50米快速跑 （教案）体育五年级下册

50米快速跑
【教材分析】
本教材是小学﹙水平三﹚五年级教学内容。跑是人体的基本活动能力之一，短跑是田径运动的主要项目，是集中反映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力的活动项目，也是小学生必学的体育教学内容。不仅能提高学生的肌肉骨骼快速工作的能力，还能发展学生腿部力量、灵敏、和协调素质，更重要的是在练习中使每个人的心脏得到有益的锻炼，对五年级的孩子是非常重要和有益的。在本单元跑共有八课时，本课为第三课时。
【学情分析】 五年级学生正处于生长发育的关键时期，比较乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能并且形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强，好奇心强，依赖性强，但是自我约束能力差。该年级的学生学习热情高，认知能力强，有较强的集体荣誉感，敢于挑战自我、挑战困难、勇于竞争。在低年级的体育课中，他们已经学习了很多有关跑的基本方法，如各种方式的跑、用自然站立式做各种突发信号的起跑、30米快速跑、原地摆臂、原地高抬腿跑等等，学生对该内容并不陌生，但因学生之间由于速度、力量、灵敏、协调性的差距，他们在快速跑的技术掌握上，还处于参差不齐的状态。
【教学目标】 鉴于以上这种情况，我认为必须重视学生身体的全面锻炼，注重、强化跑的基本动作，强调全身和上下肢的对称锻炼效果，因此我确定了本节课的教学目标：
1、知识与技能
通过50米快速跑的学习，让学生知道提高跑速的关键之一是加快步频，增大步幅。
2、过程与方法
知道蹬摆协调，大腿积极向前上方抬，发展腿部力量，提高快速跑能力。
3、情感态度价值观
通过游戏：培养学生相互配合、共同完成目标的合作精神。
【教学重点】让学生尽量做到步频快、步幅大。
【学习难点】跑的动作协调、自然放松，保持正确的姿势。
【器材场地准备】
1、本节课我运用呼啦圈41个、方便袋41个、训练用降落伞2只、标志杆若干。
2、在快速跑的教学中，我运用了呼啦圈，通过呼啦圈摆放的位置大小来让学生练习快速步频跑和大步幅跑。同时在游戏中也运用呼啦圈，做到一物多用。
3、运用方便袋贴于胸前，置于尾后，以及背负降落伞跑展示，让学生体验快速跑与慢速跑有什么不同。
4、利用现有的塑胶跑道，在场地上贴好不同颜色的起点线，终点线。在教学中有利于学生快速选择起点，明确跑的终点目标。 学生利用六条跑道进行快速跑的练习，跑完了的学生在跑道两侧的空道上按顺序分别归队。这样既有利于学生观察动作，又有利于老师巡视和指导学生。场地利用率高，环节之间的队伍调动都是在小范围内。
【教法与学法】
1、在教法上，主要运用语言诱导法、讲解示范法、分组练习法、口诀法和游戏比赛法来组织教学。
2、在学法上，采用观察法、尝试法、合作法、游戏法等。加强对学生学习兴趣的培养，使他们在锻炼身体的同时，体验到学习的快乐。
【教学过程】
下面我说说教学过程，共分为四部分，在这里重点说其中三个部分： 准备部分，一静一动，激发兴趣 主要部分，合作学习，掌握动作 结束部分，调节内容，放松身心
（一）准备部分（8′）
一静一动，激发兴趣
1、开课后，组织学生成四列横队，教师讲述上课内容。
2、在教师的引导、诱导下，学生分散在操场上，自主进行呼啦圈的游戏。
3、总结游戏过程，在老师的示范口令下成体操队形进行动感圈操。为下面学习做好准备。此环节预计时间为8分钟。
（二）基本部分（29′）
合作学习，掌握动作 根据教材的特点和学生的实际情况，在解决教材的重难点过程中，我采用循序渐进的教学过程，让学生逐步掌握提高技术，使学习变得轻松自然。主要采用了以下教法： 1、首先出示快速跑的动作口诀；积极摆臂肩放松、重心平稳步幅大、加快步频快速跑。
2、在圈内原地摆臂练习。 在集体练习中，按老师击掌节奏摆臂，增强摆臂的节奏感，要求摆臂时肩放松。
3、在圈内高抬腿跑。 要求做到蹬抬协调，大腿积极向上抬高，发展腿部力量。
4、在圈内复习原地的快频跑。 组织学生进行原地的快频跑练习。目的一是：加快动作频率，二是体会前脚掌着地的动作。练习过程中，面向全体学生，及时发现错误动作，及时纠正。了解学生整体学习情况。对普遍出现的情况及时的进行集体讲解、纠错、提高。
5、调动队伍，学生尝试跑大圈，练习大步幅跑。 学生充分体会前脚掌用力蹬地、大腿抬高跑的动作，揭示重心平稳步幅大。
6、学生尝试跑小圈，练习快步频跑，揭示加快步频快速跑。
学生体会快速摆臂，大腿抬压过程。
7、分组练习用方便袋放胸前进行30米跑，体验大腿积极向前上方抬高。
8、分组练习用方便袋置尾后进行30米跑，体验跑速，看看能否让尾巴飘起来。
9、学生展示背负降落伞跑对比总结，强调重难点。在这里有目的的设置一个展示、点评的环节，通过展示不仅使学生更进一步建立完整、正确的加速跑动作，而且激发学生的兴趣。
10、学一学、比一比看谁50米跑得好又快，教师展示，学生点评。
在这一教学环节中，我以完整动作示范为主，注意动作的节奏和完整性，给学生再次建立一个清晰的动作印象。教师通过正面、侧面示范，运用启发性的语言激励、诱导学生积极练习，同时重点讲解、强调，步频快，步幅大。 重点强调；积极摆臂肩放松、重心平稳步幅大、加快步频快速跑。
11、学生50米让距快速跑练习。
在观察老师的快速跑示范后，学生进行间距追逐跑练习。教师小结，讲评。 游戏：环环相连 组织学生做环环相连的游戏，考虑到前面跑的教学中强度、密度比较大，安排这一游戏活动量比较小，愉悦学生身心，培养学生团结协作，勇于争先的精神。 方法：将学生分成10个小组，每小组4人，横队手拉手站立，学生在不依靠手，利用身体和头的扭动依次把呼啦圈从排头传递至排尾，谁小组在不犯规的情况下首先到达获胜。 规则：游戏时手不能碰呼啦圈，呼啦圈不能掉地，否则判定失败。 （至此基本部分结束）此环节预计为29分钟。
（三）结束部分（3′）
调节内容，放松身心。
1、在游戏区成散点站立，按教师要求，学生用方便袋扎成泡泡，用手和脚抛、垫，泡泡尽量不落地，让学生的身心得到放松。
2、集合队伍，小结本课优缺点，收拾器械，师生道别。
【教学效果预计】
1、预计80%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率170次分左右，平均心率120次分左右，练习密度为45%左右。
【教学反思】
设计本课教学内容时，充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。积极探索有效、合理的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取教师示范讲解，学生自主练习相结合。为学生营造一个学习、娱乐、竞争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，极大地调动了学生参与学习的积极性，收到了良好的效果。在快速跑练习中，学生的兴趣很高，能够按照前后摆臂的动作要领来完成练习，特别是让距离跑，每个学生对自己都充满了信心，哪怕让你再多我也能够跑过你。学生不甘示弱练习得比较投入。