立定跳远
教 学 目 标
1、知识目标:
通过诱导性练习和教师的讲解、示范,90%的学生明确立定跳远的动作和方法,能说出立定跳远的动作方法;
2、技术、技能目标:
通过本节课练习,85%以上的学生能按要求完成动作,且成绩良好;
3、情感态度价值观目标:
通过本节课练习,学生的灵敏、力量和速度素质得到发展,培养学生不怕困难,不断向新目标挑战的优良品质。
教学重难点
重点:蹬摆结合
难点:腾空后展体,收腹提膝伸小腿
教学过程
收 心 热 身 阶 段
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、提出本节课的任务与要求
四、检查服装,安排见习生(见习生在游戏中充当裁判)
五、准备活动
1、兔子舞
2、徒手操
单脚站立,用另一只脚写自己的名字,左、右轮换
3、模仿练习 高人、矮人、超人
提 高 技 能 阶 段
一、游戏:“移圈过河” 方法:教师发令后,第一名学生将手中的呼啦圈向前抛出,双脚跳入呼啦圈,再将呼啦圈由下向上托出,再将呼啦圈向前抛出,跳入 以此类推,到达对面将呼啦圈传给下一位同学
规则:
1、利用双脚跳;
2、落地点必须在呼啦圈内,否则返回上一次起跳点重新抛呼啦圈。
二、立定跳远 要领:
(摆、蹬、收、落)
起跳:半蹲,两臂后摆,体前倾,两脚同时蹬地
腾空:两脚蹬离地面的同时,双臂向上摆,展体,收腹
落地:收腹成蹲踞,体前倾,膝缓冲,双臂后摆
重点:蹬摆结合
难点:腾空后展体,收腹提膝伸小腿
三、课课练
1、跳障碍物
方法:将学生平均分成六组,每组的同学依次跳过障碍物,体会起跳后收腹提膝的动作。
2、立定跳远接力
方法:将学生平均分成六组,每组的第一位同学从起跳线开始跳远,第二位同学从第一位同学落地的位置开始跳,依次类推,本组所有同学都跳完后,跳的距离远的组为胜。
恢 复 身 心 阶 段
一、放松活动
模仿太极
“圆圆一个大西瓜,我从中间切两瓣,一块送给老师您,一块送给同学他,可我呢?什么都没了,都没了。”
二、小结
三、布置课外作业
仰卧起坐
男 40—50个/次 3次/周
女 30—40个/次 3次/周
四、布置回收器材
五、师生再见