初二体育中小学体育与健康跳绳教案（表格式）

中小学体育与健康课时计划（教案）
学校 班级 初二 单元课次 执教教师
学习目标 1、健康目标：通过跳绳练习，发展学生的素质弹跳力、协调性，养成积极参与锻炼的习惯。2、技能目标：通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳正确的动作要领，提高学生短绳速跳的技术水平。3、情感目标：培养学生敢于探究，独立思考的精神，感受与人合作的快乐。
学习内容 1夹绳子甩绳练习左右手分开练习2、短绳速跳计时练习
重点 难点
场地器材 架空层、音箱，每人自己带绳
安全措施 1、一切行动听指挥，服从教师安排；2、不要到非安全区域内进行活动；3、不要在老师指定的限制线外活动；4、在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑。
教学流程 集队---动态热身操---课课练---慢跑---主要内容学习---耐力跑---静态拉伸放松---下课
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 练习时间 练习次数 运动量
1、做好课前准备，集中学生注意力。
2、培养学生行为规范和严格的组织纪律 1、体委整队，检查人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课目标、内容和要求。4、队列队形：原地转法（左右后） 1、课堂常规要求：集队做到快、静、齐。2、队列队形练习要求：注意力集中，精神饱满 四列横队： 1、宣布课的内容2、讲解练习方法及要求3、参与练习，进行评价。 3分钟 1 小
热身运动 1、认真地做好热身运动，充分拉伸各关节。2、培养学生学习正确技术的积极性以及使用正确技术的自觉性。 1.动态热身操课课练：1深蹲起15个---高抬腿10s---俯卧撑10个---摆臂10s2.热身绕球场跑 1、激情参与，充分做好热身运动；2、精神抖擞，保持队形。 ****************。。。。。。。。。。。。。。 1、教师领操，激情引趣，激发学生参与热身运动的热情；2、语言调动学生情绪、互动参与。 6分钟 1 中
技能学习 1、90%的学生在教师的启发、引导下能基本掌握短绳速跳动作技术要领。2、激发学生的学习积极性和学习欲望，明确学习目标。3、体现学生积极参与。4、提高学生的自学能力和社会的交际、交往能力。培养学生的合作精神。 1、探究学习（如何跳得更快更流畅）2、教师讲解示范跳绳的动作技术。3、技术指导，短绳速跳:单手摇绳、双脚跳、单腿交换跳计时速跳：15秒（50个为满分）30秒（100个为满分）优秀学生展示 学生练习方法：（1）通过老师的讲解示范，学生练习感受正确摇绳动作前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确；
（2）学生自主练习连续单腿交换跳绳技术动作。
（3）老师指导学生纠正错误动作。1、学生运用各种技术在场上比赛。2、学生积极进行练习。 练习队形： （1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）学生练习感受正确摇绳动作(3)前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；教师把学生分成8个组进行练习。相互配合、相互探讨要求: 小组长带领同学进行练习。 20分钟 各3次 大
体能训练 1、进一步学习体干核心训体能练的技术动作，2、发展学生的腰腹力、上肢力量。 1立定跳远练习2耐力跑1000米 ****************。。。。。。。。。。。。。。 1、组织学生进行体干核心体能训练。2、巡视学生，提醒动作要领 8分钟 各2次 中
身心放松 1、充分放松身体和心理。2、陶冶情操，学会积极放松。3、多元评价。4、互相鼓励 1、放松运动。2、激励评价。3、课外延伸。4、回收器材 1、跟随老师认真做放松操。2、与老师进行小结互评 ****************。。。。。。。。。。。。。。 1、教师带领学生放松。2、师生互评，安排学生回收器材 3分钟 1 小
平均心率预计 150±5次/分 强度指数预计 1.5～1.7 练习密度预计 55%±5
运动心率曲线图预计
课后反思