚用力后蹬,两臂用力前摆,加速跑,身体前倾,摆臂抬腿。 要求:听统一口令,服从指挥,用力顺序正确,上下肢用力协调,动作快速连贯,蹬地、前倾,摆臂有力,蹬摆结合刚开始时,由老师逐一的观察学生的起步动作是否规范,动作纠正后,慢慢的让学生提高自己的起跑速度。到熟悉动作之后,就让学生发挥自己最大的能力,奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。老师同时观察学生的动作是否规范,出现变形。在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。四、课堂小结1、下课前学生自己总结基本的技术要领。2、学生进行肌肉放松,防止肌肉运动之后的乳酸积累,影响第二天的课程教学。 示范法,讲授法 1、进行课程时要知道学生的身体状态是否健康。根据学生的身体要求进行适当的调整。
附 录(参考资料或板书等) 田径
初评意见 教学助手(签名):
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