人教版初中体育与健康九年级全一册7.1体操(第1课时) 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 人教版初中体育与健康九年级全一册7.1体操(第1课时) 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 103.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-03-30 22:08:09 | ||
图片预览
文档简介
九年级体育与健康下册教学设计
课题 7.1体操(第1课时)
教学 目标 1.学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 2.学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。 3.培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。
教学 重点 稳住身体重心，控制身体平衡能力。
教学 难点 三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)
教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生
情境导入： 体育委员集合整队，报告人数 集合快、静、齐 新授课： 一、热身运动 1.绕田径场慢跑两圈 2.徒手操 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 二、头手倒立(男) 头手倒立的动作要领： 开始由跪姿上身前倾，两手掌与头一起稳定支撑在瑜伽垫上，呈正三角形；然后躯干倒置，两腿并拢伸直，蹬脚摆腿上翻，过程中紧腰夹臀，全身伸直，完成身体倒立并与地面保持垂直。 头手倒立过程的动作要领： 1.以跪姿、上身前俯倾斜；两手掌放在膝盖前方的瑜伽垫上。2.低头并以头顶放置在瑜伽垫上，与两手掌位置呈正三角形（头位于手掌前）。 上身继续前倾，逐渐将躯干倒置与地面成90°角，同时膝离地，双腿伸展绷直（腿与躯干约成60~70°夹角）。 4.手掌与头部保持支撑稳固，然后两小腿起蹬摆动，离开瑜伽垫，整个双腿以髋部为轴，向上翻转上举，两腿保持并拢伸直，上翻至与躯干成垂直于地面的直线，倒立完成。 教师：讲解头手倒立（男）的动作要领，并示范 学生：分成6个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动作。 三、肩肘倒立（女） 动作要领： 1.蹲撑，头手撑垫成正三角形，两肘内夹。 2.一腿上举，一腿蹬地。 3.两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立。 动作做法： 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。 教师：讲解肩肘倒立（女）的动作要领，并示范 学生：分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动作。 集合整队 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 师生再见下课
板 书 设 计 一、热身运动 二、头手倒立(男) 三、肩肘倒立（女）
教 学 反 思
课题 7.1体操(第1课时)
教学 目标 1.学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 2.学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。 3.培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。
教学 重点 稳住身体重心，控制身体平衡能力。
教学 难点 三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)
教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生
情境导入： 体育委员集合整队，报告人数 集合快、静、齐 新授课： 一、热身运动 1.绕田径场慢跑两圈 2.徒手操 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 二、头手倒立(男) 头手倒立的动作要领： 开始由跪姿上身前倾，两手掌与头一起稳定支撑在瑜伽垫上，呈正三角形；然后躯干倒置，两腿并拢伸直，蹬脚摆腿上翻，过程中紧腰夹臀，全身伸直，完成身体倒立并与地面保持垂直。 头手倒立过程的动作要领： 1.以跪姿、上身前俯倾斜；两手掌放在膝盖前方的瑜伽垫上。2.低头并以头顶放置在瑜伽垫上，与两手掌位置呈正三角形（头位于手掌前）。 上身继续前倾，逐渐将躯干倒置与地面成90°角，同时膝离地，双腿伸展绷直（腿与躯干约成60~70°夹角）。 4.手掌与头部保持支撑稳固，然后两小腿起蹬摆动，离开瑜伽垫，整个双腿以髋部为轴，向上翻转上举，两腿保持并拢伸直，上翻至与躯干成垂直于地面的直线，倒立完成。 教师：讲解头手倒立（男）的动作要领，并示范 学生：分成6个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动作。 三、肩肘倒立（女） 动作要领： 1.蹲撑，头手撑垫成正三角形，两肘内夹。 2.一腿上举，一腿蹬地。 3.两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立。 动作做法： 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。 教师：讲解肩肘倒立（女）的动作要领，并示范 学生：分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动作。 集合整队 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 师生再见下课
板 书 设 计 一、热身运动 二、头手倒立(男) 三、肩肘倒立（女）
教 学 反 思